bialy

Trening 11.07.2012 - PLECY http://www.youtube.com/watch?v=pNv5g_9EliQ&feature=player_embedded Nie wiem czy już wrzucałem, ale znowu do mnie wróciło. Regeneracja: SEN 3:30-11:15 Trening: 1.Podciąganie na drążku (podchwyt) 4serie - 5powt/5/4/3 2.Martwy Ciąg 3 serie - 14powt./12/10/13 40/65kg/70/75 3.Wiosłowanie sztangą 4serie - 12powt./11/10/16 [...]

Max właśnie miałem Ci napisać że do tego Twojego makaronu byłoby dobrze ser biały półtłusty dodać bo i smakowo i odżywczo będzie pasował ale widze że sam już na to wpadłeś :-)

Dieta: I posiłek: 150g owsianych, mleko 300ml 2%, wiórki kokosowe, rodzynki. II posiłek: 120g makaronu durum, pomidor, ogórek, cebula, majeranek, oliwa z oliwek, 2jajka. III posiłek: 9 pierogów z kapustą i grzybami. - SŁABO IV posiłek: 100g ryżu białego, mleko 300ml 2%, wiórki kokosowe, rodzynki. V posiłek: 5 pierogów jak w III posiłku. Dzisiaj [...]

Biały Miś jest spoko

Poczytaj o dietach IF(=z okresowym postem) Jak ułożysz dietę to daj tu do oceny Tłuszczów minumum 1g/kg Edytuj posty!-biały notesik nad wypowiedzią Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-19 16:57:45

Witam, kilka info o mnie: - waga - 88kg - wzrost - 181 cm - wiek - 25 lat - staz - 6 mc - cel - masa miesniowa - dieta - tylko zdrowe odzywianie, wyeliminowanie wszystkich slodyczy, fast foodow, gazowanym i kolorowych napojow i innych gowien. ZBYT MALO POSILKOW - Suplementy - thermo speed extreem, napalm FA (przedreningowka) aminokwasy FA [...]

Dresik one by do Ciebie pasowały, siedzimy na tej wyspie a one na legalu w bialy dzien blancika%-) ja taki zonk

Dzięki panowie za odpowiedz. Osobiście z doriana korzystam dość rzadko, jak jestem po nocce, albo miałem ciężki dzień, tak aby organizm zbytni się nie przyzwyczaił. Nie wiem co tam jest dokładnie w składzie, ale po treningu czuje się jak po biały. Zdrowe to chyba dla organizmu nie jest?

chcialbym to zobaczyć %-) Ct, nie bylo, ale na 18stce byl bialy proch jesli juz pytasz%-)

Jak skacze... zupełnie jak nie biały %-)

[...] (wiec mozna powiedziec ze tracilem czas bo hamowalem progres)a gdy zaczalem CAŁKOWICIE czysto jesc na ladowaniach(tylko zlozone wegle i tez nie kazde sie nadadza bo np bialy ryz nie podpasowal a brazowy byl strzalem w dziesiatke) to po paru tygodniach sam nie moglem uwierzyc w to co zobaczylem w lustrze;-) Wiekszosc osob na forum widzialo [...]

wujek czyli co carb loading najelpiej sie tu sprawdza? np ziemniaki biale ryz bialy makaron

To ja się szybko wypowiem. Zanim zaczną pisać "idź na bjj". "Mam 17 lat i chodzę do LO" To nie jest żadna starość, a młodość. Idealny wiek na rozpoczęcie sztuki walki. Szczególnie "kung fu" - najlepiej zacząć gdzieś 15-18 lat. "Czy w wieku 19 lat nie jest za późno zacząć uczyć się kung fu? " Nie, w każdym wieku można zacząć wszystko co się chce. [...]

Dzisiaj do mnie dotarło to EPI NEOGENICI ale to zupełnie inna partia 120 kapsułek w opakowaniu i wszystkie białe w kapsułkach. W środku po otwarciu kapsułki biały proszek bezsmakowy raczej. Wygląda na to że to z tych wcześniejszych partii tak zachwalanych, żałuje tylko że 120 tabletek a nie 200 ale trudno.

DZIEŃ 1 Czas na moją pierwszą wpiskę. Samopoczucie? Średnie. Ciężki dzień w pracy.. z jakiego powodu? Wczorajszy trening nóg%-) Jeśli chodzi o nowy trening i dietę, jestem zadowolony. Na razie zostanę przy 3000kcal dziennie. WYMIARY 22.07.2012 Waga: 86 kg Ob. klatki: 111 cm (luźna) Ob. bicepsa: 40 cm Ob. uda: 59 cm Ob. w pasie: 86 cm Ob. bioder: [...]

Burza11, z 3-6 dni. Skerx, zapotrzebowanie kaloryczne przyjąłem ok. 2650 (możliwe, że za małe, ale panicznie boję się zalania - żal stracić "kratę" ;)), białka ok. 170 g, jednak ok. 25% białka niepełnowartościowego. Tłuszcz ok. 50g, reszta węgle. Główne źródło białka, to nabiał (przede wszystkim chudy biały ser), oprócz tego odżywka białkowa whey [...]

Hej :-) Witam w klubie. Ja tez mam Hashimoto, tez bardzo lubię ser biały i na pocztku moim celem bylo zrzucenie ok 5 kg (ale teraz bardziej stawiam na sylwetkę wyglądająca na mniej kg, a tak naprawdę waga nie jest ważna). Pewnie dostaniesz takie zalecenie jak wszystkie Hashimotki tutaj. Zero nabiału i zero glutenu i staraj się tego trzymać. Wrzuć [...]

3 tydzień redukcji!Taki biały wyszedłem od lampy,no ale ogólny zarys sylwetki jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e31624e25c2492bbcc4d5fbe918e239.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/075c2ba6dedb4b0d9d0102b92489825d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfe07f21f9254f55a2d3239c1fd463ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53967125b03f48028f19521eb12f1beb.jpg [...]

Każdy makroskładnik jest przez organizm metabolizowany w kierunku największych potrzeb, ale częściowo można to odróżnić. Tylko podstawowo - odżywiasz się np. samym masłem, albo samym twarogiem? Przeciętne jedzenie dostarcza składników w odpowiedniej ilości w każdym przypadku. Nawet niezdrowa dieta przeciętnego kowalskiego, czyli biały chleb, [...]

ładnie, ładnie :-)) Veronia, swego czasu miałam okropne kłopoty z wypadaniem włosów i łupieżem. Zaczęłam włosy myć w szamponie z czarnej rzepy i kłopoty po woli oddaliły sie ode mnie. Teraz myję w szamponie Biały jeleń.