Witam zakupiłem sobie do mojego cyklu odrzywki takie jak: 1.aminokwasy 2.hmb 3.Białko 4.Carbo I teraz nie wiem czy zapodac to razem z cyklem czy moze po cyklu aby masa lepiej sie utrzymywała ?? Tak sobie mysle czy te odrzywki dadza wogle cos podczas cyklu bo diete mama wiec odrzywki to dodatek ?? a czy masa uzyskana podczas brania ich razem z [...]
Wzialem pod uwage wszyskie rady, jakich mi udzieliliscie (za co ogromnie dziekuje:) i oto modyfikacja mojej diety. Poprzednio jadlem ok. 500-600 g weglowodanow i prawie w ogole tluszczy. Sugerowaliscie obciecie wegli do ok. 350 g, dodanie jakichs zdrowych tluszczy i zmniejszenie liczby posilkow (jadlem 6-7). 1 posilek: - 90 g platkow owsianych - [...]
[...] i tricepsy) i piątki(nogi).Na większe grupy mięśniowe wybieram z 4 ćwiczenia i robię po 4 serie z 8-10 powtórzeniami a na mniejsze 3 ćwiczenia po 3 serie z 8-10 powtórzeniami. Możecie wyrazić jakąś opinię na temat tego planu i czy powinienem kupić te białko plus carbo czy zastąpić to czymś innym?PS.ćwiczę dopiero od miesiąca po rocznej przerwie
Witam. Wszelkie dane mam w profilu. A więc zacznę od tego że mam trochę odżywek: - Cell Pump 665g - CREATINE POWDER 500g - Białko SP 80 ok. 800 gram tyle mi zostało - mam plan brać tylko przed snem.... no i może jeszcze chciałem dokupić coś białka Sojowego Olimp i brać na noc na przemian z SP - Carbo - razem sporo bo 7,5kg nie zamawiałem tyle ale [...]
Witam wyczytałem z forum sfd ,że bcaa można pić przed i w trakcie treningu a białko,krete,carbo, można mieszać razem i pić po treningu. I tak też stosuję.Kończy mi się białko whey 100 i moje pytanie jest na temat tego białka sojowego 96 procentowego z apteki.Czy mogę go dodać też do tych supli wymieszać i wypić po treningu
Witam Mam pytanie co sądzicie o zastosowaniu ćwiczeń antagonistycznych bicepsa i tricepsa 2 x w tygodniu. Jestem w tej chwili na cyklu (kre-alkalyn, białko, gainer, carbo, i średnia dieta) Jak dotąd ćwiczyłem w poniedziałek biceps z klatką, trica natomiast z plecami lub barami, albo z tym i tym. Chciałbym w tej chwili przycisnąć trochę łapy i [...]
[...] klata 101 kg nogi 72kg na serie martwy 126 kg cel : masa i kilka kilko więcej siły posiada do cyklu : meta ( ruska 100 tab - chce wziąść 63 tab. ) 2x nitro II, witaminy, białko i carbo dieta: dokładnie niewiem jaka ona jest ale jada 6 posiłków dziennie w regularnych odstepach ( ryze , makarony, jajka , musli, twaróg, miesio przeważnie kuraka, [...]
Witam.. Cwicze juz od ok 2 lat... obwody mi ida do przodu lecz masa od kad zaczałem 'kariere' na siłowni jest taka sama.. cały czas trzymam 66 kg na 172 cm dla sprostowania trenowałem razem z dieta odzywkami ruszalo mi 0,5 kg i ni chuchu wiecej... uwielbiam cwiczyc ale fakt z ta masa mnie bardzo doluje tym bardziej ze uslyszalem ostatnio ze stoje [...]
[...] jakie brałem do tej pory: Storm- naprawde kopał Olimp Creatine (pomarańczowe opakowanie)- 2 razy za drugim razem słabo działał CM3 - na + no i mono z treca czy tam olimpu ale mono to mono.. wiec prosze o jakies rady DIETA dopięta. Do tego mam zamiar brać BCAA/białko/witaminy/carbo i ewentualnie gainera (zastanawiam sie nad mutant masem)
[...] extra , za drugim po dluzszym czasie prerwy slabo) moze czas na zmiane tego proszku?.HP+mono+bcaa+glutamina moze polecicie mi jakas?? cenowo i jakosciowo sprawdzoną?... HP+mono+bcaa+glutamina+białko+gainer+carbo. Piszcie co myslicie o tym zestawie, jaka glutaminke, jakie mono? Iczy glutamine szmaac z mono po treningu tylko? Dzieki i pozdrawiam.!
wiec tak zamiezam kupic pare odrzywek na cykl 3 miesieczny zalezy mi na rzezbie. powieccie czy wszystko to mozna brac razem lub co mozna dozucic, zamienic ::::::::::::::::: -glutamina (nutrabolics) -bialko (BSN) -carbo (trec) -aakg (trec) -BCAA (trec) -TCM (olimp) -tauryna (Hi-Tec)
Witam jestem na drugim cyklu krety i biore ja przed treningiem z bcaa a po treningu krete bcaa bialko(mieszam wszystko razem) i nieraz carbo jak nie mam zadnego owoca czy robie to wlsciwie?
Teraz będe robił cykl na kreatynie no i do tego białko i carbo. I tu moje pytanko. Kiedy to brać? Razem czy oddzielnie? I czy w DNT tak samo jak w DT??
[...] i to w każdym posiłku, mogą posłużyć: jaja kurze, mięso, ryby. Nabiał spożywamy najlepiej w niewielkich ilościach, bądź wcale. Ogółem: Płatki owsiane - cukier Jaja kurze - białko i tłuszcz Orzechy - tłuszcz I to może wystarczyć. Zamieniamy poszczególne składniki w każdym dniu tygodnia by nam się dieta nie znudziła (dietę układamy na cały [...]