białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ok ! l-karnitynke wywalam :P Qazar dzięki za słowa uznania Shozo: Białko 3g/kg wegle 6g/kg fat 1g (dokładam jeszcze słonecznik do posiłków - nie uwzględniłem tego! )

zmniejsz bialko do 2-2,2g 3 g nie ma sensu ba moze zwolinic procesy przyrostow

juz sie czuje dobrze, zle zaczynam sie czuc poznym wieczorem jedynie, biore od piatku jak juz mowilem i nie umiem jeszcze wiecej dzwigac, masa o 2kg sie ruszyla moze przez to ze wale diete i bialko wcinam, zastanawiam sie kiedy power przyjdzie

serwus Na pierwszy rzut oka dietka wyglada calkiem przyzwoicie. Moja uwage zwrocily natomiast male porcje skladnikow obfitujacych w bialko; twarog chudy 60 g, tunczyk 80 g, mieso z kurczaka 80 g/90 g Wedlug mnie powinny byc wieksze; twarog 200 g, tunczyk 140 g, mieso z kurczaka 200 g. Co wy o tym sadzicie? Kobietka wazy 64 kg i potrzebuje o wiele [...]

[...] gainer jako zastępstwo posiłku po prostu się nie nadaje. Ułóż dietę, bo bez tego nawet nie będziesz wiedział ile gainera będziesz musiał wszamać. Gainer to cukier + białko, czyli to samo co kurczak z ryżem tylko w dużo gorszej formie Wlasnie studiuje dzialy z dietami itp, jak uloze to sie odezwe w odpowiednim dziale, dzieki za [...]

1-4 = od 1 tygodnia do 4 = lacznie 4 tygodnie 1-8 chyba nie musze objasniac bialko najlepiej z pozywienia ale slyszalem ze w strzalach jest bardziej przyswajalne blinG! blinG!

Chyba się zdecydowałem na coś zupełnie innego, a mianowicie: No-Xplode + Aminokwasy Dymatize 4800 + Białko Olimp Whey Protein 100%. Co Wy na to?

no xplode solo nie ma sensu , jak brac aminy to tylko bcaa albo wogole , białko OK ew np sp80 olimpu

najpierw należałoby ułożyć dietę a potem myśleć o zamiennikach .... zakładasz drugi raz taki sam temat rady masz w postach podwieszonych białko czy gainer to tylko uzupełnienie diety nic więcej pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-22 22:54:55

3g ww mniej ale białko sojowe to lipa ogólnie zakładam, że dodatkowego białka nie zjesz i tak więcej niż 50g a to plus minus 200kcal jeśli chcesz zwiększać wagę to większy sens ma zjedzenie 100g kotleta wieprzowego niż nawet 200g białka Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-07-26 10:45:35

to zatem co możesz jeść z produktów zawierających białko? jak wygląda Twoja codzienna dieta?

[...] czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z [...]

ja chodze 4 razy na silownie i raz na kickboxing chodzilem tez raz w tygodniu na basen ale odpuscilem do chodzenia co 2 tygodnie bo zabardzo bylem zajechany ale to tez wina roboty. Ja przed kazdym treningiem biore aminokwasy i pije carbo okolo godziny przed i zaraz po, bialko razem z gainerem mozesz tez odrazu pic po treningu w jednym szejku. ja [...]

Morfologia krwi (C55) Leukocyty (WBC) 9,7 10^9/L 4,0 — 10,0 Erytrocyty (RBC) ­ 6,33 10^12/L 4,1 — 6,2 Hemoglobina (HGB) ­ 18,4 g/dL 14,0 — 18,0 Hematokryt (HCT) ­ 55,0 % 40,0 — 54,0 Wskazniki czerwonokrwinkowe: Srednia objetosc erytrocytów (MCV) 87,0 fL 80,0 — 97,0 Srednia zawartosc HGB w erytrocytach (MCH) 29,0 pg 27,0 — 34,0 Srednie [...]

Witam prosze o ocene wynikow?Widac ze sie pogorszylo od ostatnich badan, aktualnie leci deka 125mg+125 mg susty e3d 2019 13:14 Morfologia krwi (C55) Leukocyty (WBC) 9,4 10^9/L 4,0 — 10,0 Erytrocyty (RBC) ­­ 6,56 10^12/L 4,1 — 6,2 Hemoglobina (HGB) ­ 19,0 g/dL 14,0 — 18,0 Hematokryt (HCT) ­ 56,9 % 40,0 — 54,0 Wskazniki czerwonokrwinkowe: Srednia [...]

W żołądku<pH 2,0> wydzielany jest kwas solny który tworzy środowisko kwaśne dla enymu--pepsyny który tworzy sie z pepsynogenu - trawi białko W dwunastnicy <pH 7,1-8,0>odczyn jest zasadowy trawine są wielocukrowce żółć emulguje tłuszcze ,Trypsyna i chymotrypsyna trawi polipeptydy a karboksypeptydaza peptydy itd w jelicie też jest [...]

chodzi o to ze jak bralem bialko (2 razy) to za kazdym razem poszlo mi w barki (glownie kaptury) a na dodatek troche twarogu na plecach mi wyskoczylo no i na koniec zazwyczaj nie moglem juz pic tych shake'ow bo mi niedobrze bylo nie wiem czemu tak mialem i nawet jak teraz bym chcial wziac sobie jakies bialeczko to wole skorzystac z czegos innego

Białko poszło Ci w kaptury

no dobra kuzwa pomylilem sie piszac w koncu mass gain ma tego bialka chyba jakies 20-30% reszta to weglowodany ale je sie to jak bialko i mi nie smakowalo

6.DIETA BIALKO: intuicyjnie WEGLOWDANY: intuicyjnie TLUSZCZ: intuicyjnie to moze i koks intuicyjnie wal?