bialko czy jest zdrowe

Jeśli ktoś je dziennie 10 czy 15 jaj to trudno nazywać taką dietę dopiętą. Jajo jest wartościowym elementem diety, ale wiele osób mylnie sądzi, że jak coś jest "wartościowe" to można to jeść bez limitu. Tymczasem - jak głosi stara maksyma - truciznę od lekarstwa różni tylko dawka. Wsuwanie w kółko dużej ilości jaj jest pomysłem mało trafionym z [...]

Robson juz nie mam do Ciebie sił, ale że sie tyle "naprodukowałes", to nalezy to doecenic i odeprzeć atak. WyraŹnie napisałam, powtórze duzymi literami 'JEZELI KTOS STOSUJE WŁASNA, DIETKĘ, KTÓRA SOBIE UŁOZYŁ, WIDZI EFEKTY I SMAKUJE MU JEDZENIE TO OK-BARDZO GRATULUJE. ALE JA CAŁY CZAS MAM NA MYSLI OSOBY, KTÓRE NIE MOGĄ SOBIE PORADZIC Z [...]

Niby dlaczego nabiał ma być zły? Prawie całe sportowe towarzystwo zachwyca się białkiem serwatkowym, które jest tak samo wyprodukowane z mleka a inne przetwory mają być złe? Możesz śmiało jadać zarówno produkty fermentowane takie jak jogurty, kefiry czy sery jak również inne rodzaje nabiału takie jak twarogi czy serki wiejskie. Wszystko jest [...]

[...] w niczym nie przezzkadza,zamuly nie mam, energia jest tylko... Pyt co moze ta drastycznie wplywac na stale niski poziom cukru. Jeszcze stosuje jedna zasade ze wpierw zjem bialko,warzywa, czy tam tez tluszcze a wegle dopiero po chwili. Wedlug wielu badan taki sposob posilkowania tez obniza cukier po posilkowy nawet do 30% Czy takie trzymanie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 188 Obw klatki: - Obw ramienia - 44 Obw talii : - Obw łuda: - Obw łydki: - Poziom tkanki tłuszczowej - 23% Aktywność dzien - praca Uprawiany sport - siłownia 3 razy w tyg. Odżywianie: zdrowe, bardzo mało słodyczy Cel: troche mniej BF , lepsze proporcje Stan zdrowia: małe problemy z kręgosłupem / [...]

to bez podania BTW diety nie da sie powiedziec czy jest dobra Zapotrzebowanie: - to jest w diecie czy takie powinieneś mieć a w diecie nie wiadomo ile jest? KALORIE ok. 3300 BIAŁKO ok. 180g TŁUSZCZE ok. 80g WĘGLOWODANY ok. 450g BMI: około 23 POSIŁEK NR 1 (ŚNIADANIE) -mleko 0.5% 400ml -ser biały 100g - daj jajka -płatki owsiane 70g -kakao [...]

_Qanto zamiast pisać jeszcze raz usiądź na spokojnie zobacz czy wszędzie masz pełnowartościowe białko dobrej jakości czy aby ten paszet jest najlepszy czy masz zdrowe tłuszcze itp pozdr

na mase jest potrzebny dodatni bilans kalorii to w co je uzupełnisz (cz beda to weglowodany, białko czy tłuszcze) to zależy od Twoich możliwości jeżeli jestes chuderlakiem - to cokolwiek co bedzie miec odbre wartosci i bedziesz ogolnie w ciagu dnia jadl wiecej niz powinienes - wtedy bedziesz tył. raczej w miesien jezeli masz problemy z [...]

Witam! Nim zapisałem ten temat to już od jakiś 2 tygodnie byłem off od mięsa. Powiem tak. Wróciłem a to dlatego, że czegoś mi brakowało. Nie potrafię tego określić ale ewidentnie potrzebuję mięsa i wiem to już na 100%. Przekonał mnie też Wasz tekst nt badań. Rzeczywiście nie można sprzedać dzisiaj niczego bez atesty czy badań. Ja trenuję [...]

[...] scinanie kcal nawet na 10 dni.ja bym zrobil nieco inaczej.kalorie zostawil na podobnym poziomie ale dodal aero lub lekkie interwaly 2 x dziennie do tego clen na te 10 dni.silownia nieco lzej z racji duzej ilosc aero.wracajac do diety bym ja maksymalnie wyczyscil z syfu i postawil albo na wegle zlozlone+bialko albo na zdrowe tluszcze + bialko.

