bialko czy jest zdrowe

[...] iz nie dostaja bodzca do wzrostu (zla liczba powtorzen itd.) to dostaja bodziec do zwiekszenia swojej wytrzymalosci, a co za tym idzie gestosci - do tego tez potrzebne jest bialko. Wiec przed i po treningu do posilku jakis kurczaczek, serek bialy, jajeczka W pozostalych posilkach tez niech cos bedzie ale mniej. Kolejna wazna sprawa jest [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące mojego śniadania. Zupa mleczna: Kasza jaglana 100g Jeden banan Kilka rodzynek i żurawiny Szklanka mleka Moje pytanie jest następujące, czy takie śniadanie jest zdrowe dla mojego organizmu, mój kolega mówi, że to jest bomba węglowodanowa i do tego koniecznie musi być jakieś białko i tłuszcze, żeby to zbilansować, bo [...]

To już pomoże. Domer - Nie mam celu. Moim celem jest zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia. Na siłkę nie chodzę, nie pakuję i nie pracuję nad przypakowaniem. Staram się dużo ruszać,spaceruję. Teraz w zasadzie wszędzie chodzę pieszo, co drugi dzień robię serię brzuszków i pompki. A to masło orzechowe ma stosunkowo dużo białka roślinnego, [...]

[...] cos w tym stylu. Poprostu stosowanie tych "wspomagaczy" powoduje wzrost masy miesniowej ponad norme wynikajaca z tych 100000 lat ewolucji i istnienia czlowieka. A bialko jest w takich ilosciach jakich zalecacie czyli 2-3g/kg niestrawne. Jak za duzo pierdzisz to masz odpowiedz czy bialko jest zdrowe czy nie. Rzadko bywam na tym forum to [...]

nie wchodźmy na poziom abstrakcji. Można dostać w sklepach żywność bio i o wartości bio i tym karmić małe dziecko. Później dziecko przechodzi w coraz większym stopniu na miskę rodzinna wiec to co je zależy od tego co my jemy. Cukier, naturalny tez może się znajdować w diecie dziecka z tego względu ze nie żyjemy na bezludnej wyspie i nie unikniemy [...]

-Jem srednio co 2-3 godziny. OK -Do godziny 12 staram sie jesc bialka z weglowodanami w proporcji ww/b 70%/30% OK -Na obiad jem to co mamusia ugotuje (zazwyczaj: zupa z duzą iloscia jarzyn i warzyw, ziemniakow,na drugie danie: ziemniaki/ryz, jakies mieso, jakies smazone warzywa choc nie zawsze, jakas surówka z sosem winegret. ZASTANOW SIE CZY [...]

ptakasraka- WITAM no przeczytałem artyk,spoko wszystko i może spełn iac swoje zadanie jednak tego trzeba spróbowac.Bo Ja np.jak nie jem rególarnie nie zależnie od dnia czy treningowy czy nie ,ma wachania nastroju i samopoczucia,bardziej bym to potraktował jak diete intuicyjną i nadal obawiał się skoków insuliny. Przypomina Mi to troche manipulacje [...]

Fajnie sie pomaga osobie ktora sie stara, gratuluje..efektow pierwszego miesiaca...co moge poradzic męcz Marcinkowsiego naprawde w sprawach spornych co do jedzenia na przykład chleba jogurtow i makreli w tym wzgledzie zaufałabym jego opinii,bo Zyciowy facet,nie fanatyk jak wikszosc.. Po pierwsze masz co zrzucac i potrwa to dłuzej, dieta musi byc [...]

Dobra, więc przyjmując że nie jesteś wstanie sobie gotować. Posiłek 1 i 4 możesz połączyć (jako śniadanie) robiąc omlet 3 jajka + 100gram płatków owsianych (smażysz to na patelni, smarujesz masłem orzechowym i posypujesz wiórkami kokosowymi) jako 4 posiłek możesz robić twaróg dodając zdrowe tłuszcze (bo masz ich niewiele a warzyw już w ogóle) [...]

