białko z carbo razem

[...] - Oliwa z oliwek 15g - Warzywka (jakieś mrożonki z obiadu) przełóż do 2 posiłku B-27; T-16; W-14; Kcal-309; RAZEM: B-166; T-87; W-345; Kcal-2851; USTALONE ZAPOTRZEBOWANIE: B-153; T-92; W-306; Kcal-2662; DOSTARCZONE NA KG CIAŁA: B-2,2; T-1,1; W-4,5; Kcal-37,3; (licz białko tylko z mięsa,jaj i ryb) USTALONE NA KG CIAŁA: B-2; T-1,2; W-4; Kcal-34,8;

[...] Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg [...]

POD SPODEM MASZ BESZCZELNIE TEN SAM TEMAT-WYSTARCZYLO KLIKNAC ale nie bede juz taki i ulatwie ci zadanie-oto moja skopiowana wypowiedz z tamtego posta kreatyna ( najlepiej razem z transporterami i aktywatorami ) np. cell pump, lub CREA FUSION. ja obecnie jade na krecie treca- seria z tauryna- jest naprawde dobra. niby mono nie jest juz najlepsze i [...]

Matiz gdyby mi fundusze pozwoliły to bym dodał jeszcze jakieś białko, żeby się w cyklu kreatynowym zmieścić ale jak widzisz max 150zł mogę przeznaczyć na wszystko. Chyba, że zaproponujesz jakiś pakiecik razem z białkiem i tą kreatynką co podałem! Białko będę starał się dostarczyć w większych ilościach w diecie ale do końca tego roku chcę szybko [...]

2. Dieta jest = dla poprawy siły zaczynam cykl z mono. I czy w tym wypadku muszę krete brać po treningu razem z wpc czy może być sama i do tego dwa banany albo carbo? Tyczy się to pierwszego pytania bo jak trzeba z wpc(bo czytałem, że to wskazane), to muszę obciąć białko w jakimś posiłku.

Jesli myślisz o redukcji wagi to jedyny czas kiedy mozesz sobie pozwolic na carbo to zaraz po treningu Carbo wypij razem z glutaminą a białko po 30-40 minutach Therma minimum 1h przed treningiem członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-05-23 18:27:45

max - zapewne mowimy o tym samym wpi, widzisz - nie wydaje kasy na carbo i stac mnie na dobre białko marcingrze - napisałem tylko, że wegle nie są bezwzglednie konieczne bezposrednio po treningu, rownie dobrze mozesz spozyc samo białko, czy to w formi odzywki czy kostki twarogu czy nawet steku wołowego. osobiscie jem węgle po treningu razem z [...]

Rado to nonsesn ja pije kretke razem z bialkiem i carbo i zyje i kreta dzial ,nie frapuj sie tak cos ty zawodowiec pij i bialko 20 minut po i razem jede kij

[...] ale podobno też coś spala heh) 8)suplementy z ostatnich 60 dni- Cell Pump, Thermo Speed 9)ilość dni wolnych od kreatyny- 30 dni (będzie ok 50) 10)dieta- węglowodany 400g, białko 200g, tłuszcz 60g: w4,7g/b2,3g/t0,7g 11)finanse na cykl- 200zł 12)uwagi- zamierzam zacząć w lutym, więc będę miał przerwę 6/7 tygodni od poprzedniego cyklu, mam już [...]

Kamel ja bym osobniście brał tak jak braleś. Sam zawsze przed treningiem pije z 20g carbo i białeczka, a po tak jak Ty koło 50g czasem wicej carbo i białko razem!!

1. Zastanawiam sie nad: b) TSE + TSE 2. Bialko jakies tanie, Ostrowia lub cos. Jak je stosowac? Kiedy i w jakich ilosciach. System protein 80 w takich ilosciach aby razem z dieta wyszlo ci waga*2 w gramach :D 3. Zastanawiam sie czy Carbo potrzebne czy nie, wystarczy mi energii ze spalacza, czy moze po treningu zregenerowac? raczej carbo [...]

[...] współgrają." no i dobrze sądzisz - jeszcze tylko najważniejsza rzecz zaraz po odżywianiu - aero;]. wg. mnie teraz, powinienes te odżywki które masz odstawić kupić sam białko - np. VitaFit - tanie i dobre białko wpleść je w dietę i całość, razem z białkiem wkleić do działu odżywianie gdzie chłopaki Ci na pewno fachowo pomogą zmieniłbym też [...]

[...] DT: rano na czczo 2 - 3 cps mono; przed treningiem porcja K.O, po treningu mega mass 100g. DNT: rano na czczo 2 - 3cps mono; w ciagu dnia pół porcji K.O omegi do sniadania; białko wg braków plus ewentualnie po treningu. opcji jest wiele, mozesz dorzucic bcaa przed i po treningu, glutamine po i przed snem. ja bym to jednak zostawił na kolejny [...]

Albo walisz dextroze albo Carbo i Dextrozy 30-40 gramow a Carbo 50 gramów po Treningu razem Z kreatyna Białko se zostaw do szkoły jak masz problemy z dieta a po powrocie z siłki Zjedz Posiłek Potreningowy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-03 19:45:11

Nic się nie stanie, jeśli od razu walniesz białko razem z węglami i kreatyną. Ja np. piję gainera 100 g (w tym będzie około 30 g białka) i biorę porcję staku kreatynowego i jest wszystko ok. Nic złego nie może się stac w mojej opinii z poziomem przyswajalności kreatyny jeśli weźmie się ją po treningu razem z białkiem i carbo.

[...] Słonecznik 30g Dodatkowo do niektórych posiłków dodaje jakieś warzywa i w międzyczasie jem owoce. Razem - podsumowanie (liczone na podstawie dziennika posiłków vitalmax) - białko 170,1 g - tłuszcz 84 g - węglowodany 276,7 g - kalorie 2754,5 kcal Moje zapotrzebowanie: - białko przelicznik x2 60kg x2 = 120g - tłuszcz przelicznik x1 60kg x1 = 60g [...]

dieta dla osoby wazacej 70kg 7:00 platki owsiane 100g+200ml mleka serek wiejski 200g oliwa z oliwek 10ml 10:35 chleb zytni pelnoziarnisty 100g twarog chudy 100g 13:30 ryz brazowy 80g piers kurczaka 100g 16:00 makaron 100g twarog chudy 100g oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 60g carbo 19:10 chleb pelnoziarnisty 100g tunczyk w wodzie [...]

dextro/carbo dla mnie jeden pies. ew. z 30g carbo po treningu,razem z kretą. badania pokazują, że dobry mix to białko+węgle.

Jak robisz mase i czujesz ze ci brakuje energi podczas treningu to rozpusc se to w wodzie i popijaj na treningu przed treningiem nie ma sensu bo to prawie wartosci zadnych nie ma Po zmieszaniu Carbo i Białka razem to sie pospawasz raz tak zrobilem Smak był straszny Wypij wpierw Carbo a potem Białko a po 40 minutach normlany Posiłek Potreningowy [...]

w jakim cleu bialko na zcczo a pozniej po 2h sniadanie dopiero? sniadanie to ryz, banan i gainer? w jakim cleu carbo przed silowym? skoro zaladowales juz tone cukru od rana? bcaa przed silowym daj dawke x2, a po silowym bez bcaa gainer po silowym razem z bialkiem, lub solo, nie z posilkiem kreatyna przed i po ok ogolnie nasuwa sie jedno pytanie, [...]