białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

"przed samym treningiem ww proste i bialko " nie polecam

bialko 2-2,5 tluszcz 1-1,5 ww - reszta kalorii

najpierw rozspisz sobie dietę, potem zastanawiaj się gdzie wcisnać te gainery i białko. najlepsza porą aby je wykorzystywać to przed i po treningu.

1)Wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj posty o dietach 2)Jak juz ulozysz mniej wiecej diete i nie bedziesz mogl dostarczyc zaplanowanej w niej ilosci makroskladnikow (B/T/W), to mozesz kupic sobie bialko i/lub gainera... 3)mozesz kupic carbo -bierz zaraz po treningu, do tego kreatyna 4)Nie wiem czy modyfikujesz cos w swoim treningu, jezeli nie to [...]

kreatyna mono,ja mialem glute,kretke,bialko i carbo i zajegonzo poszla sila.widze ze masz podobny sklad wiec tylko dokup kretke,polecam ultimate.

Bialko to budulec dla miesni,a wiec miesnie,a co sie z nimi wiaze sila No i latwe zrodlo bialka w diecie

Nie wiem jak miałes wtedy napisane na opakowaniu,ale bierz tak: dni treningowe 5g kretki przed i po treningu dni nie trenigowe 5g na czczo do kazdej porcji kretki 30g glikozy/dextrozy białko bierz 30min po kreatynie(ilosc w zaleznosci od braków w diecie) pozdro

izolatke moze masz na mysli??? chodzi ci o bialko czy o so chozi bo ja jush nie wiem

19 porcji heheh:)szkoda kasy na izolat, weź sobie to co napisał meteorr albo z treca białko serwatkowe 80% i bedzie dobrze:) aha małych ilosci sie nie opłaca bo Ci prawie nic nie dadza:) kup z 3kg i bedzie dobrze:)

MEta to tak pierwsze dwa trzy dni po 2 tabletki (jedna rano i jedna wieczorem) potem przez kolejne dwa trzy dni po 3 (rano południe i wieczór) i potem po 4 (2 rano i 2 wieczorem) oblicz sobie to tak by na koniec znowu mieć na trzy dni po 3 i trzy dni po 2. Vitaral hm ja brałem po 2 tabletki dziennie. Białko proponuje 2 drinki w dzień treninngu (1 [...]

[...] wiec troszkę mu resztek odstąpię. Dlatego gainera chcę z wiekszą zawartością węgli, ale 60g to maksymimu gdyż białka tez musi troszkę mieć. Kulturyści serio traktujący to co robią jedzą produkty bogate w białko więc im wystarczy gainer ze śladowymi ilosciami białka. Natomiast mój brachol musi miec białka ciut więcej. ale dzieki chopaki za pomoc.

pomine bez komentarza.. przyjedź i sprawdź.. smakuje jak mąka? zmnieszaj lepiej i zmien proporcje białko/mleko - jak lubisz budyn waniliowy to to tym bardziej polubisz

siema marcinsz wyczytałem w dziale zywnosci ze dieta nie odgrywa roli jesli spozywamy duzo białka wraz z tłuszczami gdyz białko jest dobrze wchłaniane wraz z tłyszczami i niewazne jest aby sobie ustalic prog kaloryczny co o tym sadzicie?

http://www.sfd.pl/temat141978/ http://www.sfd.pl/temat127853/ ułuz diete białko dodawaj jak beda niedobory

czesc! moze mi ktos konkretnie odpowiedziec?? na allegro.pl sprzedaja bialko serwatkowe po 10 zl kilogram. wszyscy mowia ze to gowno i wogole syf ale dlaczego?? na aukcji sprzedawcy pisza tam ze ma w sobie 70%-80% bialka, wiec po co placic 50 zl za prawie to samo z tymze "firmowe"? mozecie mi napisac co z tym tanim bialkiem serwatkowym [...]

Ziki ma racje w tym momencie lepiej niech już nic nie kombinuje! Niech kupi sobie zamiast tego białko lub gainera i skupi sie na dieci! A jakie ma efekty na tym etapie cyklu?

przeciez po to kupiłem białko ,nie chce gainera (koles w sklepie powiedział ,ze to jest jak pasza no i chyba ma racje)mam dobra diete wspmagam ja białkiem wiec o co chodzi...po co gainer???ten zestaw jest chyba ok ...wime ,ze nie przytyje 10 kilo ..ale z 5:P

przeciez to tylko ww i bialko

Czyli np BCAA ale nie bialko prawda?? (no zeby na czczo bylo ) Szkoda ze podobno tauryna jest niedobra do aerobow bo to tez antykatabolik + dodatkowy power

Troche mnie przestraszyliscie ... to moze zrezygnuje z tych preparatow i wezme cos innego ... nie wiem ... moze bialko ? ale czy to cos da i czy dobrze po tym masa idzie ? i ile mi przybedzie w bicepsie a ile w sile ?