bialko wolnowchlanialne

No tak, słyszałem że białko wolnowchłanialne jest dobre na całą noc..czyli kazeina.

Przed snem dużo lepszą opcją było by jakieś białko wolnowchłanialne.

jesz posiłek po treningu i wg mnie najlepszym wyjściem byłoby białko wolnowchłanialne

jaki smak ma naturalna kazeina? odnośnie porównania - produkty łaczy tylko to ze mają w składzie kazeinę (obydwa mają kazeinę wapniową - wiele lepszą od tanszej kazeiny potasowej dodawanej do odzywek słabszych firm). Night protein ma dodatkowo peptyd glutaminy - co poszerza jej wykorzystanie antykataboliczne jak i anaboliczne. Pro Cas - białko [...]

W przed treningowym walnij ryż brązowy - przyda się tu najbardziej a w ostatnim posiłku zamiast jajek jakieś białko wolnowchłanialne np ser biały póltłusty 150g i 100g jogurtu naturalnego. Troszke za mało tłuszczy, dodaj do drugiego śniadania ozechów włoskich lub pestek dyni oraz zwiększ ilość oliwy z 10g na 20. Proponuje zmienić także płatki [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_XT-opis2665.html To jest moim zdaniem ciekawe bialko wolnowchłanialne. 130 zlotych za 61 porcji, uwazam ze nie jest drogie. Co prawda, ma dosyc duzo wegli ale jak ktos jest na masie to na noc lub po treningu jak znalazl.

po treningu musisz dostarczyc wegli zeby uzupelnic glikogen moim zdaniem'najgorszy'katabolizm,to ten nocny. zeby go zminimalizowac dobrze jest wziąsc przed snem bialko wolnowchłanialne,a rano 2g tauryny

Śniadanie 7:00 mleko 2% 100g płatki 100g - dodaj źródło białka np. jaja, dorzuć warzywa i zdrowe tłuszcze np oliwa. Śniadanie 10:00 chleb razowy 4 kromki wędlina 2 plasterki pomidor 1 szt ogórek 1/2 szt banan 1 szt - zamiast wędliny daj mięso z pewnego źródła np. fileta z kurczaka, więcej warzyw, banan out, dodaj orzechy włoskie. Obiad 13:00 ryż [...]

Ser żółłty = tłuszcze nasycone. Nie łączymy ich z węglowodanami. Poza tym ser zawiera białko wolnowchłanialne(jak wspomniałeś) i laktozę swoją drogą;) Placki na oleju odpadają. Po treningu zależy nam na jak najszybszym dostarczeniu białka do mięśni. Węgle i chude mięso/ryba tutaj ;) Zdecydowanie odpada ;) Zmieniony przez - rossi_ w dniu [...]

Możesz takie ciastka tylko raczej miód wywal, daj kakao i słodzik :-)) Kanapki - to tak jak pisałem - najlepiej nie codziennie, ale w sumie jak w jednym posiłku będą z dobrym chlebem to ujdzie ;-) Po treningu raczej bezpośrednio nie stosowałbym twarogu bo to kazeina -> czyli białko wolnowchłanialne, a po treningu potrzebujemy tego, które trochę [...]

owszem, ale jeśli jest to jego ostatni posiłek to lepsze by było białko wolnowchłanialne. Zresztą i tak nie ma to większego znaczenia na takim poziomie, liczy się bilans dnia to druga sprawa

a skąd informacja że na noc musi być koniecznie białko wolnowchłanialne?

czym je zastapic (białko wolnowchłanialne) ??

możesz bo kto Ci broni? a czy jest w tym sens? nie bardzo ww ze słabego źródła, dużo fruktozy, białko wolnowchłanialne no i jeszcze trochę nascyonego fatu kiszka

Albumina z jajek trawi się do 3h, więc jeżeli chcemy białko wolnowchłanialne to jemy twaróg

Threm porcja cukrów prostych zostanie błyskawiczenie wykrozystana do odbudowy glikogenu mięsniowego wiec bedzie w sam raz , potem jakieś białko wolnowchłanialne i lulu

moim zdaniem jakieś białko wolnowchłanialne typu prolongatoom bx - syci na dłoożej niż np. izolaty

białko wolnowchłanialne a najlepiej twaróg

Wass no bardzo ladnie mozna dodac , ze sniadanie i posilek potreningowy powinny byc najwieksze w calym dniu ze na noc najlepiej twarog, ze wzgledu na bialko wolnowchlanialne po treningu z kolei szybkowchlanialne po treningu bialy ryz, przed brazowy np. it. w razie cczego pytaj a napewno ktos Ci pomoze elo

Wegle po treningu to podstawa dlatego nawet nie wspominalem o carbo.Jak juz pisalem wg mnie lepsze po treningu bedzie bialko wolnowchlanialne, ew. mix bialek szybko i wolnowchlanialnych