bialko

wylicza zatem zapotrzebowanie odnosnie LBM na bialko, bo obecna ilosc bedzie zbyteczna> czyli okolo 150g biala bym zostawil

w teorii jest możliwe odłożenie tłuszczu z nadmiaru białka ale badania pokazują ze wcale to nie następuje malo tego nowe badania pokazały ze przy nadwyżce kcal z białka nie nastąpił wzrost ilości tkanki tłuszczowej - co nastąpił jej spadek! wiec z pania 'profesor' można dyskutować ze wzrost tkanki tłuszczowej na minusie kcal to bajki ale [...]

zostawilbym kreatyne, leucyne zamienil na bcaa jak chcesz aminy, zma bialko i wegle ok, dextro rowniez zbedne

Białko daj na poziomie około 140-160 gram , w jadłospisie średnio widzę posiłek 2 mało białka , dużo cukrów prostych. Lepiej do bułki podrób jakieś mięso albo ukrój kawałek . Nie rozumiem posiłku 4 dlaczego taki ? Śledzie lepiej byś kupił zwykłe matijas i sam zrobił i taniej i smaczniej. Wrzuć także trening i zdjęcie sylwetki. Pozdrawiam

[...] jest % mało jesli chodzi o starsze osoby to z tego co mi wiadomo w teorii jest to proces możliwy ............w teorii ale trzeba pamiętać ze białko ma największy tef aby bialko moglo zmaienic sie w tluszcz zapasowy musi zajsc kilka procesów,bardzo kosztownych energetycznie procesów krtoko piszac organizm moze wiecej stracic zamieniacjac [...]

Wpi na noc nie ma sensu to szybkie białko, lepsza pora potreningowa. Ale jak masz dograny w miare bilans to przed snem nic nie musisz pić

pytasz o bialko Quantum Pro o skutecznosc i przyswajalnosc?Przeciez sam stosujesz i powinienes wiedziec.Olimp 100%natural whey 700g za ok 60 zl ,chociaz jak juz dajesz bialko to lepiej w jakas wieksza paczke przydaloby sie zainwestowac.

Możesz kupić sobie białko, ale pamiętaj że białko to białko, takie samo jak z mięsa czy z jajek. Możesz je stosować jeśli brakuje Ci w diecie w danym dniu białka. Pamiętaj żeby zamieniać źródła białka ww i tłuszczy żeby nie jeść codziennie tego samego.

@Ghorta te białko jest słodzone sukralozą i rzekomo może powodować srake

10.12.2015 Zap****** w życiu mam trochę. We wtorek ręczna i basen, w środę ręczna, dziś crossfit. Trochę padam na mordę generalnie, ale sen jest dla słabych \-) treningi same się nie zrobio, za 14 dni przerwa świąteczna i 4 dni odpoczynku, więc liczę, że się zregeneruję \-) Trening A 1. power clean 2. front squat 3. push press B 1. 5x pull up 2. [...]

Dzień przebiegał dość przyzwoicie. Dopiero około 9-ej zorientowałem się, że nie mam w pracy śniadania. Zapomniałem. Jak to dobrze, że Biedronka jest tak blisko, więc wpadła paczka szynki konserwowej i pomidory z cebulą i śmietaną. ;) Muszę sobie orzechów kupić na takie przypadki i jakieś białko gęstsze. Za to wziąłem torbę, więc na trening [...]

podbijam, proszę o odpowiedź bo muszę już jutro ewentualnie kupić to białko jeśli będzie tu niezbędne/bardzo efektywne.

A skutki uboczne, to już sprawa indywidualna - co jednemu nie zaszkodzi, drugiemu może namieszać. Skąd mamy wiedzieć jak działa twoja przemiana materii? :-> Do 100 zł to możesz spokojnie kupić 2,25 kg wpc ekono sfd - dobre i tanie białko - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis33869.html

białko=kalorie tłuszcze=kalorie węgle=kalorie a skąd pani takie newsy ma to też jestem ciekaw

Te rady sa tak głupie ze az boli jak ona ma 27 % to potem bedzie musiala krecic godzine cardio zeby dojsc do 20 , a to czy rowerek czy steper to juz wgl bez roznicy , ja bym od grubych rad nie bral :D Moim zdaniem to sie głaskasz na siłowni w tym treningu jak robisz go czasem po 25 min i pewnie z 2 3 w tygodniu to co ty chcesz miec za efekty jak w [...]

Czyli trzeba kupic jednak bialko,ok przyloze sie jeszcze lapiej ,dlatego waga leciala:-)

/SFD/Images/2015/12/10/f849063655df44d9845da8f19dd60916.png Strzałeczka Dziś Treningowy. Upper shock ( Czwartek ) wiosło hammer 4x12 10szt 12/12/12/12 wioslo głębokie suwnica 3x12 suw+2x10kg 12/12/12 sciaganie drążka do klatki 6szt 3x12 12/12/12 wyciskanie na poziomej sztanga 4x12 55kg 12/12/12/11 rozpietki brama 3x10 2szt 10/10/10 face pull [...]

Po treningu równocześnie możesz zjeść kaszę/makaron/ryż + mięso + (możesz bez) tłuszcze. A WPC i WPI to nic innego jak białko w prochu.

O jakich skutkach ubocznych mówisz? Lekko ponad 100zł kosztuje extensor Izolat 97% bardzo dobre białko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-10 21:04:31

Oczywiście. Jeżeli będziesz trenował sensownym planem i dbał o odżywianie to zobaczysz efekty. Białko sobie naprawdę odpuść. Był już podobny temat już. http://www.sfd.pl/OstroVit_Standard_WPC80.eu_Skutki._%3A_-t1097361.html#post8