białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

śniadanie białko ww tłuszcze Jogurt naturalny 100g 4,5 6 0,5 płatki owsiane 100g 11,2 35,5 6,5 orzechy 20g 3 3 12,5 RAZEM 30,2 44,5 25,5 II śniadanie Bułka grahamka 200g 16,4 113,8 3,4 Polędwica(indyk) 100g 15,8 0 4,6 jakiś owoców 150g ~2 ~30 ~1 masło 20g 0 0 16 warzywko do buły 1 5 0,5 RAZEM 35,2 148,8 25,5 Obiad Ryż [...]

[...] oraz warzywami, chleb oczywiście razowy -na obiad zamiast ziemniakow daj ryż (paraboliczny lub brązowy)lub kaszę + jakieś mięcho -po treningu jakies szybko wchłanialne białko (kup jakiś ilolat białka serwatkowego, ostatnio wyszlo super bialko vitafit)+ węglowodany o wysokim IG -na kolację twaróg (serek wiejski może być) + oliwa + warzywa

co do białka to chcialem poczatkowo na sucho jechac. Co znaczy na sucho ? Pewnie miałes na myśli że bez żadnych suplementów czyli białka gainerów itp. Odżywka białkowa to nic złego a jak najbardziej wskazana jeśli np. masz niedobory białka w dziennym zapotrzebowaniu ,powinno go być od 2gr. do 2,5gr. na 1 kg masy ciała. W przypadku redukcji podaż [...]

jak na diete? przeciez napisal, ze na diecie to on sie zna o czytal tyle, ze sobie nie wyobrazamy kolego, o treningu domatora masz juz napisane. http://www.sfd.pl/Shinji77%2FHellraiser%2FSiła!-t553493.html <--- kolezka cwiczy w domu bez sprzetu, zobacz http://www.sfd.pl/Sevrond_%2C_ll_fight_like_never_before__WODYN_15_10_5-t517261.html [...]

Ok dodam sobie surówke z marchewki i jabłka do jakiegoś posiłku a usunę coś z kolacji. Białko mam Vitafit od treca i właśnie skoro na kolację jem twaróg, który wchłania się powoli to szybkowchłanialne białko lepiej chyba pić rano niż przed snem prawda?

WAGA 70 &#217; WPISZ TWOJĄ WAGE FAŁSZ 1 PŁEĆ MĘŻCZYZNA x 1 &#217; ZAZNACZ PŁEĆ FAŁSZ KOBIETA FAŁSZ &#217; BŁĄD 2 ZAZNACZENIA FAŁSZ WIEK 21 &#217; WPISZ TWÓJ WIEK FAŁSZ [...]

Zjeść możesz od razu, w sumie nawet białko nie jest konieczne, po treningu to zależy, między innymi od treningu, typu organizmy, czy łatwo tyjesz, ogólnie-dobrze jest wziąć gainera a do godziny zjeść posiłek po treningowy, w przypadku endomorfika-białko.

WODYN Ok, przyjąłem. Dzięki ************************************************** Czwartek: 1 - białko + oliwa + 2 banany 2 - chleb czarny + jajka 3 - ziemniaki + pierś 4 - karkówka + ser żółty 5 - białko + oliwa Posiłek nr 3- potraktujmy to jako cheat'a Tak za mną chodziły ziemniaki z panierowanym cyckiem, że musiałem Do tego sałatka szwedzka [...]

Mumin generalnie rozpatrywalem pod katem: gainer/bulk: sklad/smak/cena(!) bialko za niewielkie pieniadze smak/rozpuszczalnosc bo sklado wiadomka ocb Bcaa - produkt pod katem sensu stosowania Smak? tak, odgrywa u mnie dosc znaczacą role, ale tylko w 2 pierwszych pozycjach tj gainer/bialko Jesli mam pic cos codziennie to wole aby to mialo dobry [...]

[...] "Produkt uzupełniony jest o koncentrat biłaka pszenicznego" - wyżej jest napisane, że białko zbórz nie jest dobre- więc sam już nie wiem .. przyciąga jedynie cena bo 9 kilo za 180 zł to 3 kilo kosztuje 60 zł - a 3 kilo Mass XXl 100 zł - prawie połowe droższe. [...]

