bialko w

hmmm to jakie białko kupić ? mam jeszcze sporo BCAA Treca ponad połowe , troche BCAA Vitalmaxa i całą puszke BCAA Dymatize 200caps .. mam na białko około 100-130 zł i chce je kupić w celu uzupełnienia diety..teraz mi się już kończy Whey Complex i Ostrowia.. a musze dostarczac białka z odżywki bo takiej ilości z jedzenia nie jestem w stanie [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Martwie sie tylko czy zdobede te mase z samej diety bo bardzo mi na tym zalezy. A np odzywka bialkowa? Wujek mi mowil ze w moim wieku jak sie je bialko to potem moga wystapic jakies choroby. Mam kolege ktory cwiczy streetworkout jest on dobrze zbudowany i powiedzial ze ma bialko i z niego korzysta.

[...] jadłowy ok 5:00 rano platki 8:20 pierwsza przerwa w pracy 4 tab hmb 2 kanapki z kuariem 12:00 2 kanapki z kurakiem jakies 50gram kuraka na przerwe 14:00 koniec pracu pije bialko klade sie spac wstaje o 18:00 pije odzywke typu gainer 57g ww 20g bialka i hmb 4 tab po jkiejs przerwie 30 min ryz z kurakiem po godzinie trening odrazu po treningu [...]

[...] to ta dodatkowa waga nie bedzie samym tluszczem . kiedy bedziesz mial za duzo sadla jedziesz diete na - i zrzucasz nadmiar tluszczu . kiedy zauwazasz brak efektow dorzucasz suple wlasnie typu kreatyna . a bialko i gainery uzywasz jesli danych makroskladnikow brakuje ci w diecie i wtedy pod nuie dobierasz czy potrzebne ci bialko czy jakis gainer .

no ale na biegunke owsianki sie nie je no tak Następnym razem będę wiedziała. Starałam się po prostu michę trzynać, ale po owsiance to mi tylko banany wchodziły. Na widok mięsa mnie telepało. Podejrzewam, ze indyk mi zaszkodził. Ja tam tego "stania w miejscu" nie widze Może i racja, tylko jednak po cichu marzę, o szybszym tempie. [...]

"Wiec czy GAINER zawierajacy w sobie bialko bedzie dobra alternatywa dla samego bialka jako uzupelnienie diety w wegle i bialkoOczywiscie trzymam diete jak tylko moge;) " gainier nie jest alternatywa dla bialka (nie bezposrednio w przelozeniu) ..... j/w .... Muscle Up ... jak oceniasz smak tj truskawka tylko na rynku (czy cos wyszlo) ??

bialko ok a jakie polecacie białko ? oczywiscie w granicach 100-120 zl max

na cos co bedzie zawierac bialko,weglowodany i tluszcze. Pamietaj ze sniadanie powinno byc najbardziej kaloryczne ze wszystkich posilkow. poczytaj dzial odzywianie bo dieta naprawde kiepska z taka dieta spaliszs miesnie nie tluszcz Zmieniony przez - Milej w dniu 2009-02-22 01:48:56

jak juz masz to bierz. dieta starczy białka nie trzeba kupować jesli jest dobra dieta, jesli ci brakuje w diecie to mozesz kupic inne białko, ostrowi jest tanie i tak samo dobre, znaczy przysfajalne tak samo jak treca tylko smak gorszy , wiec jak chcesz tansze białko kupic to te polecam

Ale jak kupujesz bialko i gainera, to Gain Fast ok, bo bialko i tak jest osbono I tak jak banan sklanial bym sie w strone Optimuma.

dokładnie jeżeli o dietę chodzi to staram sie codziennie dostarczać ok 140g białka i odpowiednio węglowodanów, w posiłkach, Ewentualnie dorzucam białko wpc i carbo gdy mam kocioł w pracy i nie mam czasu dobrze zjeść. No i witaminy...

Ilość przyjmowanego Białka: 160g/dzień Zapotrzebowanie kalorie: 3180 - 500(deficyt)-640(białko) do zjedzenia ok. 2000 kalori w formie tłuszczy oraz innych, za wyłączeniem Węgli Dieta od poniedziałku do piątku, w weekend ładowanie węglami.

Czyli reasumując: 1-10 test enan e7d 300mg (poniedziałek) 7-12 winstrol e2d 50mg (wtorek czwartek sobota) 150mg/tyg 11-12 hcg 1000j.m e2d (pon sroda piątek) i 3 dni po ostatnim hcg (poniedziałek) zaczynam clomid.Przez pierwsze 3 dni 2tab na noc(100mg)a potem przez następne 2 tyg po 1 tab na noc(50mg) I taki cykl w połączeniu z [...]

A teraz cos innego - przemyslalem wszystko raz jeszcze (w zasadzie duzo wiecej, niz raz ) i ulozylem juz przykladowe menu dla siebie, chcialbym, zeby ktos (NORTON, Ty w szczegolnosci!) to ocenil... Odrzucilem gainera, bo chyba i tak mam dosc wegli... Przedstawie zapis dla dnia treningowego: 09:00 Sniadanie (placki z 3 jajek i platkow owsianych [...]

tak aeroby będą w formie roweru bo na bieganie za zimno :) myślę że w pierwszym miesiącu (marcu bo wtedy zacznę redukować) będzie to jazda na jednym poziomie a w drugim interwały trzy razy w tygodniu w obu przypadkach. No ale jak obetnę ten tłuszcze to kiedy mam je dołożyć jak nie przed treningiem i tak mam ich za mało ? może do drugiego? [...]

Nigdzie nie napisałem żeby ładować carbo na potęgę, a w odpowiednich dawkach. Pisałem o tym ale widzę że chyba nie czyta się wszystkiego tylko łapie za słówka wciągane z kontekstu. Po treningu siłowym jest tzw okno anaboliczne, hormony są pobudzone przez jakiś czas i w tym momencie carbo w odpowiedniej porcji nie zaleje, nie przeszkodzi redukcji. [...]

dzieki za szybka odpowiedz ok z jogurtów i maslanek itp zrezygnuje równiez z obiadów u dziadków. :) a czy ten bodymax moze zostac zawiera on dosyc duzo witamin w tabletce. jeszcze dzisiaj postaram sie kupic omega 3 dodam wiecej białka- a czy białko serwatkowe łowicza moze byc do szejkera?? Liczyłem kiedys ile mniej wicej kalori potrzebuje [...]

Witam proszę o sprawdzenie diety i ewentualną poprawę. Ćwiczę 5 miesięcy, chciałbym skorzystać z pomocy kreatynki Wzrost 194 Waga 85 Typ 75% endo 25% mez ćwiczę 4x w tygodniu. Zakupiłem kapsy mono olimpu na 6 tygodni mam białko WPC i troche BCAA. Czy stosować BCAA przed siłownią (aż do wyczerpania zapasu)? 7:30 Kreatyna 5g 4kaps. Olimp mono [...]

makabra... jak przed i po bieganiu bez tłuszczy w NT, to kiedy ja mam te tłuszcze jeść, skoro aż 2 posiłki wypadają, i warzyw też wtedy nie mogę... szybkowchłanialne białko to jakie? czyli rano przed bieganiem tylko białko, a potem normalnie sniadanie? To może być np. jajko czy za duzo tluszczy?

Twój post został oficjalnym kandydatem do nagrody za Najdłuższy Post Ostatnimi Czasy \-) Po przeczytaniu pierwszego akapitu wiem że chcesz treningu domatora - a takowe sprawdzone masz dobrze opisane tutaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Długa lista ćwiczeń jaką dałeś na razie nie będzie w całości potrzebna. Z [...]