Moim zdaniem branie cukrow prostych po treningu nigdy nie mialo sensu (carbo i podobne). Wszyscy tlumaczyli zawsze ze to po to aby uzupelnic braki glikogenu. Prawda jest taka ze glikogen uzupelnia sie o wiele dluzej a poza tym niby po co nam uzupelnianie glikogenu? Przeciez po wyczerpujacym treningu nie idziemy na kolejny. Zatem mozemy pozwolic [...]
to najpotezniejsze suple na sile mase to cos z kreatyna, najlepiej jejakis stack kreatynowy - jeden kit jaki - wszystko to prawie to samo. bialeczko serwatkowe np ostrowia- jak masz braki w diecie, dobre na regeneracje bo zawiera duzo bcaa jakies carbo - jak masz w diecie za malo. I TO WSZYSTKO jesli chodzi o mase. reszta to jakies malo istotne [...]
[...] 2. GlycerGrow 3. Golden FinisH 4. Orange Triad tak sobie pomyslałem by połaczyc te produkty WB+GlycerGrow przed treningiem, po treningu Golden FinisH + gainer, jako dodatek do diety białeczko i geinerki, omega, Orange Triad, Hmb, Bcaa. CZekam na opinie, może macie jakies inne pomysły....nawet bym zrobił jakiś test na SFD z tymi produktami...
godny polecenia jest tytan obok grunwaldzkiej to jest właśnie ten koło dibo sk8 shopu ja tam właśnie najczęściej kupowałem i jest dobrze ale jeśli chodzi Ci o białeczko to polecam jakosc/cena = ostrowia ale to juz na zamówienie z neta o smaku nie mówie bo do rarytasów nie należy Ale czego sie nie robi dla sylwetki
jak w temacie, dawka t3 25mcg a spiro 1 tabletka mozna tak - pozniej od razu aeroby a po aerobach białeczko 1,5miarki z glutaminą a 20 min pozniej płatki górskie + 5 jajek całych Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-06-16 23:40:13
[...] być odstęp przy najmniej 30 min. w przeciwnym razie nie rokuje to pożądanych efektów . Mono pobudza mięśnie do rozwoju, po 30 min. jest już w mięśniach ( działa ) następnie po tych 30 min jak zostanie przyjęte białeczko, to kreta po przez krwiobieg pobiera je do trenowanych mięśni i odbudowuje, a co za tym idzie: lepsze i szybsze efekty pzdr
dariusz a vitargo co to za rodzaj węgli ? ja po treningu jem białeczko + glutamina a jakies 15min pozniej kurczak + ziemniaki Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-06-17 22:25:49
Dariuszu Karczku drogi :) Ale przeciez nie zregenerujesz takim carbo glikogenu po treningu. Dostaniesz kopa cukrow i to Cie pobudzi ale raczej nie skumuluje sie w watrobie. Vitargo jest ciekawym doswiadczeniem ma inna konsystencje i wlasciwosci bo troszke wolniej uwalnia ta energie. Dochodzac do pewnego consensusu super odzyweczka po treningowa [...]
tak jak pisali juz: t3 , 20min pozniej sniadanko + BCAA , 15min pozniej aeroby , po aerobach białeczko + glutamina interwałów nie robie, strasznie mnie męczą Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-06-18 13:41:32
To czy zrobisz czysta mase czy z tluszczykiem zalezy wylacznie od diety Ja bym proponowal ci cyklon oparty na nitrobolonie E bardzo dobry produkt!! + jakas pojedyncza forma kreatyny na ester Kup duza puche nitro E, crester z BX 240c, i dobre bialeczko, do tego witaminki, omege 3 i jak masz zbedna kaske to chela mzb i jedziesz z cyklonem [...]
night protein blend na noc jest idealne, bardzo długo się przyswaja, natomiast zastanów się nad ultimate protein z treca, dobre białeczko ( koncentrat i białko mleka) i w przystępnej cenie. 750g -55zł 1500g- 95zł, 2750g-165zł. pozdrawiam