bialko

Czesc moj kolejny temat dzis, rownie istotny stosowałem już wiele posiłków potreningowych, teraz wdrożyłem sobie po wyjściu z siłowni posiłek który składa się z płatków górskich na wodzie do tego koncentrat białka z czego powstaje papka WW+ szybko przyswajalne białko , na góre układam banana w czasie redukcji, dobry pomysl? pozdro

witam mam pytanko o Weider Zull Volume Plus,czy jest to dobra odzywka??ma ona w składzie kreatyne i glutamine.czy bedzie jakies przyrost poodobny do brania osobno kreatyny??i czy wogóle potej odzywce moge miec jakis prezyrost ??zalezy mi głównie na masie ale miesniowej.Czy wogóle warto kupic ta odzywke?? czy moze lepiej jakies białko??i jakie [...]

Witam. Kupiłem ostatnio białko Olimp SP 80 i na opakowaniu jest napisane, żeby stosować 1-3 porcji dziennie przy czym 1 porcja to 2,2 miarki(35g). Tylko że załączona miarka ma 30ml. A te 30ml to czasem nie ok 30g? Więc 2,2 miarki to będzie ok 60g tak? W miarce tej mieszczą się 2 płaskie łyżki stołowe a łyżka ma chyba ok 12-15g tak? Czyli [...]

Witam. Potrzebuje jakies bialko, glukozamine i aminokwasy, chyba ze polecicie jeszcze cos innego? :p A prosze was o wypisanie co najlepiej kupic. I czy lepiej trenowac codziennie na atlasie+drazek/sztanga/hantle czy lepiej chodzic 2 razy w tyg. na siłke? Wiek:15 Waga:skacze miedzy 58+ a 60 Wzrost:W okolicach 180 Trenowany sport:lekkoatletyka / [...]

Mam na imię Kamil, mam 15 lat. Chodzę na siłownię od 2 tygodni, dwa albo trzy razy w tygodniu. Mam swój program treningu, który ułożył mi instruktor. Właśnie myślę nad jakimiś odżywkami wczoraj szukałem i znalazłem TREC HMB FC 70 kaps i białko serwatkowe nie wiem czy to są dobre, może doradzicie mi ? Moja budowa: Wzrost186,5cm Waga76kg Na co dzień [...]

[...] robiłam trening obwodowy 3-4razy w tygodniu. Chce zacząć normalne treningi,przy tym zrzucić pare kg,a nastepnie zająć się sylwetką. Potrzebuje porady jak zaczac z suplementami przed,podczas i po treningu :) Jesli chodzi o żywienie to nie jestem w stanie zjesc mojego dziennego zapotrzebowania np na bialko.., prosze o jakąś rade. Pozdrawiam :)

Mam troche głupie pytanie..czy orientuje sie ktoś czy w markecie M1 w Poznaniu jest jakies soisko lub sklep z odzywkami albo na hali czy sa bo w niektórych marketach są jak np king kros sklep z odzywkami jest a w auchan mozna na hali kupic chodzi mi generalnie zeby kupić białko i gainera bo jutro wszystko inne zamkniete a w tyg nie mam czasu a jak [...]

Na opakowaniu jest napisane: 1 porcja zaraz po treningu, druga za 30 min. Ewentualny shake proteinowy po 30-45 minutach. Wychodzi, że ponad godzinę po treningu będę mógł białko wciągnąć - do tego czasu mi zaśsie żołądek do kręgosłupa. Jak dawkowaliście ?

Witam wszystkich:) mam takie pytanie, szykuje sobie cykl masowy i mam juz pare produktów, a mianowicie *białko x5 olimp 700g i ok 700g protein 80 hi tec * shotgun ok 15 porcji *crea massa 1,5 kg * węglowodany "TORQ Energy" ok 1 kg Chciałem dokupic jeszcze cm3 z treca i troche mono albo bcaa... może macie jakies lepsze pomysly, propozycje? [...]

Więc mam: -kreatyna: OLIMP - crea fusion 500g -HMB: Activita - 240kap. -białko: Hi-Tec - protein 80% 2,5kg -carbo: OLIMP - 2 kg. W jakich porach dnia i czy na pusty żoładek itp. jeść te suple aby dały najlepsze efekty??? (dietke mam DOBRĄ i już jadłem odżywy, chcę się tylko dowiedzieć jak je spożywać w ciągu dnia) DZIĘKI Z GÓRY, ZA ODP. KTÓRA MI [...]

