bialko do czego jest

Wiecie co mialem juz nic nie pisac w tym temacie, ale kilka wypoiwedzi skłonilo mnie do tego zeby cos nabazgrolic. te osoby co mnie znają z forum wiedzą ze w dopingu siedze przewaznie w spamach z tym sie nawet nie ukrywam. czasem cos napisze w innym temacie jak mam pojecie o czym jest mowa obecnie nmam 19 lat i wyglądam jakbym nie miał nigdy [...]

Spośród wszystkich, siedmiu, biologicznych metod oznaczania wartości żywieniowej białek, własnie BV uznano za najwartościowszą. Zawsze znajdzie się ktoś, kto może się z tym nie zgadzać. We wszystkich, bezpośrednich metodach oznaczania wartości żywieniowej białek, badania prowadzone są na zwierzętach. Jeżeli uznamy, że metody oznaczania wartości [...]

Wielkie dzieki za odpowiedzi ale mam do nich pytanie 1. Sprawdzilem BMR i wyszlo tyle : Współczynnik BMR 1793.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3093.96 Węglowodany 55% 1701.68kcal = 425.42gram Białko 15%% 464.09kcal = 116.02gram Tluszcz 30% 928.19kcal = 103.13gram * czyli mam dodać do tego kalorie czyli powiedzmy 3500 kcal około a co z białkiem [...]

Jak wszytsko idzie? ;/ haha przeciez trening to wysilek ktorego nastepstwem jest spalanie kalorii a chyba chcac przytyc trzeba dorzucic troche kalorii z wegli a nie bialka... Bialko jest budulcem miesni ale jest rowniez termogeniczne wiec nalezy sie zastanowic czego sie oczekuje od siebie i do czego chce sie dazyc...

[...] pytanko, mam wyliczone co jak i kiedy ale w diecie brakuje mi jakies 200kcal czy moge uzupelnic je stosujac kaszke dobry start z biedronki :D?? zawiera 40g wegli z czego jest tam 15g cukrow bialko i witaminy? chodzi mi ze chcialbym po treningu razem z bialkiem i bananem zjesc to a po przyjezdzie do domu normalny posilek?? nie bedzie lipy z tym??

Nie wiem skad to przekonanie o zwiekszonym zapotrzebowaniu na weglowodany. Ogólnie bilans kaloryczny powinien być nieco zwiekszony, ale nie x2 jak krazy powszechne przekonanie To pewnie juz wiesz. Białko do poziomu kulturystycznego, tez wątpię by było potrzebne aż w takiej ilości. Uważam, że jeśli masz ogólne pojęcie w odżywianiu powinnaś sobie [...]

[...] bez podawania skladu. Rownie dobrze mogl to byc dowolny skladnik. Nie szukalem tez kreatyny w tym produkcie. I wiem do czego z zalozenia jest gainer, a do czego bialko. I nie chodzi o lepszy/gorszy, bo tak porownywac wiadomo ze nie mozna, bo wszystko - jak powiedziales - ma do spelnienia okreslona role i musi byc dopasowane do celow. [...]

Podbijam białko do max 3g/kg bo często jestem po prostu głodny. Podbicie tłuszczy pomagało ale waga już tak nie spadała, praktycznie stała w miejscu. Przy 3g białka na kg czuje sie dobrze, nie jestem głodny i spada waga więc będę sie tego trzymał mimo wszystko. Gdy zaczne podbijac kcal, to tylko z węgli i tłuszczy bo jak widać jest z czego [...]

Siema przyszło mi dzisiaj białko z activlab wiśnie i wymiata w smaku !!! tylko mam problem bo zauważyłem że jest mała dziurka w opakowaniu i się troche wysypuje ;/ do czego to najlepiej przesypać ?

Suplementy Ci są zbędne, skoro jesteś zielony znaczy dopiero zaczynasz, a na początku wszystko leci ładnie, potem zaczynają się schody i dlatego wchodzą suple, np. żeby zejść do 8% bodyfat... mogę Ci tylko powiedzieć że Twoja dieta powinna się składać z ok. białko - 210-220g węglowodany - 160-170g tłuszcz - 70-75g Wg. mnie poczytaj trochę o [...]

