bialko mozna kupic

siema! od października muszę zastąpić 2 posiłki w tygodniu czymś łatwym i szybkim w transporcie i przyrządzeniu - wybór padł na gainera. ale nieraz mam tak, że przy bilansowaniu diety brakuje mi węgli, za to białko zazwyczaj dostarczam z diety. dlatego wpadłem na pomysł, żeby zamiast kupować gotowego gainera po prostu kupić białko i odżywkę [...]

Witam, kupiłem sobie niedawno mały zestaw suplementów: 7,5 kg białka (100% Natural Whey Protein Concentrate), 7 kg Carbo, HMBolon NX, Kreatynę Knockout + Dekstrozę, BCAA 750 Strong, Glucosamine 1000 i Shaker :](Oczywiscie wszystko firmy OLIMP ) Trenuję Mieszane Sztuki Walki, wznowiłem siłownię. Siłownia najczęściej rano, treningi wieczorem. Moje [...]

Witam, oto moja dieta redukcyjna: 1 posiłek płatki owsiane 50g 3 jajka 2 posiłek rybka(makrela) chleb żytni pełnoziarnisty 50g (3,4/0,9/26,9) 118,5 kalorii pomidor (0,9/0,2/3,6) 15,0 kalorii ogórek (0,7/0,1/2,9) 13,0 kalorii 3 posiłek Kurczak - mięso z piersi bez skóry 100g (21,5/1,3/0,0) 99,0 kalorii Ryż brązowy 50g (3,5/0,9/38,4) 161,0 [...]

Mam troche głupie pytanie..czy orientuje sie ktoś czy w markecie M1 w Poznaniu jest jakies soisko lub sklep z odzywkami albo na hali czy sa bo w niektórych marketach są jak np king kros sklep z odzywkami jest a w auchan mozna na hali kupic chodzi mi generalnie zeby kupić białko i gainera bo jutro wszystko inne zamkniete a w tyg nie mam czasu a jak [...]

więc w połowie lipca wyjeżdzam , jest to moja pierwsza przerwa od 3 miesięcy więc mozna to uznać za regeneracje po treningu, której potrzbe coraz silniej odczuwam:D noi tak sie zastanawiam czy jak wyjeżdzam za granice na 13 dni to co zrobic żeby nie miec dużych spadków:) wyjazd jest rekereacyjny wiec nie bede miał duzo wysiłku fizycznego i tak [...]

Krótka piłka Gainer czy Carbo bezpośrednio po treningu. Wiadomo że najlepiej Carbo bo tam są czyste ww ale z drugiej strony Gainerek można stosować także w ciągu dnia jako zamiennik posiłku co dla mnie było by lepszym rozwiązaniem.Jestem edno także białko jest moim priorytetem. Więc co kupić Carbo - Gainer ( Carbo i białko odpada bowiem kasa idze [...]

[...] wlasnie bym chcial rozbudowac swoje miesnie... Mam na brzuchu i na klacie troche tluszczyku. Mam zamiar zaczac trening od wrzesnia z dieta i moze jakims suplem na poczatek(bialko itp) No ale przejdzmy do rzeczy... Mam 600zl na zainwestowanie w swoje miesnie. Otoz zastanawiam sie czy kupic laweczke i sztange z obciazeniem 70kg drazek mam i [...]

Witam mam 15 lat i chcialbym zaczac trening, diete mam w zasadzie juz ułozona a jako ze jestem zielony w kwestii odzywek to pytam: 1)jakie odżywki będą dla mnie odpowiednie 2)Gdzie można je kupić poza sklepami internetowymi 3)czy odżywki dla mnie początkującego typu np. gainer, samo białko spowoduja wzrost hormonów, testosteronu itp? 4)wiem, ze [...]

Czesc mam pytanie zastanawiam sie nad kupnem suplementów takich jak glutamina, aminokwasy oraz moze jakies carbo albo bialko sam nie wiem?! Zalezy mi na lepszej regeneracji oraz nabraniu masy ale nie duzej(ale beztluszczowej). Czy móglbys mi poradzic co konkretnie kupic, jakich firm oraz jak przyjmowac. Z gory dzieki p.s. sorry za pisownie ale [...]

mam białko serwatkowe (1 kg) kreatyne nitrobolon I (następnym razem kupie II power) chciałbym do kupić HMB z treca do małej redukcji ponieważ po ostatnim cyklu ździebko przemasowałem co o nim myślicie?? jesz pytanie jak to brać z kreatyną i białkiem i jeśli można z NO I(niewiem czy czasem nie odłożyć nitrobolonu na przyszły cykl co o ty myślicie [...]

