bialko serwatkowe

Białko serwatkowe pić zaraz po treningu, czy wziąść najpierw prysznic i wypić po kilkunastu minutach? Po treningu siłowym robię jeszcze aeroby jeśli ma to jakieś znaczenie.

WTOREK 5.00 – pobudka 6.00 – pierwsze śniadanie I. Dwa białka kurze + Siemię/Pestki dyni II. Orzechy włoskie (garść) 9.00 – drugie śniadanie I. Ser twarogowy chudy - 125g II. Oliwa z oliwek- 10g III. Cebula 13.00 – posiłek (!! Przed treningiem !!) I. Pierś z kurczaka (gotowana) 100g II. Ryż brązowy 50 gr III. Gotowane warzywa lub surówka ze [...]

ŚRODA 5.00 – pobudka 6.00 – pierwsze śniadanie I. Patki kukurydziane 70 g 2. Mleko 200 g 0,5 % 3. Twaróg chudy 100 g 9.00 – drugie śniadanie Co tutaj można dać, byle nie był to znowu twaróg?  13.00 – posiłek I. Tuńczyk z twarogiem 16.00 – posiłek (!! PRZED TRENINGIEM !!) I. Wołowina z ryżem [...]

1. Po jakim czasie/starzu treningowym zaczac brac pierwsze odzywki typu takiego jak aminokwasy czy bialko serwatkowe?(wiek 17 lat) 2. Czy wykonywanie 4 serii danego cwiczenia jest dobre? Gdyz w wiekszosci artykulow i innych tego typu zwiazanych z kulturystyka jest napisane, in najlpiej wykonywac 3 serie danego cwiczenia? I czy trening moze trwac [...]

Czy jesli biore bialko to musze miec diete? raczej tak, cyba ze masz odpowiednia wiedze nt odzywiania i mozesz jesc orientacyjnie Ile moze kosztowac dobre bialko (za kg) na Allegro widzialem Bialko Serwatkowe po 9 zl za kg od 40zl/kg wzwyz Czy sie oplaca to kupowac i brac???? nie, w zadnym wypadku, serwatka to najwiekszy smiec, jest odpadem [...]

chciałbym jeśli mam okazje bo po to w sumie został stworzony sytstem mass :) i sie do niego zapisałem.......... sie dopytać w sprawie..... różnych spraw:) jeśli znajdziesz kiedyś czas to możesz to przeglądnąć i starać sie odpowiedxieć przynajmniej na część pytań... bo wiadomo dzisiaj każdy zagoniony :) sprawa tyczy sie diety podam przykładową [...]

Myślicie, że jest jakiś sens brać białko serwatkowe w moim wieku (15 lat)?

Sprostowanie.Chciałbym zamienić białko serwatkowe na wołowe ze wzgledu na zawartosc kazeiny(w carnivor = 0).Chodzi o to ze mysle nad wyeliminowaniem produktow mlecznych z mojej diety co bedzie bardzo trudne.Dlatego chciałbym opinie od kogoś kto spożywał juz to białko.Czy bede w stanie pić je na dłuższą mete bez odruchu wymiotnego?

Wydaje mi się, że białko serwatkowe nie zawiera laktozy. A jajka wydają mi się b.dobrym źródłem białka (i to kpmpletnym) - kiedyś jadłem 30 całych jaj dziennie - jednak oprócz tego jadłem jeszcze owoce i to było jednak zbyt dużo kalorii dla takiego mikrusa jak ja! Dobre trawienie dla mnie to całkowite wykorzystanie spożytych pokarmów a nie [...]

a w gainerku białko serwatkowe, czyli od krowy

[...] tez nie dobre. Po treningu zoladek pracuje tak cienko ze osmoza moze "rozproszyc" cukier tu i owdzie i takie tam.. jak dla mnie w praktyce najlepiej wchodzilo bialko serwatkowe(nawet najgorsze) plus owsianka. Jak juz jogurty z bananami to dowal troszke kaszki ryzowej dla dieci.. sama w sobie jest niezla jesli z dodatkami itp.. W [...]

Gain Bolic 6000- Opis Produktu OLIMP GAIN BOLIC 6000® zawiera wyłącznie najbardziej ekskluzywne składniki tj kazeina micelarna, ultrafiltrowane białko serwatkowe oraz jajeczne. Dodatek odpowiednio zestawionych porcji kreatyny, dekstrozy i tauryny w sposób zdecydowany przyspiesza i potęguje anaboliczne działanie gainera. Kompleksowa [...]

Ostrowia 1kg WPC-80 - koncentrat białek serwatkowych Białko serwatkowe jest produktem przeznaczonym dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych, wytrzymałościowo-siłowych, siłowych i szybkosciowo-siłowych oraz dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Moja opinia Plusy Dobra Cena Smak dobry Rozpuszczalność średnia Minusy Przy mieszaniu białka [...]

odpuszczę sobie to i kupię białko serwatkowe i kreatynę, podniosę białko do 3,5g/kg ale dodam aeroby: basen x2 i trucht 4km dziennie, zobaczę jak to będzie wyglądało :)

niejst to ten szit z dozą iloscią laktozy ale jest to bialko serwatkowe i pszeniczne i pszenicznego jest pewnie wiecej lepsze takie bialko niz wcale :D bialko pszeniczne jest juz od dawna i jest dobre nie tak jak wpc ale dobre

NP.Bialko serwatkowe na mnie slabiej dziala niz bialko z jaja. Pozdrawiam , Detektyw . http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125353

Białko serwatkowe na noc to raczej odpada

Mam dwa pytania : -co oprocz genetyki, nadmiaru cukrów prostych,tłuszczów nasyconych i trans, oraz niektorych leków i chorob autoimmunologicznych zwiększa insulinoopornosc? Otyłość, brak ruchu :D Wysoka podaż węglowodanów, niekoniecznie cukrów, nadmiar kortyzolu, - czy duże ilości białka w posiłkach powodują zwiększone wydzielanie glukagonu i [...]

Nie spożywam mięsa i ryb (nie lubie) ani nabiału, bo powoduje u mnie retencje wody i bardzo Złe wpływa na skore. Zastanawiam sie nad suplementacja b12, ale waham sie ze względu na bialko serwatkowe (Scitec) ktore spożywam. Nie mogłam znaleźć informacji czy jest to zródło tej witaminy, skoro jest to produkt jednak odzwierzecy

Wydaje mi sie ze i tak najlepiej kupowac bialko serwatkowe, kupilem ostatnio takie, ze za 27g bialko wychodzilo okolo 1,50zl. Dokladnie bylo to bialko 81% 2kg za 110zł. Wydaje mi sie ze to nie duzo.