Siema mam lekkie braki w diecie (okolo 100g WW i z 40-50 g B) I teraz mam takie pytanie jakeis niedrogie skladniki... (Białko: Twarog, Jajka, i kurczaka mam w diecie....) (weglowodany: chleb, makaron i ryz, platki to mam w diecie...) Co moge dolozyc taniego i latwego w przygotowaniu ?? Czy musze zmienic cala diete ??

Witam posiadam takie oto odzywki: NitrobolonII treca,bcaa xtra activlaba,carbo biogenixa,białko whey protein olimpa,i resztki cm3 treca. Mam mala prosbe niewiem za bardzo ich brac tzn stosuje sie do rozpiski na opakowaniach ale glownie chodzi mi o branie danych odzywek np.co rano, co po silowni itp itd.Biore jak narazie wszystko naraz moze jednak [...]

Witam , Potrzebuję waszej pomocy w ocenie i poprawie swojej diety , celem diety jest masa mięśniowa . Zapotrzebowanie BMR: Kalorie - 3256 Węglowodany - 447g Białko - 122g Tłuszcze - 108g Wiek : 21 lat Waga : 78 kg Wzrost : 178 cm Mile widziane propozycje supli do uzupełnienia diety Z góry Bardzo dziękuje [...]

Siema, nie wiem czy dobrze robię, ze odrazu po treningu białko +np banan -> to akurat jest ok. Ale pózniej 1 h-2 h po idzie kurczak gotowany + warzywa + oliva z olivek extra 10g. Boje się że oliwa spowolni wchłanianie kuraka :D . A druga sprawa Czy twaróg pół tłusty w końcowej fazie redukcji jest na prawdę taki zły? normalnie toleruje laktozę. [...]

Witam, Chciałbym prosić o pomoc w doborze jakiegoś gainera bazujacego na białku wołowym. Uprzedzajac pytania, na jakiś czas chce odpuścić białko serwatkowe więc naturalnym wyborem wydaje mi się wołowina. Gainer musi być gluten free. Wiem, że podobne tematy już były ale polecany Carnivor Mass nie jest już dostępny. A szkoda bo wydawał się idealny [...]

[...] =168tab.) 1-10 testosteron prolongatum (100mg tygodniowo) do tego chcialbym jeszcze dorzucic clene ale chcialbym wiedziec czy to sie nie mija z celem. clen 2tyg po 2-3 tab , 2tyg przerwy i znowu 2 tyg tak samo jak wczesniej.po cyklu clomid 2 tyg po ostatnim szczale 5dni po 2 i 10dni po 1. podczas cyklu dieta i bialko. bedzie to moj 2 cykl

jak w temacie, wszystko się kończy więc trzeba sie wyposażyć, oto moja lista, czekam na wasze sugestie i ewentualne zmiany. 1. BIAŁKO- matrix 5.0 2. CARBO- carbonox 3. STACK(przedtren.)- jack3d 4. KRETA (po tren.)- orotan 5. ZMA -chela magb6 + chela cynk 6. WIT.- multipack 36 7. OMEGA3- gold omega3 8. CÓŚ DO PICIA DO ROBOTY - Ionto drink

Witam, potrzebuje porady. ćwicze, dietka jakas jest, zazywam Thermo Stim Olimp od 2 tyg, ogólnie nawet widac efekty ale brzuch- wydaje mi sie ze po odstawieniu antykoncepcji mam zatrzymanie wody, albo tj taki tłuszcz,wygląda jak po ciąży... Jak moge sie go pozbyc- cos dorzucic z supli? Białko??? ogolnie bardzo chce schudnąć ( głównie ten bebech), [...]

Czesc , trenuje juz ponad okolo 2msc na silowni. przytylem z 56 na 60kg praktycznie na samym jedzeniu. Chce teraz dolozyc jakies białko , moze jakis gainer bo nie zawsze mam czas na posilek, zalezy mi na ZMA jakims dobrym bo nie wysypiam sie za bardzo.. Co jeszcze moge dorzucic? zalezy mi na masie i chce jak najlepiej wykorzystac to co cwicze na [...]

[...] Zakupilem Cell Pumpa 665g i do tego dokupilem jeszcze rowniez z Biogenix'a ProLongatum 750g. Czy dobrze jest to mieszac? Bo slyszalem zeby chciec uzyskac lepszy wynik po CP, to wskazane jest dokupic jeszcze to bialko. Co wy na to? I czy jesc tego tyle ile jest przypisane na porcie dniowa napisana na opakowaniu, czy mniej jak jem to razem??