Aktualnie zażywam Nitro Caps, Peak delicious whey protein, Olimp Carbonox. Lecz nitro oraz białko mi się kończy. Zakupić jeszcze raz taki sam zestaw czy kupić coś innego? Posiadam jeszcze trochę BCAA Powder, czy można pompę przed tr a bcaa w trakcie? Mam zamiar jeszcze kupić witaminki olimpa multiple sport.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps:35cm -klatka: 110cm -udo: 55cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 140g -węglowodany:210g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy+regeneracja 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] Co do diety, nie mam szans jej pilnowac, moge starac sie jesc co napiszecie, starac sie pilnowac co jem, czego nie jesc, ale nie mam szans pilnowac diety. Czy kupic jakies bialko ? Gainer ? Carbo? Ogolnie co jem to : to co w domu jest, co zrobia rodzicie, kurczak w roznych postaciach, ziemniaki, ryz, makarony w roznych kombinacjach(z mlekiem, z [...]

Witam. Mam 17 lat, 175cm i 62kg. Aktywność fizyczna: dużo gram w piłkę na podwórku, ale nigdy nie trenowałem w klubie. Ponadto chodzę często na basen. Chciałbym trochę przypakować, ale bez przesady, tak do 68-70kg wystarczy ;), interesują mnie brzuch, klatka, bicepsy .Przez ok. 3 tygodnie robiłem codziennie ćwiczenia: brzuszki, pompki, rowerek, to [...]

Witam.. mam pytanie do ludzi bardziej zaawansowanych ... więc kolega mnie prosił żebym zapytało to... on ćwiczy od 6 miesiecy na samej diecie ii chciał by kupić jakieś odżywki... na mase.. i ogolnie na wygląd.. chciał kupic kreatyne + białko + gainer.. prosił bym o opinie wasza... co wy na to (czy tak mozna i wogole) pozdrawiam

Witam, mam zamiar kupić gainera do diety :) w gre wchodzą gainery do 170 zł max. Zastanawiałem sie nad: - Up Your Mass ( MHP ) - Over Mass ( Trec ) - Gain Bolic 600, Gainer MCT ( Olimp ) - Weider Mega Mass 4000 Najbardziej przekonuje mnie Over Mass ponieważ znam osoby, ktore go biora i chwalą sobie efekty, ale UPM tez kusi ze wzgledu na zaw. [...]

Cześć Planuję kupić jakieś dobre białko do śniadania (zmiksowane z płatkami, mlekiem, oliwą). No i teraz pytanie jakie. Myślałem nad Matrixem, ale tak sobie myślę, że i tak na razie nie wykorzystam go lepiej od innego białka, a tani nie jest, więc zrezygnuje z niego. Białko musi mieć dobry, intensywny smak, no i oczywiście skład. Dieta jest, tyle [...]

[...] rozciaganie.. BMR wyszlo mi 1512 (59kg 20 lat 166cm) a zapotrzebowanie kalorii 2872. w tym białko 430 kcal czyli 107 gramów. wydaje mi sie ze dobrze policzylem. wiem ze nie mozna przesadzac z odzywkami szczegolnie na moim etapie ale zwykle bialko chyba nie zaszkodzi? jesli nie, moglibyscie linknac takie ktore warto kupic? i jak je dawkowac? :/

Witam, Trenuje SW 3x w tygodniu do tego siłka 3x w tygodniu.DO tej pory jedynym suplementem było CARBO z TRECa.Postanowiłem przybrać troche na masie.Zakupiłem białko z OSTROWI 1800g(narazie)i zamierzam kupić jakąś kreatyne.Czy dobrze wybrałem kupując OSTROWIE?(Oczywiście staram sie przestrzegać diety)Czy można brać białko i CARBO? nie bedzie jakis [...]

Witam ! Mam 16lat chce wyrobić klatę brzuch i biceps ( wiem wiem nie można tylko kilku mięśni ) To tak staż około miesiąc w domu , ławka , hantle , brzuszki , pompki itp wzrost 168/170cm waga 65kg wiek 16lat Wycisk leżąc : 60kg Przysiad : 95kg Przez około 3tygodnie brałem trec kreatynę , poproszę o jakąś dietę coś co można znaleźć w lodówce , w [...]