bialko do czego jest

[...] nick podobny do mojego? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

poprawilem diete i wkleilem w starym poscie ale odpisala tylko jedna osoba wiec pisze jeszcze raz, nopiszcie co jeszcze zmienic (zapotrzebowanie 172g bialka 258ww 31 tluszczy 1800 kalorii) -172g białka = 688 kcal - 258g ww = 1032 kcal - 31g tłuszczy = 279 kcal Suma: 1999 kcal Dziwne, bo przyjąłeś swoje zapotrzebowanie z ujemnym bilansem na [...]

Jeśli aminokwasy mają być dostarczone szybko do krwio obiegu to ultimate protein Treca odpada bo to mieszanka wpc i kazeiny z czego kazeiny pewnie więcej, lepsza już ostrowia lub WPC Vitafit mniej niż w ostrowi o 250 g jet ale w smaku o wiele lepsze i producentem jest Trec http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Dobra [...]

czy ty rozumiesz co się do Ciebie pisze?? masz dietę więc wiesz dokładnie w jakie dni ile musisz dostarczyć kalorii, ile b/t/w, masz rozplanowane ile czego na jaki posiłek potrzebujesz,wiec wiesz kiedy nie uda Ci się tego dostarczyć z jedzenia i dodajesz proszek co mam Ci napisać??że rano masz białko zapodać??a może akurat w twojej diecie w [...]

Porównanie godne analityka finansowego Ceny kreatyn są praktycznie te same - więc ciężko tu o jakieś lepsze wybory - weź Creapure i tyle Białko w SP 80 masz bodajże 60% serwatki i 40% jajka - myśle że to lepszy wybór od Hi-teca (nawet nie wiadomo ile tam jest czego, producent nie podaje dok składu) 90 się nie opłaca Do Hi-teca ponad to nie mam [...]

1 po co odrazu na 20/4 wchodzić?? Nie lepiej tak derastyczne posty zostawić na końcówke. Na początek 8h bedzie wystarczające do palenia fatu. 2 Mało kCal, tak samo jak wyzej, chwila redukcji zastuj i z czego ciąć? Białko i tłuszcz zostaw, w DT podbij węgle. W DNT może zostać jak jest. 3 rozkład makro może być. 4 bcaa zbedne.

no to od razu koleżanko powiem Ci,ze niestety źle się odżywiasz,a białka jest niestety malutko podam Tobie dla przykładu mój jadłospis jak mam dzień treningowy 1 placki owsiane (płatki owsiane,jaja 2-3szt,+np zurawina) trening po treningu odzywka białkowa +banan 2 kurak,warzywa,węgle 3 i 4 np wołowina,warzywa,orzechy 5 twaróg z weyem +olej lniany [...]

Napisz dokładniej co to oznacza: "Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) Podejrzenie tarczycy(lekko podwyższony poziom)". Jakie dokładnie podejrzenie tarczycy? Niedoczynność? Jakie i ile leki stosujesz. Wklej skany badań. Kalorii w diecie jest trochę mało. Musisz mieć na uwadze to, że nie będzie już z czego ciąć. Wydaje mi się, że wyliczone [...]

to jest trudniejsze niz myslałam. powiedzzcie czy ma racje?? zapotrzbowanie na białko to 1g na kazdy kilogram tłuszcze też 1g a weglowodany 3g ?? jutro przelicze pod wieczór ile czego zjadłam chociaz to trudne bo nie wszedzie piszą ale poszukam w tablicach. A swoją drogą to myśłam ze 1200 to wcale nie tak duzo. Odchudzjace sie dziewczyny jedzą od [...]

[...] wcale przeanalizowac. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

[...] Kuzii obliczyłes, to dobrze. Sciągnij teraz kalkulator zywieniowy, uloz w nim dietke i zobaczysz ile czego masz, staraj sie aby wszystko bylo jak rozpisales, tj. wegle bialko itd. oczywiscie roznica 5g to nie problem ale postaraj sie :) Masz linka: http://www.darkthorn.republika.pl/ Jak ulozysz to podaj ją tutaj i bedziemy korygowac :) [...]

