cheat day or cheat meal? dyskusja

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1523 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47386

ja nawet nie mialem jakiegos mega cisnienia zeby zaladowac te pare ton smieciowego zarcia tylko jestem bardziej ciekawy jak to sie bedzie mialo na drugi dzian

jak bedzie lipa to juz do tego nie wroce ,ale jak bedzie ok to co 3/4 tyg w zaleznosci od samopoczucia bede tak jechal z koksem

)

...

JesseJane

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 384 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6416

Jadlem kiedys na ładowaniach srednio po 5-7 tabliczek czekolady, 3 paczki chipsow i duzo batonikow(kit katy, liony) przez ok 2 dni. Raz sie nawet porzygalem bo tyle zjadlem. Do tego szly jeszcze lody(z niska zawartoscia tluszczu) i wszystko co sie nawinelo(lacznie grubo ponad kilogram wegli liczac razem z ryzem) Miesnie strasznie nabijalo i mimo takiego jedzenia caly czas robilem progres bo fat lecial ale wiedzialem kiedy sobie moge pozwolic(glikogen wyplukany do zera) Niemniej jednak wode ciagnelo i separacja sie troche "zamazywala" (wiec mozna powiedziec ze tracilem czas bo hamowalem progres)a gdy zaczalem CAŁKOWICIE czysto jesc na ladowaniach(tylko zlozone wegle i tez nie kazde sie nadadza bo np bialy ryz nie podpasowal a brazowy byl strzalem w dziesiatke) to po paru tygodniach sam nie moglem uwierzyc w to co zobaczylem w lustrze

Wiekszosc osob na forum widzialo zdjecia... Mysle ze gdybym do konca redukcji ladowal cheat-mealami to bym nie zrobil takiej formy. Byl taki moment pod koniec redukcji ze juz kazde "zachwianie" w diecie moglo popsuc efekt i wiedzialem ze jakbym zjadl chocby batonika to by sie popsulo wszystko

Polecialem tez troche z cheat'ami na masie i tutaj jest tak ze pierwszy tydzien mozna w zasadzie jesc wszystko. W kolejnych tygodniach juz trzeba uwazac bo fat sie powoli zaczyna odkladac. Pozniej jest taki moment ze raz na jakis czas mozna cos zjesc bo i tak to nie robi roznicy gdy juz bf jest wyzszy

Generalnie wszystko zalezy od okresu w ktorym aktualnie jestes i sam musisz wiedziec czy mozesz czy nie

Jak nie masz cisnienia to najlepiej wogole unikaj. Dariusz kiedys pisal zeby zamiast smieci zjesc troche domowego jedzenia jak juz musisz

Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-29 16:21:05

Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent

...

Center88

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767

zalezy co chcesz osiagnac , na masie to robie jeden cheat meal dziennie zazwyczaj w porze lunchu 2-3 burgery , czasem sciagam gorna czesc bulki.

jak na rzezbie to lepszy mysle cheat meal od czasu do czasu niz cheat day , jest to potwierdzone w badaniach gdzies kiedys mi wpadlo w lape.

ja preferuje duza pizze i lody na wieczor nabija calkiem przezywoicie.

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132

ban to co Ty masz z zycia ?? i jaki szczebel soba reprezentujesz podjezdzasz w strone sceny ??

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

JesseJane

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 384 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6416

Chyba raczej kazdy tutaj idzie w tym kierunku(lub inne dyscypliny) a jesli nie to szkoda zdrowia, czasu i pieniedzy

no i nie ma tez co sprowadzac zycia do jedzenia

Ja tez za jakis czas wchodze znowu na redukcje i mam zamiar tym razem nie zjesc ani jednego cheat-meala

Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-29 19:39:33

Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 420 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132

Ja tam zawsze cwiczyłem tylko po to aby stac po bramkach i wyrywac puste dupy na głupie gadki

a co do diety to ostatnio zrobilem taka redukcje, ze cukier w trakcie dnia mi spadał do 30-40 i prawie, ze mdlałem... miesiac czasu zanim wróciło to do normy przy "normalnym" jedzeniu czyli mam jakies tam zdrowe nawyki ale nie wyliczam, nie wybrzydzam przesadnie

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...