białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

1. WIEK: 39 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3m-ce krótki teść i krótka deca po 1cm co drugi dzień zakończony 16 miesięcy temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] się z wami podzielić, moim najnowszym przepisem na pizzę dla osób na diecie tłuszczowej. Wiele razy poniosłem klęskę zanim się udało, ale było warto. Ciasto 40g odżywki białkowej neutralnej 20g mąki razowej 20g masła 30g śmietany 24% (30% też się nada) 5g spirytusu (spokojnie podczas pieczenia wyparuje) 0,5 łyżeczki prosyku do pieczenia [...]

[...] ckd-teraz, 105 ostatnia masa na saa 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: 43 na masie -klatka: -udo: -talia: 95 na masie 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: zalezy od celu -białko: 2-3g -węglowodany: 0-5g -tłuszcz:1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3 cykle kiedyś i bez sensu. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości + dopalenie [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Kiedyś rwa kulszowa aktualnie nic mi nie dolega Preferowane formy aktywności fizycznej: godzina dziennie góra dwa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kreatyna mono i białko ostrowi Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: Była na masę.

co wy na to ? Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 b.d. 845 50 29 94 Ryż brązowy - Supreme g 349 9 1 75 Filet z mintaja Złota Rybka g 90 20 1 0 usuń Orzechy włoskie g 196 5 20 1 Kakao ciemne - Baroque g 93 8 3 7 Mleko 2% g 117 8 4 11 Posiłek nr 2 10:30 b.d. 450 15 18 58 Chleb żytni [...]

1. WIEK:31 2. WAGA: 87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: 66 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/ szlif 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miechy, tri tren/ enan 11. POZIOM BF%: [...]

[...] 2. WAGA: 99 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 72 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3+ lat, potem przerwa 1 rok +, i po powrocie 7 miesięcy 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 240 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mniej niż 5, od pojedynczych prohormonów do mixów 3 środków saa 8. TRENING: split 6 [...]

[...] o tym czytać i śledzić wątki, ale potrzebuję jednoznacznych wskazówek, a nie natłoku informacji, z których ciężko jest coś wynieść. W jakich produktach najlepiej spożywać to białko itd? Wiem oczywiście, że muszę dołączyć do tego ćwiczenia - i tu też pytanie - jakie? Mam dostęp do siłowni na uczelni, w domu też lubię ćwiczyć, biegać, jeździć na [...]

[...] Za poradą krzykacza, wrzucam ankietę. ANKIETA 1. WIEK:31 2. WAGA:76 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo: -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:190g -węglowodany:400g -tłuszcz:85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Już jakiś czas jestem na redukcji.Z przykrością muszę stwierdzić,że nie ma żadnych efektów Niepotrzebnie się ważyłam,bo nie mam już motywacji.Co robię źle?Ważyłam się ostatni raz 2 tyg temu,ważyłam wtedy 60 kg,a dziś rano też 60 kg.Pomiaru dokonałam w taki sam sposób.Co robię źle?Spójrzcie proszę na moją dietę.Może coś jest niewłaściwe. Tak [...]

[...] mogę jeść a czego nie.Leki będe spożywał miesiąc wobec tego mam nadzieje, że tyle potrwa i dieta. Zgodnie z zaleceniami lekarza nt. dziennego zapotrzebowania wygląda to tak: białko 1-1.5/kg, tłuszcze ograniczone, węglowodany-uzupełniamy braki. *Chcę abyście wskazali mi błędu jakie są w mojej diecie. *Z góry zwiększyłem ilość białka gdyż prowadzę [...]

[...] Dieta : redukcyjna, bezglutenowa Przeciwskazania medyczne : raczej brak, mam jeszcze niedoczynność tarczycy, biorę letrox 25/50 (6/1 raz w tyg) Zażywane suplementy : białko w razie potrzeby, pewnie zacznę 4 flex na stawy profilaktycznie Ostatnio przerabiany plan: FBW Planuję ćwiczyć 3 razy na siłowni oraz 3 razy bieg/jazdę na rowerze [...]

[...] z przody 2x10 szrugsy z tyłu 2x10 Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: ~~3700kcal Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: gainer, białko

[...] W SIADZIE 4s 2. UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 4s Mam problemy z odpowiednią dietą ale na dniach zajmę się porządnym ułożeniem posiłków. Chciałem zarzucić też białko, ale to też jeszcze trochę.. Ktoś doświadczony mógłby się wypowiedzieć na temat mojego planu, czy jest dobry i trzeba coś zamieniać. Nie dysponuję niestety na razie [...]

Witam mam 18 lat, ważę 70kg, mierzę 175 cm. Chciałbym żebyście ocenili moją diete i napisali co sie nie zgadza, co zmienic itd. Cel: Nabrac z 10kg masy miesniowej i spalic ok. 8% tluszczu. Na silke zapisalem sie w lutym ale mialem 2 miesiace przerwy w wakacje i zaczalem od wrzesnia czyli w sumie 8 miesiecy cwiczen. Cwiczylem na sucho i efekty sa w [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 76 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: 3100-3450 kcal -białko: 2,5g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: góra, dół, góra, góra 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I [...]

Wtorek: -Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 14/12/10/ 2.Rozpietki na ławce poziomej 4x=12 3.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 14/12/10/ -Barki: 1.Military press 14/12/10 2.Unoszenie sztangielek bokiem w góre 3.Unoszenie sztangielek w opadzie tłowia Czwartek: -Brzuch: 1.Skłony w leżeniu płasko 3x 2.Unoszenie [...]

[...] tłuszczową. Dzięki za pomoc ;-) 1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 140 -udo: 57 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany:20g -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Testosteron enantan 1250mg + deka100 mg 3 razy w tygodniu 2 cykl Omnadren 250 mg + [...]

1.WIEK: 23 lata 2.WAGA: 115 kg 3.WZROST: 180 cm 4.WYMIARY na luzie: BICEPS: 45 KLATA: 130 UDO: 78 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g/1kg masy ciała WEGLOWDANY: 3,2g/1kg masy ciała TLUSZCZ: 1,3g/1kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: tylko siła, jak najmniej masy 10.ODSTEP CZASOWY [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Olej_z_Czarnuszki_i39237_d400x400.png Opis Tłoczony na zimno z wyselekcjonowanych nasion Od wieków uznawany za preparat prozdrowotny Dzięki zawartości tymochinonu - wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe oraz ochronne Skutecznie obniża poziom cholesterolu oraz cukru we krwi 7Nutrition Olej z [...]