bialko do czego jest

[...] w jaka kazeine waryo zainwestowac? po treningu jesli w krwioobiegu sa aminokwasy to bezdyskusyjnie mozna stosowac odzywki o kazeine jakie ? pomine ProCasa - moje ulubione bialko swego czasu obecnie idzie dostac Prolongatum z Biogenixa o zawartosci o ile pamietam 40% kazeiny oraz nowosc od Olimpa - Pro Longa o zawartosci 50% kazeiny [...]

Cześć , mam 17 lat i nie wiem jakie aminokwasy kupić . Zależy mi żeby jak najszybciej rozbudować mięśnie i słyszałem że aminokwasy są odpowiednią odżywką dla mnie . Ostatnią odżywką jaką zażywałem było białko Olimp Whey protein complex 100% i właśnie mi siękończy dlatego chce zamienićja na aminokwasy . Liczę na waszą pomoc i z góry dzięki chcesz [...]

[...] wyzej mowi zakup duzo puszek z rybami najlepiej z tunczykiem , do tego mase ryzu i makaronu.Wiem ze to nie jest latwe pracujac za garnica trzymac diete ale postaraj sie przemyslec jak posilki mozna ulozyc z wyzej wymienonych produktow i czego ci brakuje w tedy dokupic jakis 4kg gainer ewentualnie bialko (zalezy czego brakuje)i powinno byc dobrze

irekzz czy jakos tak, jak ty myslisz ze odzywki duzo daja to jestes po prostu naiwny (szejkabialko-wegl mozesz sobie walnac zamiast posilku, chociaz pelnowartosciowy posilek jest lepszy, ale to kox nie jest i nie bedziesz mial niewiadomo jakich przyrostow i nie mowie o takich suplementacyjnych wymyslach jak dibencozaide z megabola ktore sa [...]

Sądzę, że to bardzo dobrze, że starasz się jeść w miarę regularnie. Jakieś przedłużone bycie na czczo z rana czy zbyt długie przerwy między posiłkami raczej nie są korzystne przy wysokim kortyzolu. Ja bym też zwróciła uwagę, jak radzi antek098! na dobór jedzenia - sycące węglowodany, białko, błonnik i trochę tłuszczu w każdym posiłku. Żeby [...]

Ecik nie przeczytałem dokładnie Twojego pytania więc pisze jeszcze raz (nie doczytalem ze brales juz kreatyne).Czyli jedynym sposobem na zwiększenie siły jest odzywka białkowo węglowodanowa no i ta dieta o której pisalem-zero smażónych rzeczy i fastfoodu (dieta jest skuteczniejsza niz niektóre suplementy ) węglowodany,białko i ewentualnie np. [...]

Do czego Ci gainer? To jest pokarm dla chudzielców co mają problemy z przybraniem masy. Przed treningiem zjedz ww+białko a nie samo białko. Zmiksuj to wpc np z płatkami owsianymi.

Lepszy do czego? I to i to ma uzupelniac Twoje braki w diecie-jezeli brakuje Ci i wegli i bialka to kupujesz gainera-jezeli tylko bialka kupujesz bialko. Pytanie co jest lepsze jest raczej bez sensu, bo to 2 zupelnie inne produkty o roznym zastosowaniu.

Zaczęłam ćwiczyć około 3 lat temu, lecz była to raczej podróż na siłownię by pobiegać na bieżni czy pojeździć na rowerku. Oczywiście wtedy nie było mi wiadome czym jest makro, białko. A nawet jak działają poszczególne sprzęty. Tak naprawde od zawsze powtarzano mi zresztą, że muszę pogodzić się z tym jak wyglądam, że moja waga już zawsze taka [...]

[...] jest to drogi supl i raczej nieskuteczny. Kreatyna jak najbardziej, zamiast hmb kup sobie do niej carbo lub glukoze, i pij po treningu z kreatyna. Mozesz tez i kupic bialko jak pisze LeJacek ale ono ci nie zastapi diety / to raczej powinienes wybierac bialko do diety a nie do kreatyny. Jednym slowem bez diety efekty moga byc nie [...]

