bialko w

Po przeczytaniu wielu tematów podjąłem się próby ułożenia diety i pierwszego treningu FBW. CPM wyszło mi na poziomie 2600 kcal. Przy założeniu 2g białka na 1 kg wagi wychodzi mi w ten sposób: Białko: 180g Węglowodany: 60g Tłuszcze: pozostałe wartości Nie wiem czy węglowodany nie są za niskie i tłuszcze za wysokie. Zmieniony przez - Miedziol95 w [...]

Białko, Gainer tam gdzie są braki w diecie. BCAA Activlabu- Xtra, albo Olimpu w megacaps ile? to zależy czy jesteś duży napisz coś o sobie choćby wagę

Nie wiem ile teraz spożywasz ale jak to jest mniej niż 2000 kalorii to powili co tydzien dodawaj aż osiągniesz 2500, tłuszcz zejdz do 1-1,3g na kg węgle do 5g białko do ok 2g. I na tym 2500 potrenuj z miesiac i zobaczysz jaki jest efekt czy jakaś poprawa jetst czy się tkanka tłuszczowa gdzieś odkłąda, bo tak wstrzelic się od razu w to co się chce [...]

Ankieta działu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu metka+enan 200 metki Bionabol? 20 ml enana Galenika [...]

Ja bym sobie odpuścił tą odżywe. Miałem jedno opakowanie tego towaru i nie byłem zadowolony. Są iine lepsze proteinki, dla mnie najlepsze jest Muscle Builder Protein z MLO. Co prawda jest tam białko ryżu, ale mi to wchodzi. Poza tym często mieszam produkty z Megabolu EGG,Prostar i QuatroPro - wymiata (nie w kiblu :) super. [...]

Pozwol, ze przetocze pewien fragment na temat soji: "Perfekcyjne właściwości soja jest białkiem roślinnym, reguła mówi ze białko roślinę nie jest pełno wartościowe, nie posiada wszystkich aminokwasów niezbędnych do budowy mięśni i innych procesów w organizmie. Lecz soja nie jest zwyczajnym białkiem roślinnym, ponieważ soja posiada wszystkie [...]

Głownie chciałbym w sposób efektywny uzupełnic swoja diete...Ćwicze od 1,5 roku i gram w klubie...(piłka nożna)...Moglibyscie napisac jak zażywac czy razem białko plus gainer...czy np osobno...no i po zawartosci to gainera jest 4x wiecej....Prosiłbym o rozpike zażywania i oczywiscie SOG za wasza pomoc....

. WIEK:35 2. WAGA:95kg 3. WZROST:185cm 4. WYMIARY: -biceps:38.5cm -klatka:110cm -udo:59cm -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:dzień treningu +cardio po treningu na bieżni następnie dzień wolny i tak w koło 9. CEL CYKLU:redukcja 10. [...]

Ok oto dieta z 3 dni dieta nr 3 jest w dzień treningowy dlatego jest doliczone Carbo i białko po treningu ,natomiast dieta 1 i 2 dzień nietreningowy /SFD/2020/3/3/56957938ae804847bf9538149e664e8c.jpg /SFD/2020/3/3/21a65eeec8ab4766976192fe73925155.jpg /SFD/2020/3/3/e9b962313d71406c884766673c64e9f6.jpg Zmieniony przez - MartinMarcin w dniu [...]

Kiedyś Scitec miał WPC (nadal jest w cenniku) a teraz zmienili to na nową serię (z tą serią wystawiali się na FIBO) i białko nazywa się 100% Whey Protein Concentrate. Przypuszczam że to to samo bo i jedno i drugie to WPC, ale to nowe jest w lepszej cenie i ma super smak.

VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90% 1500g == przed i po treningu 30g OLIMP Carbo 2000g == po treningu 50-80g TREC AminoMax 6800 / 160 kaps./1100mg == po co to kupiles jak masz białko (są nieopłacalne 8tab to ok 8g białka ) Creatine Normal Plus 600g ==DTrano naczo 5g po treningu 5g razem z carbo i białkiem w DNT rano 5g i w czasie treningu 5g [...]

Teraz jestem na cyklu storm + shock therapy i do tego białko.cwiczę tak około godziny 17 w shocku jest kofeina myśle że to przez " Energy & Nootropic Complex - L-Taurine - Choline Bitartate - S-Methylxanthine Complex (caffeine, theobromine, theophyline) - L-Tyrosine - Yerba Mate - Evodiamine (98% standardized extract) - Vinpocetine [...]

Co do no-xplode podobno nie to co kiedyś, na forum w tym dziale chłopaki co krok robią akcje testowe ostatnio dobrze wypadł http://www.sfd.pl/sklep/Stacker_Hell_N.O.-opis26920.html jako przedtreningówka, po treningu można wypróbować nowości olimpa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_RESURRECTOR-opis27404.html, jak kasy nie ma to spokojnie może byc [...]

kolejne podejscie takie oto produkty: białko:http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html carbo: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html Przed treningiem: http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html po treningu: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html oczywiscie [...]

Pierwsza rzecz to prawidłowa dieta - bez niej ani rusz Jeżeli chcesz zgubić tę oponkę to karnityna jest odpowiednim wyborem do tego możesz jeszcze dołożyć Fat burnera, Chrom, Green Tea, Lecytyna białko, HMB, BCAA dla ochrony mięśnia możliwości masz sporo w zależności od zasobności portfela ------------------------------ *Nie ma granic [...]

raz na pare mies. jesli Ci sie zdarzy i jesli podczas chlania bedziesz duzo pil wody + przed jak i po zjesz syty w ww i bialko posilek to mysle ze tragedii nie bedzie jesli bys za to pil co pare dni to wtedy gorzej bedzie szczerze ? mam kolege ktory na cyklu chlal co 3-4 dni i to tak sporo prawie do zgonu a i tak przyrosty mial i nie radze pic [...]

w tym dziale daje sie przepisy, a nie zadaje pytania co zjeść a co do twojego pytania- kup białko

no a o co ja pytam? nie pytam co mam jesc na kolacje tylko jak przyrzadzic twarog aby byl smaczny a co do Twojej odpowiedzi to nie lubie odpowiedzi typu "kup bialko/cabo" to jest droga na latwizne, a pozatym zadne prochy nie zastapia naturalnego jedzenia Zmieniony przez - saper19 w dniu 2008-11-13 14:17:32

BULMASTIF a w nietreningowe nic nie brac??? Jeszcze mam białko wbc ale to po treningu pije chyba moze byc.

[...] po treningu... oczywiscie w godzinke po "suplementacji" miodem (ktory rowniez swietnie wspolgra z kreatyna, jesli jej uzywasz) zjadasz normalny posilek - bialko, weglowodany zlozone, te sprawy (cos jak posilek przed treningiem) jesli masz jeszcze watpliwosci to popatrz w postach podwieszonych, poszukaj o posilkach przed- i [...]