[...] tluszcze? jakie zapotrzebowanie/jaki bilans? jesli chcesz wydawac siano jedynie na to co jest Ci niezbedne, to ograniczasz sie do sposobu myslenia: brakuje bialka- kupuje bialko, brakuje wegli - kupuje wegle, brakuje tluszczy - kupuje tluszczy. Kupowanie i dodatkowe zazywanie bialka - jak jesz 2g na kg masy ciala - jest zbednym zabiegiem, [...]

Nie, nie można podawać linków, nie dość, że podajesz link do allegro to reklamujesz inny sklep. Nie czytałeś regulaminu.9...)Czyżbyś sam sobie zaprzeczał? Człowieku nie rób scen. Sugerowałeś, że się mylę podając cenę niższą od tej, którą znalazłeś. Podałem ci przykład z allegro na dowód tego, że słabo szukasz, więc cieszę się, że mogłem ci pewne [...]

[...] dzialaja odtruwajaco i wspomagaja regeneracje uszkodzonych komorek watrobowych, po cyklu, jak masz hajs to minimum 3 miechy esseliv forte, albo liv52.. Pij duzo wody, bierz suple z glowa, bo nie sek w tym zeby wlewac w siebie bialko, potrzebujesz tez witamin, mineralow, kwasow tluszczowych itd itp.. i mysl, nikt nie zrobi tego za Ciebie.. pozdro

napisałem dokładnie tak: no ta białko zostanie zamienione w tłuszcz jeśli poprostu będzie brakować innych źrudełm energi - fosfor kreatyna, glikogen itd w tedy nasilają sie procesy glukonegenezy itd ..? i nie rozumiem za bardzo czego nie rozumiesz. a dieta ketogeniczna polega głownie na utrzymywaniu organizmu z ciał ketownowych .... co to jest [...]

Lepiej kupić jedną kreatyne.Zrób cykl,na następny poczekaj około 3 miesięcy co najmniej.Do tego możesz kupić aminki,ale jak juz masz za***ista diete.Jak nie to kup to czego brakuje-białko lub gainera. A jak dieta jest ok to zakup glutaminke i wez ja po cyklu kreatyny,żeby podtrzymac nawodnienie mięsni. Te warianty zakładaja że nie masz kasy i że [...]

[...] i coo oznacza, nie oznacza to nijak że gb jest w czymkolwiek gorszy, jesli gainer ma słuzyc do wypełniania zolądka/nieznana treścią , napewno nie sa to węgle zlozone, ani bialko dlugowchlanialne/,to wybacz... nie wiem czemu tak jest ale jeszcze żadnego twierdzenia nie poparleś żadnna tezą... choćby najogólniejszą, tak w sumie tylko [...]

Ja na twoim miejscu ćwiczył bym wieczorem, a potem jadł przez te 4h, jeśli praca nie jest ciężka, fizyczna, to nie powinno być problemu. Chociaż tak jak mówię, ten trening na końcu postu powinien być najlepszym wyjściem jeśli chodzi o efekty. Nie wiem czy to jak ty to opisałeś na początku było by problemem, wydaję mi się że jeśli czuł byś się [...]

Nie napisales ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne więc nie jestem wstanie podpowiedzieć gdzie czego ile mozna dodać. Nie napisałes także jakiego typu budpowy jesteś oraz jakie przyjąłes proporcje składnikow odżywczych. Co do diety to: Sniadanie Mleko 3,2% 0,5l/ok ale dałbym chudsze i zmniejszyłjego ilość Twaróg póltlusty 50g/ok Banan [...]

[...] sa najwazniejsza dla regeneracji, lepiej odpuscic troche ryzu/ziemniakow czy czego tam w ciagu dnia niz rezygnowac z konkretnego posilku (odzywki) potreningowego. A samo bialko zle w sobie nie jest, nakreca metabolizm wiec moze przyczynic sie nawet do chudniecia przyspiesza regeneracje itp itd jak glutamine to oczywiscie skoncz ja jesc a [...]