W tym kalkulatorze wyszło mi 2979kcal + 300 = 3279kcal, tyle mam spożywać dziennie? I do czego dodać te 300 kcal ? Węgle? Białko? Wyszło: http://iv.pl/images/71666203737345077485.jpg Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale trening siłowy to ogólnie trening np. mięśni brzucha,ramion ? Czyli nie biegać w te same dni co ćwiczę ? Bo gdzieś słyszałem że [...]

Propionat - 3 w tygodniu przez 8 tygodni, Meta 3 dziennie przez 6 tygodni, Deca 200mg przez 6 tygodni - i teraz w zależnosci do czego dazysz - balansuj weglami - bialko wysoko - 300g - czyli 1k piersi z kurczaka i 100g protein z odzywek - od 3-6 torebek ryzu dziennie - zero tluszczu - witaminy/mineraly - 2 kalipozy dziennie - magnez do oporu - 6 [...]

Sterydy wszelkiego rodzaju są dobre tylko dla zaawansowanych (staż 3 lata co najmniej według mnie) ponieważ bierze się je po to by zwiększyć masę i rozmary tylko wtedy gdy nasze mięśnie już nie rosną bo są dość duże. Ja zaczynałem suplementacje od wagi 64 i brałem Białko, później kreatyna (Jakoś na 4miesiącu ćwiczeń), później Gainer HI TEC 4,5kg [...]

Zaraz po powrocie Andrzej Brzeziński z TREC TEAM opowiedział nam o swoich przygotowaniach do tych ważnych zawodów: „Zostałem sklasyfikowany na 4-tym miejsc , które dla zawodnika jest chyba tym najgorszym. Swoje przygotowania rozpocząłem na 10 miesięcy przed zawodami. Przez okres 3 miesięcy trenowałem 4 razy w tygodniu siłowo i do tego 3 [...]

Profilaktyka chorób serca jest skuteczna także w odniesieniu do udaru mózgu, bo mechanizmy i naczynia są te same. A zatem higieniczny, zdrowy tryb życia, wyeliminowanie nikotyny, która jednakowo niszczy naczynia wieńcowe i mózgowe, walka z nadwagą, usuwanie ognisk zapalnych z organizmu – to wszystko zapewne pozwoli zminimalizować ryzyko [...]

Więc do czego służy to białko? w porad "specjalistów" wywnioskowałam, iż pomaga ono w redukcji tkanki tłuszczowej, zalecane jest po treningu aby "pomoc" mięśniom uzykac rzeźbę.. i wlasnie o taki produkt mi chodzi... tzn ze białko jest po co?

Białko w suplemencie jest po prostu szybciej trawione, co do przyswajalności to proteiny trawią się dopiero w jelicie cienkim dlatego tym nie masz co sobie zaprzątać głowy. Nie patrzyłbym też na wszystko kategoriami 'karkówka lepsza niż proszek' bo raz że dieta powinna opierać się o różne źródła, a dwa że odżywka jest czymś stworzonym właśnie po [...]

a po co chcesz to brać? masz nadzieje ze po tym urosniesz i bedziesz silny czy po prostu nie wiesz do czego służy bialko? Bialko służy do uzupełnienia codziennej diety. Jesli jako takie jest używane to przynosi dodatkowy neiwielki efekt. druga rzecz to uzycie izolatu przed treningiem ( 30 minut) z niewielką iloscią carbo jako [...]

omlet 2 jaja cale platki owsiane 50-70g, stolowa łyzka oliwy z oliwek chleb szynka, ser. (posilek w szkole) Tu mi wlsanie brakuje porządnego posilku! bo od snaidania do kolejnego posilku w domu mija od 6 do 8h. a w miedzy czasie tylko te kanapki. i tu mam problem. makaron, białko, nasiona (jak jest dzientreningowy to posilki okolotreningowe bez [...]

[...] enzymy trawienne ogolnie jezeli chodzi o kwestie, o ktorych wspomnialem w poprzednim poscie (no bo do czego innego mozna sie tu odnosic, nadal białko to TYLKO i wyłaacznie bialko ), majac porownanie , bo pilem wszystkie 3 wymienione bialka , wszystkie w tym samym smaku (czeko, a matrixa takze w 2 innych) zdecydowanie biorac pod uwage w/w [...]