bialy

sorry jeśli to był zwykły pryszcz a ogromnie napuchł (powstał właśnie taki guzek pod nim i na obok) to może to być spowodowane jedzeniem właśnie chleba (nie wiem jak obecnie zwykły biały chleb stracił na wartości ale mieszanina obumarłych drożdży i cukru nie służy skórze) mi takie ropniaki zeszły natychmiast po zmianie michy a jeśli zjem to [...]

A ja mysle czy sie poopalac bo jestem bialy jak ARNI

bialy murzyn wazyl 50kg jak umarl ladnie... za 5h jade na slub siorki

Bartek nie opowiadaj głupot. Uważasz że chleb jest lerpszy od ryżu a serek wiejski od kurczaka?? ser ma gorszy aminogram od kurczaka po za tym wolno się trawi i utrudnia wchłanianie się niektórych minerałów. Poczytaj więcej potem doradzaj 1 śniadanie 7:00 B\T\W kcal płatki owsiane 100g 12 7 62 366 mleko 2% 8,5 3,7 12,5 118 rodzynki 30g 0,7 0 21 [...]

7.00 - Śniadanie -100g płatków owsianych górskich -50g rodzynki -300ml mleka 0,5% -100g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek 121,8gWW, 31gB, 19,6gT ok ale daj mniej tych rodzynek z 20-25g. Twaróg daj na noc a jajka/tuńczyka z kolacji daj tutaj 10.00 - Śniadanie II (szkoła) -80g ryżu brązowego -125g tuńczyka z puszki lub makrela -10g oliwy z oliwek [...]

[...] wloskie 50g B 43/ T 69/ W 93/ Kcal 1168 2. Obiad w szkole wiec nie wiem co tam bedzie sam rób sobie posiłek do szkoły - ustal go, a wtedy ocenimy 3. przedtreningowy Ryz bialy 100g Cyc 100g Pomidor 100-150g Jablko 200g B 30/ T 3/ W 100/ Kcal 558 4. po treningu Banan 200g Sok z czarnej porzeczki 200g where are proteins? B 3/ T 1/ W 69/ Kcal [...]

Jeszcze raz wielkie dzięki. Nani20 i aleg, najwiecej pomogliscie, więc chyba poleciały SOGacze Tak to wygląda ostatecznie: ŚNIADANIE 10:00 chleb razowy 50g jajko gotowane 180g mleko gotowane 250ml płatki owsiane 100g marchewka 50g II ŚNIADANIE 12:00 oliwa z oliwek 10g schab 120g chleb razowy 150g sałata 60g OBIAD/POSIŁEK [...]

I dodaj tłuszczy(np.orzechy włoskie) oraz jak chcesz to jeszcze jedno jajko II dodaj warzyw III zamiast ryżu daj np. makaron z mąki durum, kasza jęczmienna, ryż brązowy itp IV ok V zamiast makaronu daj tutaj ten ryż biały VI wywal chleb i dodaj trochę oliwy i warzyw /zdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-07-05 02:00:21

Sniadanie 8-10 3 jajka 180g B:18 T:14 W:1 kcal:196 Serek twarogowy ziarnisty 200g B:25 T:9 W:7 kcal:202 Platki owsiane 100g B:12 T:7 W:62 kcal:366 Mleko 0,5%tluszczu 200g B:7 T:1 W:10 kcal:78 ten serek wywal, daj tłuszcze(orzechy włoskie,migdały,pestki dyni itp) oraz jakiś owoc, suszone śliwki,rodzynki- jak będziesz miał o 8 śniadanie to ok 11 [...]

I daj jakiś owoc,rodzynki,suszone owoce i tłuszcze-orzechy włoskie,migdał pestki dyni itp II daj warzyw III przedtren.??jeśli tak wywal oliwę i jak chcesz dla smaku daj bardzo małą ilość warzyw IV potren.? daj biały ryż i ze 200g piersi, bez oliwy v daj twaróg z oliwą z dodatkiem warzyw /zdr.

