biało

Suplementy na pewno sie przydzacą, jakieś biało,gainerek,BCAA itp... zdr

nie będzie wzrostu masy. Bo jeśli jesteś ekomorfikiem i nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii, to z czego organizm ma mieć budulec, cegły - Biało, Paliwo - Węglowodany, Tłuszcze do Budowania i jego procesów ??. Tu nie chodzi już o pompe, pal lichą ją , ale o budowanie masy mięśniowej. A inni moga jesc gorzej a Ty masz szybszy metabolizm ?

Stawiaj na mięso, ryby i jaja. Soja nie jest taka dobra. Jesteś rośliną czy "zwierzęciem"? Odpowiedz sobie i zastanów się z jakiego źródła biało będzie dla ciebie wartościowsze.

Ja początku zawsze wszystko jest ok, Suple bez diety, nie widze sensu. Dieta + ew jakieś biało,gainer do uzupełnienia. zdr

[...] piwa Cardio też robię: w dni ndt jeżdżę sobie rowerem Dieta czysta, ryż przed po treningiem, myślę nad dodaniem węgli w dni przed treningiem z wieczora bilans jest na minus albo 0 więc zalewać nie powinno. biało świetne, ale mocno słodkie cyce u mnie dalej drogie 15zł , dlatego zacząłem jeść krowy King i co zamówiłeś coś dobrego ?

Jezeli jest dieta to musisz sam wiedziec czy brakuje Ci w niej bialka /wegli... wiec Bialo/gainera/ wedlug brakow w diecie , kreatyne odpusc na poczatku beda i tak takie same efekty bez niej jak i z nia ;) pzdr

batona sobie zjedz musli czy bialkowego owoca a jak cukier straszny bialo slodkie zapij czy cole light ale ja tam ostre wole i tak

Tak. Gainer / biało zastąpić odpowiednią dietą

ja to widze tak: lipo-6 black na tym zaczniesz spalanie tluszczu na poczatek 2x2 jet fuel to dasz jak skonczy sie lipo. nie napisales jaki to jet, wiec zakladam, ze ten z yoha. bcaa xplode olimpa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu amino proste- mega amino 3200 tech do posilkow ubogich w bialko zwierzece, lub 5g rano, 5g na noc bialo izolat [...]

[...] normalny cięzki masowy trening najlepiej split, po kazdym treningu aeroby zacznij od 20 min i zwiekszaj do 40. Do tego dieta redukcyjna z odżywek to to co potrzebujesz do uzupełnienia diety (jakies biało, witaminy) i ewentualnie bcaa miedzy siłowym a aerobami. To dział dla zaawansowanych, rozumiem że jesteś zaawansowany stażem na siłowni... ?

Witam a to moj rowerw w trakcie nowej odbudowy ze starych czesci zistaje tylko rama i koła reszta do wymiany na czesci przeznaczam spora sumke i mam najdziej ze bedzie lepiej :) oczywiscie rama i kola do malowania rama na biało a koła i cały nowy osprzęt czarne :) jak go oceniacie ? ;) Zmieniony przez - waszka332 w dniu 2010-08-12 13:44:05

Ale nie wszystko na raz... ;p (witaminy,zma,jakieś biało,gainerek,BCAA itp...) spaiter - co do FBW to w pierwszej kolejności muszę poznać maksymalny ciężar jaki podniosę na daną partię, ale to wliczać te testy do treningu? Tzn. jak poznam maksymalny ciężar na daną grupę to kontynuować trening, czy jak? Darek62 - a gdzie jest jakiś link jak [...]

Ta malował sufit na biało

Kreatyna? po 8-12 miesiącach. Biało jako uzupełnienie diety. Poczytaj o FBW, masz tam gotowy plan 1 zestaw. zdr

El.ME: Portugalia - Polska 85:84 (19:16, 18:12, 10:22, 28:25, 10:9) Polacy na niespełna dwie minuty przed końcem regulaminowego czasu gry przegrywali różnicą ośmiu punktów, ale zdołali odrobić straty i doprowadzili do dogrywki. W niej jednak przegrali 9:10 i cały mecz 84:85. To bardzo bolesna porażka, która praktycznie przekreśla szanse na [...]

[...] ciężką. Kolejną rzeczą, która jest coraz większa, to publiczność na walkach Adamka. Na pojedynek z Michaelem Granem przybyło 10,972 fanów szermierki na pięści. Byli ubrani w biało-czerwone barwy i wiwatowali głośno na kilka godzin przed tym jak którykolwiek z pięściarzy doprowadził do celu pierwszy cios. Jako grupę, można ich charakteryzować jako [...]

zaczal bym od 2800kcal widzial bym to tak 1.owies,bialo,orzechy 2.pewnie szkola tj.jaja,owies,owoc=placek 3.domowy obiad ok. 4.bezposrednio po trenie mix=owsiane blyskawiczne+troche gainera i bialka 5.ryz,mieso/ryba ser/jaja,warzywa WAMPIRATE te wspolczynniki co mowisz sa zawyzone poczytaj troche o tym

WTOREK 24-0.8 od dzis zmiana pory aero, teraz beda po sniadaniu AERO ROWEREK 55MIN TRENING 14.00 nogi 1. przysiad 5*6 rozgrzewka 20*20 , 60*20 110kg*8 , 120kg*8 , 130kg*8 , 140kg*7 , 150kg*6 2a. zuraw 4*8 2b. wykroki 4*8 ss 8/8*15kg , 8/8*15kg , 8/8*15 3 wspiecia na lydke na wyciagu wszystkie stabelki zalozylem i 4 serie po 15powt krotki [...]

ja mam pytanko juz moze byc i w tym temacie... biore teraz kreatyne po treningu od razu i ile poczekac zeby wypil to bialo? to samo sie tyczy gainera. czy mozna od razu z kreatyna ?

PIATEK 27-08 z rana czuje sie hvvjowo przez te przeziebienie to mialem takie nysli zeby odpuscic dzis ale jakos puzniej cos mnie tknelo i wlazlem na rower AERO ROWEREK 55MIN chyba ze dwa litry potu zemnie wycieklo podczas tego rowerka TRENING 16.30 BARKI ze po rowerze energia zemnie uszla ale jednak poszedlem na silke na taki lajtowy trening 1. [...]