białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

To może napisz co i ile wliczasz w to białko, że tak dużo Ci go wychodzi :P

No też jestem ciekaw, bo już nie idzie pić w kółko wanilii, czekolady lub czekolada + coś tam. Następnym razem zamawiam białko ON smak tropical, myślę ze będzie spoko.

[...] ciekawy ale nie chce bawic się w królika doświadczalnego %-) Cannabinol może przetestujesz i dasz znać jak wypada ;-) Maniak chyba faktycznie skusze się na początek jakiś białko od FA na spróbowanie, chociaż raz na jakiś czas dla miłej odmiany, ewentualnie sprobuje mieszac je z białkiem naturalnym, jakie białka owocowe od FA piłeś o jakich [...]

Białko z FA ma mniej białka od Sciteca, więc zapewne bardziej przesłodzone będzie to pierwsze.

białko z FA podchodzi już prawie pod bulka %-) ale smaki ma dobre :-)

nie wiem co znaczy kryptoreklama:))hehe ale bym wzial isolat olimpa ktory juz na mnie czeka:) ale ze sprawdzonych bialek to bialko o ktorym Snie:)) i tutaj wiecej nic nie mowie:)hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

Busahaha ale dowalil teraz bialko o ktorym SNIe "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Rano ok 10g oraz po całych treningach ok 10-15g może wystarczy na ok 25 dni. Powiedzmy z górką średnie to białko po treningu ale lepsze niż nic. W dni nietreningowe rano możesz trochę białka do śniadania dorzucić ale tak by suma białka nie przekroczyła 40g. a Bcaa ostatecznie tylko po treningach wtedy przynajmniej 15g wtedy wyjdzie Ci ok 5g [...]

Białko według braków w diecie i po terningu dawaj, ale BCAA dawałbym przed treningiem w celu zabezpieczenia mięśni. Dobrze by było dawać i po siłowym a przed aero, ale skoro nie możesz sobie na to pozwolić ze względu na ograniczenia finansowe, to wybrałbym opcję przed treningiem. Ewentualnie podaruj sobie BCAA w nietreningowe i dawaj tylko przed [...]

ja bym dal przed silowym bcaa, po silowym przed aero bcaa po aero bialko+wegle

-w 2-3 tyg. nie spalisz nadmiaru tłuszczu, -kreatyne mozesz brac nadal, -jak bedziesz nieodpowiednio sie odzywiał i za duzo trenował to białko nie pomoze Ci zapobiec utracie miesni,a jak chcesz utrzymac je w formie to siłownia tez była by wskazana

Skoro jeszcze mam, to zjem. zaszkodzic nie zaszkodzi, a moze pomóc;d a i te białko to po wysilku najlepiej, nie ? Za jakis czas napisze ile poszło, bo czytalem, ze dobre aeroby i ten spalacz co mam daje dobre efekty;D

witaminy, białko+węglowodany po treningu ewntualnie jakiś gainer między posiłkami bo raczej nic więcej ci nie potrzeba wnioskując po dotychczasowych wypowiedziach. Nie zapomnij oczywiście o jedzeniu;)

[...] na mase a to własnie na redu zwiększa się podaż białka bo ma wysoki współczynnik TEF ( efekt termiczny pożywienia ) jak chodzi o podział makro to zacznij od standardowego , białko 2g wystarczy na masie , tłuszcz +- 1g/kg reszta węgle , obserwuj i ucz sie swojego ciała , kiedyś możesz bawić się w jakieś rotacje makroskładnikami w zalezności czy [...]

Ok, super, dlatego pytam was, myślałem, że białko powinno również iść w górę , dzięki za pomoc

Wliczać w to każde białko ? Tzn. fitatu sumuje wszystkie białka nawet te z warzyw co są do d***

Sa dwie szkoły, jedna mówi licz białka ze wszystkiego, druga aby liczyć białko tylko ze źródeł „pełnowartościowych” czytaj produktów zwierzęcych. W większości badań(jak nie we wszystkich, jak sie mylę proszę mnie naprostujcie) odnośnie spożycia bialka, a syntezy białek mięśniowych jest podawana jest wartość liczona ze wszystkiego. Ostatnio na YT [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA:64 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka:88 -udo: Zmierzę -talia:Zmierzę 5. STAŻ NA Siłowni - dopiero zaczynam 6. DIETA: -białko:Będzie badane -węglowodany: Nie wiem -tłuszcz: Nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Nigdy nie było 8. TRENING: Zaczynam 9. CEL CYKLU:Ogólna poprawa sylwetki, psychiki i chęci [...]

noo dieta bedzie do tego jakies bialko , aha i do cyklu jeszcze meta bedzie. wiec jak katowac ten brzuch?

bo zmierzam tez do tego ze wlasnie ide do roboty na ok 2 miesiace (do lopaty) i zastanawiam sie czy przy takim wysilku podrosne i to nawet szybciej czy mi wzrost przyhamuje:) a wasza opinia? mam zamiar dalej utrzymywac odpowiednia diete (owoce bialko itp),cwiczyc basket, rozciagac sie tylko nie wiem czy ta robota wysztkiemu nie zaprzeczy:) [...]