O panie ale dieta.... Daj normalna zbilansowana tym bardziej na terenie... To keto bardziej niszczy organizm niż cała gama koksu... Krótki okres jeszcze na przeczyszczenie organizmu czy na poprawienie wrażliwości ujdzie ale żeby na tym trenować czy jakiś progres robić to słabo to wychodzi... Sory kolego ale p******isz głupoty jakich mało, na [...]

Niedowagę 176, 72 kilo (teraz może koło 74) fakt.. mam niedowagę gz Żeby móc dobrze poradzić nie trzeba być super extra zmasowanym koxem.... Do odżywek tego typu owszem nie trzeba mieć stażu.. ale jak ty chcesz mu poradzić jakiś stuff jeśli Dieta : jeszcze brak Wiesz człowieku do czego służy gainer lub białko? po co on ma to brać skoro nie ma [...]

Forma powoli do przodu jeszcze w takiej nie byłem, znajomi mowią ze na twarzy mocno mnie wciągneło, jezeli chodzi o spalcze to polecam lipotropowe oparte na cholinie i inozytolu pomagają wyrzucic tłuszcz z organizmu polecam universla fat burnera wersje czerwona ta mocniejsza. W dieice nie patrze na ilość kcali tylko na poszczególne makro [...]

A i owszem.... Zjadę Cię po całości, bo i nie masz czego redukować. :) Ale znając życie i tak postawisz na swoim. Postaram się więc pomóc. Uno: Dieta do bani. Chcesz redukować? Wywal cały ten nabiał , pieczywo i szyneczki. jedz produkty jak najmniej przetworzone. Wg mnie twoja dieta może wyglądać następująco: I Posiłek: 100 g płatków na wodzie [...]

[...] nie chce juz saa. zabawa na sucho. wiem do czego sluza proszki, stac mnie na proszki, wiec korzystam z nich. grzech ? sok, cukier, to fakt kazdy sok to cukier i po to go pije po treningu bialko, dlaczego jest go za duzo ? przyjmijmy 90 kg x 2 gramy, to daje 180 gram w tabeli wyszlo 177 Zmieniony przez - diethar w dniu 04/08/2018 23:35:11

ludzie ja nie rozumiem jednej rzeczy przeciez bialko sie scina no nie?? przynajmniej tak mnie uczyli chyba ze klamali hehe wezcie (najlepiej ktos kto jest w temacie )napiszcie czy bialko z calego jajka w skorupce po gotowaniu go przez 8 czy iles tam minut nadaje sie do do czego kolwiek czy jest juz sciete i do niczego sie nam nie przyda z gory [...]

Jeżeli dla Ciebie to jak kto wygląda daje obraz tego co wie to gratuluję :) Mam taką klatkę ponieważ nie ćwiczę dłuższy okres ponieważ nie mogę... kontuzja co zrobisz? Mam płakać i zamknąć się w sobie i tak to pierwsze robię dość często z nie mocy i nie wstydzę się tego bo nie ma czego... Wiem to że okres w którym nie mogę ćwiczyć przeznaczam na [...]

tak, ale w nabiale uczula przede wszystkim kazeina, a bialka serwatkowe sa produkowane z tego czego w nabiale juz brak, serwatka to produkt uboczny, ktory został kiedys -oczywiście po odpowiedniej przeróbce- uzyty n. in. do odżywek, jest to białko z zasady chyba nie uczulające, pisze z zasady bo tak jest naogól inaczej nie da sie znaleźć bo raczej [...]

[...] np. lekow, a takze czy stezenia (np. witamin) nie przekraczaja norm (normy jakie u nas obowiazuja sa stare jak swiat). Niestety, badania atestowe nie stwierdzaja, czy np. bialko serwatkowe uzyte do produkcji odzywki jest faktycznie takiej jakosci jak zachwala producent. Kpina jest takze, ze polskie normy dopuszczaja stosowanie konserwantow i [...]

[...] tak aby bilans na przestrzeni np. tygodnia się zgadzał. Skoro jednak dostarczasz tyle białka ile należy, a nawet więcej, to skąd pytanie o to czy uzupełnić białko odżywką? Co chcesz uzupełnić skoro masz nadmiar? Polecam poczytać do czego służy odżywka białkowa: https://potreningu.pl/artykuly/bialko/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi-4848