białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

1. WIEK: 33 2. WAGA: 103 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 127 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +10LAT 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany: róznie -tłuszcz: prwie wcale 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne 5-10(omka, metka, prop) 2 x m-drol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Taurynę przed treningiem z kreatyną,kreatyne drugą porcje po treningu również z tauryną.Po jakimś czasie(ok. 30 minutach) porcje gainera.Białko na noc.Gainera z kretka mozesz łykac,ale już na wodzie no i kreatyny wchłonie się neico mniej wiec licz się ze stratami,ale kto by się tym martwił.. Pozdro.

sachem a jesli to sa aeroby to tez wegle? Biegam o 22:00 i zawsze po "maratonie" wale same bialko np 50g bialego sera. staram sie wytrzymac z 1h 1,5h i ide spac Prawidłowo?

nie dasz rady pobiegac rano na czczo? wtedy bez obaw moglbys zjesc pelne sniadanko po bieganiu. jesli nie... to musisz sam stwierdzic czy bardziej zalezy Ci na zrzuceniu balastu w postaci tluszczu czy ochronie miesni - jesli to drugie to ja bym dal troszke wegli prostych a za pare minut bialko albo chociaz zjadl ten ser z kromka chleba... [...]

Izolat pijesz sam ? pamietaj, ze to wegle transportuja bialko a w izolacie ich nie ma..

[...] to także ktoś pomógł mi ułożyć i stad te wartości. Zakładając, że zapotrzebowanie 2300 jest poprawne to jakie przyjąć procentowy podział BTW? Piszesz, że mało białka zwirzęcego czyli tylko zwierzęce mam liczyć a roślinne to puste kalorie? Czy białko z wędlin nie jest pewłnowartościowe? Zmieniony przez - grubymarian w dniu 2015-01-26 15:38:24

Jeśli chodiz u suple na siłe mi osobiście super siła szła na Cell - Pumpie , glutamina zbędna , zainwestuj tą kase w białko :]

Tylko białko z olimpu.Kiedyś też brałem z treca i nic sie nie działo.

myofusion to kiepski wybór http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html jeśli to będzie 1 cykl to sama kreatyna wystarczy Juz kiedyś brałem X-panda i białko własnie to myofusion(1,5 roku temu) ale to było moim zdaniem bezmyślne branie bez diety itd.. Zmieniony przez - Damian89pce w dniu 2012-08-07 13:34:15

Dobrze, że o tym wiesz iż źle zrobiłeś, przebaczamy ci ^^ Białko dajesz wedle braków, a co do kreatyny to daj pojedynczą formę np. mono Jak jest kasa, to bierz śmiało bcaa, zawsze się przydadzą aminki :)

j/w + białko samo w sobie nie zastąpi Ci posiłku (patrz na sam skład nie patrząc nawet na kwestie jakości)

1.WIEK:17 2.WAGA:83 3.WZROST:189 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.CEL SUPLEMENTACJI:siła 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna 1cykl bcaa białko 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)z 10% 12. Czy masz dietę? nie mam jem sporo posiłek przed treningiem jest po treningu tez do tego trenuje koszykówke 5xw tyg obecnie [...]

Nie da się Białko służy do uzupełniania braków w diecie a nie do "działania" Spalacz pomoże w utracie tkanki tłuszczowej jeśli masz ujemny bilans kaloryczny

Bcaa masz prawie wszędzie gdzie białko, bcaa jest w wolnej formie i nie podlega trawieniu przez organizm to z białka aby aminokwasy były w krwioobiegu najpierw musi zostać strawiojne i rozbite na aminokwasy

czyli brać bialko i odpuścić dodatkowo xplode powder

Na temat BCAA chodzą różne opinie. Ja celowałbym w białko.

Na temat BCAA chodzą różne opinie. Ja celowałbym w białko. Wiele zależy od tego w jakim celu stosujemy dany suplement i co od niego oczekujemy. To, że BCAA nieszczególnie wpłynie na hipertrofię mięśni wiadomo nie od dziś. Trzy aminokwasy nie spowodują wzrostu mięśnia.

czyli porcja 10 kapsow jednego dnia treningowego przy mojej wadze 80kg bedzie okej tak?tak sie tylko zastanawiam czy ja rozdzielic przed i po treningu. a bialko, powiedzmy moj organizm niestety zle na to reaguje.

Przepraszam, że się wtrące do tematu, ale nie chce już zakładać nowego.. Właśnie a propo nabiału i przetwarzania produktów, czy takie odżywki białkowe to również produkty przetworzone? Jakie białko jest lepszej jakości i bardziej, że tak powiem "zdrowsze" z takiego np. serka wiejskiego lub przetworzonego trwarogu chudego pewnej mleczarskiej firmy [...]

[...] nożna, gdzieś tam wciskają siłownię jeszcze), po powrocie kolacja, oczywiście "duża", bo normalnie aż 5 kanapek i tak wygląda ich jadłospis, do tego zainwestowali w białko, kreatynę i coś tam jeszcze i myślą, że coś im to da. Domyślam się, ze podobna sytuacja jest u ciebie. Nie ćwiczę na siłowni, poza jazdą na rowerze(rzadko) + WF nie [...]