No to lecimy z moja dietka, Dni treningowe 1673 kcal Dni bez treningu 1580 kcal T B/T/W 134/52/167 NT B/T/W 130/51/146 Posilki 06:45 jogurt, platki, otreby, jabłko, orzechy lub jajka, platki, jabłko, orzechy T 18/10/55 NT 21/8/55 09:15 ser zolty czasem wedlinka jak się uda fajna dostac, pieczywo chrupkie, warzywa (salata, ogorek) T 18/10/19 NT [...]

Activlab CreaShot-przed treningiem Hi-tec Hyperfusion-wybierz sobie pore dnia kiedy tylko chcesz, białko może być po treningu z weglowodanami, może być do posiłków ubogich w białko lub w połączeniu z węglowodanami z jedzenia może Ci zastapic posiłek a porcja dzienna białka to już zależy ile go brakuje w diecie o ile w ogóle brakuje. A co do tego [...]

ja jestem pozytywnie zaskoczony tym bialkiem 1. zadnych problemow gastryczny (co przy np pvl-u byly normalnoscia) 2. Rozpuszczalnosc 9,5/10 bo na poczatku jest troche pianiy ale szybko opada 3. smak (wanilia) kozacki, bo nie jest przeslodzone tak jak amerykanskie bialka 4. nawet jak rozrobie w szejkerze bialko i stoi tak np 2 godziny gotowe do [...]

[...] Miałem znowu truchtać do domu ale nie było powera i zrobiłem se spacer, bardzo wolny Dieta: 1 - chleb czarny + jajka 2 - pierś + ryż 3 - bcaa + rodzynki (po treningu) 4 - białko po dojsciu do domu 5 - pierś + makaron durum 6 - karkówka 7 - białko + oliwa Suple: Po treningu - 7g BCAA. Posiłek nr 6: Tyle Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]

tak zgadza się,kurak nigdy nie doścignie mięsa czerwonego choćby nie wiem jak się starał Może źle to ująłem ale chodziło mi tutaj o porównanie mięsa nie z perspektywy białko-białko,a myśląc o jako takim posiłku,czyli biorąc również pod uwagę zawartość tłuszczy ,których wołowina na pewno ma więcej

106 kcal, 20g białka, 10g tłuszczy. Nie pasuje mi to. Ja tu widzę ze 160kcal... Ale co tam, ryba to ryba. Białko to białko. Tylko że do zdrowotności pangi są różne kwestia. Ale raz na jakiś czas można. A dzień w dzień nie polecam.

[...] jak to bedzie mniejwiecej wygladało bo od poniedzialku zaczynam Poniedziałek 6:00 pobudka Dzień Treningowy: Rano: 5 Gram Mono 15min pozniej sniadanie w szkole godzina 11:20 białko wracam okolo godziny 15 obiadek godzina 17-18 trening po treningu 5g mono i okolo godziny 20 białko(i tu jest problem bo zostaje 1 porcja do zrealizowania jeszcze [...]

Pamiętaj, że w śniadaniu dajesz najwięcej kcal i musi się składać z białka, węgli i tłuszczy. Posiłek przed i po treningowy to białko i węgle, a na kolacje samo białko i tłuszcze

[...] aerobami, 15g przed treningiem, 5 kaps. Olimpowskich BCAA po siłowym a przed aerobami, 15g po treningu Vitargo 50g po treningu Shock Therapy 1,5 miarki przed treningiem białko 30g po treningu witaminy 1x1 MZB 1x1 na noc Animal Flex 1x1 Cissus 2x1 arginina 2x1, w DT 2x2 3) Dieta 1 50g owsianych+4 jaja 2 50g ryżu+200g kurczaka+20g [...]

Chyba pierwsze bialko w ktorym jest tak szeroka gama smaków i co najwazniejsze cena taka sama Ciasteczkowy i smaki mieszane mogą byc bombowe Jak trec wypusci białko to nie ma hvja we wsi