bialko w

METANABOL-METANDIENON Metanabol (Metandienon, 17 alfa-metylo-androstendion) Dianabol, pełna nazwa chemiczna 17 beta-hydroksy-17 metyloandrosta 1,4 dien-3on. Formy leku dostępne w Polsce: - tabletki po 1mg i 5mg; pakowane po20 sztuk. Wybrane inne preparaty metandienonu: - Stenolon 5mg (Czechy) - Naposim 5mg (Rumunia) - Pronabol (Indie) - Anabol [...]

Dzieki - sogi poszły Ale ja rozumiem, że odżywki są do diety, a nie diety do odżywek Nigdy nie stosowałem ani kretyny ani aminokwasów ani innych tego typu rzeczy! Jak juz to białko, ewentualnie l-karnityna (kiedyś). Nie jestem w stanie z pożywienia dostarczyć ok. 200g białka więc po to kupiłem odżywke białkową i codziennie ją pije przed snem [...]

[...] ze nie bardzo mam mozliwosci do zrobienia sobie diety. Czym macie moze jakies propozycje typu "diata dla oppornych" czlyi nie wiem codziennie 5 jaj zeby dostarczyc bialko albo cos w tym stylu Chce urosnac duzy, moze moglbym dla prrzyklady co rano 5 jajek wrzucic w siebie i jakos by to wygladalo. :P:P:P Wiem ze najlepiej by sie bylo [...]

@Kroker. Przecież mam białko 2g/kg. Ile uciąć tych węgli? Czy mleko kokosowe i orzechy włoskie to dobre źródło tłuszczy? Zmieniony przez - Alkibiades10 w dniu 2016-02-23 10:14:01

No tak ale wegle to nie wszystko...bialko ma dostarczac nie tylko w posilku na noc ale przec caly dzien wiec Bulk wydaje mi sie dobrym wyjsciem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

a możesz napisac jak kształtuja sie makroskladniki w twojej diecie- w przeliczeniu na kg. masy ciala? bialko; węgl.; tluszcze; Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-22 18:07:56

[...] tyg zaczac pozadny (jak na moje mozliwosci) cykl masowy. Zakupilem juz te suple, ktore wypisalem wyzej i prosil bym o rade co dokupic DO TEGO CO JUZ MAM. Kreatyne jakas? bialko? (jakie?) nie chcial bym spiepszyc tego, bo wszystko podpozadkowalem wlasnie tej jesieni i zimie - nie pije ani lyka piwa juz od 3 tygodni(ciezka walka), [...]

Glok proporcję poszczególnych składników mogą wyglądać w ten sposób: - Białko 12-25% - Węglowodany 45-58% - Tłuszcze 17-30% Postaraj się ustawić udział składników odżywczych pod dane podane przeze mnie.

Zmiana planu treningowego. Po miesiącu planu dzielonego stwierdzam że lepiej działał na mnie HST push pull wiec wracam do niego. A(wtorek, piątek) 1. Wyciskanie sztangi leżąć 2. Wyciskanie na barki z przodu 3. Dipsy 4. Przysiady ze sztangą B(środa, sobota) 1. Podciąganie na drążku 2. Wiosłowanie sztangą 3. Uginanie ramion stojąc 4. Martwy ciąg [...]

Dietę staram się trzymać cały czas na lekkim plusie kalorycznym, a przynajmniej tak mi się wydaje, bo nie liczę kalorii ;) Miałbym jeszcze dwa pytania do Was: 1. Zauważyłem, że w wielu dietach pojawia się białko ze zwykłego serka przed pójściem spać. Czy jest to konieczne, czy można je zastąpić np. białkiem z odżywki? Czy takie dorzucenie białka [...]

Dietę staram się trzymać cały czas na lekkim plusie kalorycznym, a przynajmniej tak mi się wydaje, bo nie liczę kalorii ;) Miałbym jeszcze dwa pytania do Was: 1. Zauważyłem, że w wielu dietach pojawia się białko ze zwykłego serka przed pójściem spać. Czy jest to konieczne, czy można je zastąpić np. białkiem z odżywki? Czy takie dorzucenie białka [...]

Zbilansowana dieta na masę (ostrożna, aby nie zalać się tłuszczem), a do tego trening FBW powiedzmy 3 razy w tygodniu. Suplementy Ci nie będą potrzebne, bo białko czy carbo, to nie są magiczne proszki, dzięki którym nagle będziesz wielki - lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek zamiast załóżmy szejka (uwierz mi!). ;-)

ja tam macham z 15-20 s. i nic nie zostaje na sciankach tyle ze piana jest na caly szejker i musze czekac ok. 10-15 minut jak w ogole jej nie bedzie a to mnie troche w****ia jak potrzebuje wypic bialko 'na szybkiego' Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-21 17:48:37

Wpisujesz pierś z kurczaka. :-) Oszacuje Ci taką wartość w 100g. Białko: 21.5 g Tłuszcze: 1.3 g Węglowodany: 0.0 g Generalnie jak to wcześniej wspomniałem - nie bazuj na chudej kurze. Masz szeroką gamę mięs do wyboru. ( podroby/wieprzowina jak karczek/schab/łopatka i.t.d ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-28 22:20:52

mStack-a już nie ma ja biore Animal Paka i go sobie bardzo chwale,ale nie jest to "na mase" nie ma odżywek NA MASE. na kreatynie czy gainerze da się również zrobić żeźbe. mówisz,że nie bierzesz ze sobą jedzenia w pudełka,wiec według mnie powinieneś zainwestować wyłącznie w kilka kg. gainera i białko. Będziesz mógł brac ze sobą i pić [...]

Bo na cyklu kreatynowym rośnie nam siła (i to nie jest zdecydowanie autosugestia), przez co możęmy podnosić większe ciężary, co jest warunkiem niezbędnym dla przyrostu masy mięśniowej. Jeżeli do tego dieta i trening są odpowiednie, przeszło 90% ćwiczących zauważy przyrost masy mięśniowej, nie tylko wody. Wyjątki oczywiście są, choć ja do nich nie [...]

Dziękuję za informację, po południu postaram się edytować post i uzupełnić go o potrzebne informację. Tak jestem początkująca. Co do diety – jest bogata w ryby, chude mięso, kasze, ryże, białko a nie produkty light, 0% tłuszczu.

Slabiutko. Daj wiecej kalorii, odejmij ok 200. Bialko daj 2g/kg masy ciala i wiecej tluszczu. W Twojej diecie jest bardzo malo zdrowego tluszczu. Daj oliwe z oliwek, tran, orzechy, olej lniany, pestki z dyni do posikow, daj tez warzywa. Serek homo zmien na co innego. Urozmaicaj, piers z kurczaka, tlusta ryba, wolowina itp. Ciezarki i pas sobie [...]

Prog tłuszczy nie unikam . Już sporo tam czytałem . Jem dużo i staram się jeszcze uzupełniać białko i węgle w dużej ilości

W Twoim przypadku od takiego jedzenia możesz jedynie stać się chudszy. Przyłóż się do tego podlicz i się trzymaj choć orientacyjnie. Białko to nie wszystko.