[...] troche oponka na brzuchu,jedynie to mam wlasnie problem z tym brzuchem, a i jeszcze mam jedno pytanko; pracoje z jednym ruskim,u nich jak on to opowiada to wogole sa inne systemy cwiczen i odrzywiania,on np.pije bialko jaj surowe,i moje pytanie czy zawiera ono takie same wlasciwosci itp. i czy jest to zdrowe bo z mojego punktu widzenia to nie:

Zależy mi żeby do wakacji z rzucić minimum 10 kilo czy jest to wykonalne ? Tak, upierd*ol sobie noge . Generalnie do wakacji lekko ponad miesiąc, a Ty chcesz przez 34 dni zrzucić 10 kg. Zastanów się nad tym chwilę. Możliwe ? Pewnie tak, ale na pewno nie wyszłoby Ci to na zdrowie. Zacznę od tego, że jesteś bardzo młody - 14 lat to jeszcze młody [...]

No czyli mówisz m/w o tym do czego sam doszedłem - coś w stylu medium carb- medium fat. Tylko problem jest tutaj z kompozycją posiłków. Ja doszedłem do czegoś takiego : stosunek kalorii w diecie 15% białko 35-50% tłuszcz 35-50% ww Jedni powiedzą, że wyjdzie tutaj za mało białka jednak przy 3500-4000kcal wyjdzie w sam raz. Tylko jest jeszcze [...]

maaagggiii , znasz te wszystkie reguły, a nie pojmujesz, że białko to niezbędny składnik diety? takie odżywianie bynajmniej nie jest zdrowe bardziej sobie zaszkodzisz nieprzemyślaną dietą niż sięgając po 'wspomagacze' teraz chce poprostu schudną pare kilogramów i chciałam sie dowieddzieć jak i muzyskać konkretna odpowiedż czy zbilansowana dieta [...]

Powiedz mi jak można ewaluować wpływ zdrowia jedząc na macdonalda 2 x ew ?, podczas gdy dieta jest ogólnie dopięta ? badania krwi ? samopoczucie czy jak ? Biochemicznie macdonald bp. cheesburger to warzywa, jest bułka, i białko wołowina ( oczywiście tłuszcze trans, gluteny itp. też są ) Jako dietetyk oczywiście nie polecam stosowania stałego [...]

No nie powiedziałbym, że musli tak łatwo wchodzi. :D zależy dla kogo. Myśle, że najlepiej sie je to co się lubi ale niestety takie jedzenie nie zawsze jest zdrowe i zgodne z odpowiednią dietą. :( Pytasz czy Ostrowia ma wpływ. Nie wydaje mi się. Wiadomo, odżywki chemiczne to nie to samo co naturalne jedzenie, ale co teraz nie jest chemiczne? W [...]

pomijajac juz kwestie takie odzywianai na sylwetke, tym bardziej ze szczypior, nie szkoda zdorwia zeby jesc taki syf ? oczywiscie sam tez korzystam (akurat za kfc nie przepadam) ale zeby na stale wrzucac 2 x w tyg do diety Powiedz mi jak można ewaluować wpływ zdrowia jedząc na macdonalda 2 x ew ?, podczas gdy dieta jest ogólnie dopięta ? badania [...]

czy jest sens kupowac wiadro massa- kup sobie to czego nie mozesz dostarczyc z diety. jak dostarczasz dosc energii / weglowodanow to na choelre ci 'mass' kup bialko, jesli dostarczasz tez duzo bialka- po co ci odzywka bialkowa? zobacz czy dostarcasz zdrowe tluscze jak nie to kup oliwe z oliwek czy cos. po co bez sensu wydawac kase

ale ja sie pogubilem,idzie ci masa na diecie?? czy nie idzie?? dieta jest zla ,ale jesli twojm celem nie jest masa to luz ,mozna sie tak odzywiac,zakrzes mowi dodatni bilans a ja dodaje ,zdrowe kw. tluszczowe i bialko tez jest potrzeben do budowy miesni

Widzisz Giaurnemo, u mnie to najprawdopodobniej jest w genach. Jak juz napisalemn na poczatku, moge konia z kopytami zjesc i czekolada zagrysc. Koledzy kazali kalorie przeliczac- czy to cos da ? A chocby nawet, te dwa trzy kilo mi to doda. To znaczy, ze ja bede musial taka ,,diete" do konca zycia - zdrowia - utrzymywac ? W kazdym razie, jak juz [...]