Jakie suplementy najlepiej na początku? 1.Diety jako takiej nie stosuje ale staram się aby jeść regularnie wartościowe, zdrowe posiłki. Bardzo rzadko fast foody głównie jedzenie domowe. 2.Ćwiczenia codziennie na siłowni. Dane podane wcześniej w formularzu: Płeć: mężczyzna Wybierz cel: zwiększenie masy ciała Waga: 60 Wzrost: 176 [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące mojego śniadania. Zupa mleczna: Kasza jaglana 100g Jeden banan Kilka rodzynek i żurawiny Szklanka mleka Moje pytanie jest następujące, czy takie śniadanie jest zdrowe dla mojego organizmu, mój kolega mówi, że to jest bomba węglowodanowa i do tego koniecznie musi być jakieś białko i tłuszcze, żeby to zbilansować, bo [...]

Wybaczcie nieopatrznie dałem "enter" wiek:23 wzrost:180 waga:84 bf:19 CEL: bf 10 + dołożenie mięsa Plan na trening obecnie mam taki: 1 (póki pogoda pozwala) wychodzimy na plac zabaw i robimy obwody pociąganie/dipy/wskoki na skrzynie (ławkę) wznosy nóg 2 trening siłowy WL, przysiady, MC, push-press (po koleii bo siłownia jest nie wielka i nie dam [...]

Cześć, ja miałem założyć właśną strone z tym pytaniem, ale nie chce zaśmiecać, chciałbym kogoś kto się zna na rzeczy a w tym przypadku widze, że qazar wie coś o tym, zapytać jak to jest czy moge jeść mleko w proszku, wszystcy dobrze o tym wiemy, że białko jest drogie, mnie nie stać na to, żebym kupował odżywki w sklepach i wydawał na nie po [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące mojego śniadania. Zupa mleczna: Kasza jaglana 100g Jeden banan Kilka rodzynek i żurawiny Szklanka mleka Moje pytanie jest następujące, czy takie śniadanie jest zdrowe dla mojego organizmu, mój kolega mówi, że to jest bomba węglowodanowa i do tego koniecznie musi być jakieś białko i tłuszcze, żeby to zbilansować, bo [...]

[...] ze nie z puszki czy w jakimś badziewnym słoiku w oleju, ale np. swiezy) jest czym złym. przeciez nie ma mowy nigdzie o tym, aby opierac cale dzienne zapotrzebowania na bialko o sledzia Idąc tym tropem, mozna by zyc tylko powietrzem, bo co dzisiaj jest zdrowe. nawet powietrze jest do d.... Nie ma sie czym przejmować. Zmieniony przez - [...]

Nowa medycyna: ale on tutaj sie pyta czy przyjmowanie bialka jest zdrowe!!! Jest cos takiego jak pamieć komórki. Kiedy spozywasz bialko np z Ostrowi i w dodatku masz tam jeszcze diete to komórka zapamietuje ilosc bialka przyjmowanego dziennie i kiedy kiedys przestaniesz stosowac proszki a nie uzupelnisz bialka w diecie moga zaczac sie problemy bo [...]

:) Wybaczcie, być może temat był już wałkowany ale to forum jest tak rozległe, że przekopanie się przez dziesiątki tematów i setki postów jest ogromnie czasochłonne a ja z netu korzystam głownie w pracy, więc sami rozumiecie.. liczyłam po prostu na dobrą duszę która udzieli mi jakiejś wskazówki :) Wiem, że siedzą tu specjaliści od diet, jakich nie [...]

metbol to spuchlak, jest w programie Kamil mleko ogólnie nie jest zdrowe dla człowieka, poszukaj w necie jest szereg publikacji. Dla człowieka, dużo lepiej przyswajalne jest białko z mięsa czy jajek niż z mleka.

[...] byc wieksza ilosc bialka niz w "normalnym" zywieniu (posilki od rana do wieczora)? bo ja nie mam ulozonej super diety tylko staram sie racjonalnie odzywiac (pelnowartosciowe bialko, warzywa, zdrowe tluszcze itd) a nie licze zadnych kalorii, ilosci bialka itd. raz zjem wiecej bialka a raz mniej, to samo z weglami i tluszczami (chociaz raczej [...]

około przed treningiem zjeść np 100g ryżu lub ryżu + jakaś rybka (może być taka z puszki :)??) - duże ilości ww + białko no i jeszcze pytanko czy przed treningiem również spożywać Carbo ?? Czy to tylko odrazu po treningu a jak przed można to w jakim czasie przed treningiem ?? carbo sobie całkiem daruj jest zbędne to ile ryżu i mięsa zależy od [...]