białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - aero Odżywianie : białko 3 g węgle 4 g tłuszcz 70 g Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia rower Stosowane aktualnie i [...]

musze zwiekszyc chyba w jedzeniu i brac 2x dziennie bialko tylko nie wiem o jakich porach po treningu odpada bo biore krete

rozrobie białko i kima

Eh 18 letni eksperci z stazem 3 miesiecznym i 0 wygladem mowia jak zyc . Widze ze lubisz koloryzowac chlopcze przeczytales artykul albo dwa i myslisz ze wiesz wszystko? Moze jeszcze ma jesc po 20 g bialka na posilek ? Jak chodzisz glodny to zmien ryz na ziemniaki dodaj warzyw, suchy ryz i kura to wcale nie jest jakas mega opcja a wrecz przeciwnie [...]

Witam ;) Planuje zakupić monohydrat kreatyny i białko. Mono z sfd planuje bo tanie jest 29.99zł 500g :P I jakieś białko najlepiej izolat i koncentrat serwatki, tylko nie wiem jaki :/ Pomóżcie :)

no brakuje mi białka wyliczyłem sobie: wegle - 333 bialko - 249 tluszcz 111 i białka mam tak 140g czyli brakuje około 100 Zmieniony przez - Cygan998 w dniu 2015-09-20 21:38:53

jutro wrzuce pomiary, jednakze nie sadze aby cos sie ruszylo. Caly czas chodze z nadetym bebzem 88-O zaplanowalam, ze od jutra rozloze sobie bialko i tluszcz na wage docelowa, czyli....B 125/ W 185/ T 85....:-? czy kalorycznosc 1900 jest ok?? a moze 1800kcl??:-?:-?

Teraz zamówiłem vit complex, b complex, d3, c, omega 3, kreatyna, bcaa, glutamina, przedtrenigówka, białko i zapłaciłem 1000zł a starczy mi na 2-3 miechy

Witam,jak w temacie prosilbym o podpowiedzenie jakiegos zestawu suplementow do redukcji? Bialko,omega,witaminy,spalacz i oczywiscie dieta wystarczy?Chodzi mi o jakies konkretney nazwy produktow? 176 cm/96kg jakies 16-17%BF.

Dni treningowe: (siłowe+ rowerek+brzuch) 1. BCAA - 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu (przed rowerem) 2. Kreatyna - 5g rano i 5g po treningu 3. Białko - porcja przed snem - po co Ci ta porcja? 4. Beta Alanina - 4g przed treningiem Dni treningowe: (rower interwały, skakanka, brzuch) 1. BCAA - 10 g przed treningiem oraz 10 g po [...]

w sprawie zalewania może mylisz białko z gainerami białko np http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Whey_Protein-opis32336.html

2015-09-20 niedziela całkowity off miałem dziś biegać, ale nie było nic a nic ochoty a na siłę nie chciałem się męczyć dziś ściąłem dość mocno kcal, troszkę nie tak jak powinno być bo im później tym mniej węgli, przez co wieczorem dość mocno mi ich brakowało   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry    [...]

[...] jak będzie możliwość to pójdę na siłke, 2 zrobię trening bez sprzętu ( znalazłem już fajny plan na klatę i triceps bez sprzętu ) Jak z dietą będzie do końca nie wiem, biorę białko i batony proteinowe tak na wszelki wypadek :D A dzisiaj obiad w knajpie, myślę że podliczyłem to w miarę. Miałem jeszcze zjeśc ciacho na miejscu ale już nie byłem w [...]

1. 3 jajka okej ale zmień cukry proste na węgle złożone. 2.Dodaj tu białko bo nie masz wcale w posiłku.. 3.okej, dja jakieś tluszcze 4.Okej 5.okej, daj tłuszczy Potreningu gainer okej 6.100g chleba + jogurt do wywalenia, gdzie tu białko, gdzie tu tłuszcze? Gdzie tu jakiś posiłek solidny? Tak szczerze z jakiej strony diete brałeś bo lipa straszna [...]

Witam Mam do sprzedania: - białko Activlab Whey Protein 95 700g truskawka - 35 zl - Activlab Chicken Protein Boulion 280g rosol - 10 zl - Activlab Chicken Protein Boulion 280g barszcz czerwony - 10 zl - Activlab Chicken Protein Boulion 280g grzybowy - 10 zl - 2 szejkery bidon Activlab - 15 zl - 4 x Electroactive (termin do 13.09.2015) - 8 zl [...]

[...] za duzo kcal jak dla endo? Dlugo jestes na tych kcal? Nie podlewa? Nie widziałem jeszcze sposobu odżywiania, żeby pierwszy posiłek był bez białka. Bez węgli, owszem, samo białko i tłuszcze, ale nie bez białka. Ja bym do tych płatków jakąś prawdziwą kiełbasę oszamał, albo parówkę z 90% mięcha - fakt, drogie, ale jak kogoś stać, czemu nie. [...]

Słuchaj po prostu widzisz logiczne wytlumaczenie dla białka? Najlepiej jest białko rozłożyć na kilka posiłków. Może niech rozdzieli sobie całkiem? Na śniadanie je 500 g ryżu, na obiad kilogram kurczaka, a na kolację pól litra oliwy i będzie git. Przecież dzienny bilans się zgadza:)) Też myślę że jak na endo to kaloryka mocno zawyżona. Miszczu co z [...]

MiklyLayne nie doczytałeś Chyba całego postu.. Carbo i białko jest pite tylko w treningowe w dzień SW lub siłowni.. Zmieniony przez - Miszczu223 w dniu 2015-09-20 20:31:57

[...] nerek. Tak, że całkiem zbawienna to ona nie jest. Ku rozwadze. - zbyt duża podaż białka (przy wycofaniu węglowodanów) doprowadzi do glukoneogenezy, a im lepsze jakościowo białko, tym chętniej organizm po nie sięgnie jako po surowiec energetyczny. I będzie glukoza w organizmie. - rozj**ać układ hormonalny można stosunkowo łatwo i bezobjawowo. [...]

1.Wyrzuć masła trochę a zostaw całe jaja nie wywalaj żółtek to wzorcowe białko i aminokwasy. 2.ok 3.ok 4.Polędwice zamień na mięso, po co cukier? 5.Na noc jakieś tłuszcze do tego białka się by przydały