białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] Co do spalaczy... na każdego działa co innego i ciężko tak doradzić. Biegaj rano na czczo... to rozkręci twój metabolizm,a o to właśnie chodzi przecież... kup sobie jakieś białko serwatkowe... podobno dobry spalacz to lipo-rush od Burneiki... kumpel brał... za mocniejsze środki te dostępne nie w sklepach... nie masz się co brać jeżeli twój staż [...]

[...] selen, enzymy trawienne, esomeprazol, euthyrox, scopolan comp. MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 8 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili trochę zwiększone tłuszcze i obniżone białko) napoje: rumianek, koper włoski, mięta, melisa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58d185bdffb54048ab42630d15884fa9.png banan po treningu Po trzecim posiłku miałam brzuch [...]

w tytule pytasz o bialko a pozniej piszesz o gainerze.. ogarniasz w ogole co jest co??

Pytanie odnośnie diety LC. Jeżeli pierwsza faza Low Carb ,te max.30-50 węgli. i Białko 2,5 na KG/mc dają dajmy na to 1/3 zapotrzebowania to resztę mam dobijać tłuszczami ? Nawet jedząc ich 150-200 G dziennie albo lepiej?

białko stosuje wtedy i tylko wtedy kiedy masz braki w diecie + po siłowni tez najlepiej... a to co pisza na opakowaniu ze brac wtedy i wtedy to bezsensu

Dzięki za odpowiedźi. Przeczytałem ten wstęp i troche jeszcze i zakupie tylko witaminy i białko. Chociaż miałem nadzieje że diete chociaż troche można pominąć, której ja niemoge sobie dostosować i pewnie nigdy nie osiągne takich efektów jakbym chciał. Pozdro Zmieniony przez - paweł113 w dniu 2013-11-10 16:50:56

[...] ćwiczenia 2 serie Czy zostanie FBw nie wiem raczej planowałbym zrobić split lecz to do uzgodnienia aero różnie 5-10 minut jedynie prozdrowotnie dieta obecne makroskładniki białko 2 gr węglowodany lece nawet do 5-6 Tłuszcze 1 gr wychodzi ok kcal 3500 nabijam WW kalorycznośc gdyż ciężko mi juz sie rozwijać tak jak może na poczatku najbliższy [...]

Dużo Ci pomógł mass xxl i bierzesz go ciągle? Nie wiem czy dobrze to licze ale na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wychodzi mi tak: Współczynnik BMR 1874.12 Aby utrzymać wagę Kalorie 3232.86 Węglowodany 55% 1778.07kcal = 444.52gram Białko 15%% 484.93kcal = 121.23gram Tluszcz 30% 969.86kcal = 107.76gram

Kupilem białko bo sądze ze najwiekszy problem mam z białkiem a poza tym to jednak jest glowny budulec miesni. Weglowodany tez sa bardzo wazne aczkolwiek uwazam ze to jest tylko energia :)

Powiedzmy, ze dokopałem się do paru tematów czyli: białko 2.2gx76=167,2gx4=668kcal tłuszcze 4200x25%=1050kcal/:9=116g 1050+668=1718kcal reszta węgle czyli 4200-1718 =2482kcal/:4=620g Nie będzie za dużo tych węgli?

Ja z bratem tą samą igłą sobie to białko wstrzykuję.

Pełnowartościowy posiłek. Węglowodany złożone + białko. Interwały wykonuj w dnt, są to krótkie, ale energochłonne dla organizmu aktywność fizyczna. Po treningu siłowym możesz robić cardio 20-25 minut.

Nie pyta o uzupełnienie, przeczytaj ze zrozumieniem temat który napisał .... ;-) gainer i białko to wedlug niego suple i pyta się czy dobre wybrał . Boże uchroń! }:-(

Teraz mam straszną ochotę na jakiś budyń/białko waniliowe %-)

Dzień po nogach nie robilem wg treningu. miska taka jak zwykle z tym wyjatkiem ze zamiast 200g serca zjdlem 4całe jaja na boczku %-) bialko i fat podobnie chyba wychodzi. Dzis też takie combo poleciało

no to tak, wstawiam poprawioną rozpiske lecz nie do końca :) gdyby nie orzechy i pestki dyni to kcal i białko myślę że było by w normie, ale nie wiem jakim produktem dodać tłuszcze żeby nie bylo w nich za duzo kcal i białka... ma ktoś jakiś pomysł ? i czym zwiększyć tak samo węglowodany ? :), a treningi robię między 3 a 4 posiłkiem ale tak jak [...]

po treningu 20-30 min wypić białko i po 30 min od wypicia szejka taki właśnie posiłek

[...] w DNT. Jedyny chyba minus to smak, stanowczo za słodki (cytryna). Rozpuszczalność jak na BCAA dobre, lekka piana powstaje ale szybko opada. Supreme Whey Bardzo smaczne białko, jedna z lepszych wanilii jakie piłam. Rozpuszczalność 8/10 do dopracowania bo miałam lepiej rozpuszczalne wheye ;-) Thermo Lizzer Niestety ale testowałam jedynie 2 [...]

bialko z sfd bardzo dobre, mam otwarta jagode v2, banana econo, maline econo,

Ja nie zaprzeczam, że jest tego pełno, ba! Nawet to potiwerdzam! Chodzi oto, że nie znam się za bardzo, bo ostatnimi czasy jak pytałem o białko to okazało się, że produkty, które wybrałem są syfem niewartym kupowania. Dlatego wolę spytać, żeby nie wyrzucić po prostu pieniędzy. Te Gainery są drogie, a ja prosiłem o coś na studencką kieszeń, może [...]