No na splawik Ostatnio miałem wykłądy z takim profesorkiem i mówił że te wszystkie wymysły na temat że zielony twister na sandacza a biały na okonia to tylko chwyt marketingowy

W kazdym posilku bialko + wegle z niskim IG (makaron, ryz paraboiled) + tluszcze + warzywa, w przedtreningowym brak tluszczy, oraz w potreningowym za to wegle z wysokim IG (bialy ryz), warzywa out, pieczywa nie polecam do diety, a takie jedzonko dziennie bedzie cie wynosic ok 10-15 zl. Makaron + jajka+ oliwa z biedronki oraz oczywiscie warzywa. [...]

sniadanie1 6.00 3.2% tłuszczy 250ml 2 jajka płatki owsiane 1oog tu możesz dać te rodzynki/suszone owoce; jakieś warzywko, oraz orzechy włoskie,pestki itp sniadanie2 9.30 chleb razowy 100g serek wiejski 2oog warzywa np.marchewka,cebula serek i chleb wywal, daj pełnowartościowe białko i lepsze źródło ww i tłuszcze sniadanie3 12.30 ser 40g tunczyk [...]

1.8.00- 100g musli + 250 ml mleka 3,2%+ 20 g rodzynek lub kakao 400ml + drozdzowka, słonecznik 40g tutaj daj posiłek nr 7, bez majonezu chyba że samemu robiony + rodzynki i słonecznik 2.9.00- białko (ostrowia) 30g + 200ml mleka 3,2 % posiłek zbędny 3.11.30-pieczywo razowe z wedlina i serem lub serek homogenizowany 200g+ 40 g orzeszków ziemnych [...]

Jak ampulka postoi kikla minut,to na dnie oddziela sie ladny bialy proch, zadnych grudek nie widzialem.. Ilosc soku w ampulkach jest taka sama.

Najlepiej kup sobie białko ostrowi rozpuść po treningu i będzie gitara a co do posiłków to zalecane przed i po treningu to ryż biały paraboliczny/kasza/pierś z kurczaka. po 6weidera lepiej bo tak jakbyś zrobił przerwę w seriach i dalej ćwiczysz

pytam bo wrazie co upchne to dalejTren atoma mam ten z nowej serii czyli bialy kapsel bez flip off i na jasniejszym oleju.Kupilem go jak wchodzil wlasnie ta nowsza wersja na rynek Powiedz mi jaki cykl dales z terenem jak mozesz dasz mi tutaj rozpiske? Zmieniony przez - muffa w dniu 2009-07-05 21:15:30

Nie marnuj jajek, jedz 3 całe i będzie git. Ryż biały (basmati też) proponuje jedynie po treningu. Przed o niskim IG (kasza, ryż brązowy). Nie wiem jakie tam masz zapotrzebowania, ale 250/300g mięcha w jednej porcji może być za dużo. Szkoda go, bo organizm ma limity co do przyjmowania składników, reszta pójdzie w tłuszcz, lub zostanie wydalony. [...]

Mógłby ktoś jeszcze mi sprawdzić tą dietę (na mase) którą zrobiłem specjalnie pod szkołę ?!! 1. Śniadanie ok. 7:00 mleko twaróg płatki owsiane rodzynki oliwa z oliwek 2. W szkole 11:30 chleb razowy polędwica z piersi kurczaka(na chleb) p. dyni marchew 3. Przedtreningowy/obiad ok. 15:00 makaron twaróg p. dyni rodzynki papryka/ marchew [...]

mi sie podoba. Mam nadzieje że wyliczyłeś sobie dokładnie zapotrzebowanie i pod nie układaleś diete. W sniadaniu wydaje mi się za dużo tłuszczy. Orzechy zjedz między posiłkami bo z 5 jaj masz juz dużo może nawet za dużo tłuszczy więc orzechy zbędne. w po treningowym dałbym więcej piersi. Po treningu ryż biały. Na wieczór twaróg ok ale podaj ilość [...]