odżywki / skoczek

Witam. Potrzebuje jakies bialko, glukozamine i aminokwasy, chyba ze polecicie jeszcze cos innego? :p A prosze was o wypisanie co najlepiej kupic. I czy lepiej trenowac codziennie na atlasie+drazek/sztanga/hantle czy lepiej chodzic 2 razy w tyg. na siłke?
Wiek:15
Waga:skacze miedzy 58+ a 60
Wzrost:W okolicach 180
Trenowany sport:lekkoatletyka / skok wzwyż
Cel:Wzmocnienie wszystkich miesni/ wieksza klata/ szersze bary

trener jest od tego

zdr

to po co jest to forum? ;P

a po co jest trener?

zdr

miętki - zależy gdzie chłopak chodzi na tą siłkę, bo na niektórych są tacy "trenerzy" którzy przez cały dzień, albo siedzą i nic nie robią, albo sami sobie ćwiczą (znam osobiście taką ).