bialka

Wszystkie odzywki bialkowe sa dobre, a roznice sa tylko w cenie, ilosci oraz niewielkiej roznicy jakosci danego bialka. System protein to mieszanka bialka jaja(40%) i koncentratu serwatki(60%). Bialko ma to swoje zalety, poniewaz serwatka trawiac sie szybko dostarcza aminokwasy znacznie szybciej, zas bialko jaja troszke dluzej. Jesli chodzi o [...]

[...] zrodlo tluszczu - nie radzilbym wierz mi - dostarczamy spora ilosc tluszczy wilonienasyconych w diecie ... spora to czasem malo powiedziane nie zapomnijmy ze orzechy wloskie maja takze ok 10g ww i chyba 15g bialka = jesli ktos chce je wlczac do jadlospisu raz na jakis czas - lepiej zeby pamietal o tym - no chyba ze ktos robi mase pozdrawiam

jesli lubisz te chalke ... od czasu do czasu - czemu nie co do bialka po czesci masz racje i jej nie masz jednak ni emam czasu tego roztrzasac pozdrawiam

Dlatego własnie ja ajdam fistaszki bo te zawierają sporo wiecej białka i mniej tłuszczu.Nie pamietam proporcji ale chyba ponad 35 gram białka i jakieś 30 gram tłuszczu.Reszta to węgle.Polecam Oczywiscie na mase ale z takimi proporcjami nie tylko Pozdro.

dziennie musisz spozyc 1,8-2,2 gr białka/kg masy ciała białko z odzywki naljepiej ok 30 min po treningu i na noc po ok.30gr

Jeśli interesuje Cie fizjologia, to sprawa wygląda mniej więcej tak: min. w tkance tłuszczowej jest tzw białko rozprzęgające UTP-3. Białko to zmusza tkanke tłuszczową do odczepiania się, kieruje ją do krwiobiegu, gdzie następnie może zostać na kilka sposobów spalona. Od ilości tego białka zależy ile tkanki tłuszczowej zostanie uwolnione do [...]

Sojavit 70 to nasz produkt.Głównym i jedynym składnikiem jest najwyższej jakości czysty izolat białka sojowego . OLIMP

no to glownym czy jedynym? > bo to sie troche wyklucza. co tam jest jeszcze oprocz bialka? w jakim procencie sie wchlania? rozumiem ze to jest tylko taki dodatek do diety, do posilkow ubogich w bialko Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2004-03-15 17:20:01

a więc tak... czyli normalne mtb a treningi na szosie... spoko... a więc duuużo carbo... carbo w każdym możliwym momencie... przed treningiem, podczas treningu bierz w bidony, po treningu albowiem jako kolarz masz piekielne zapotrzebowanie energetyczne... kiedyś też to trenowałem... podaż białka na poziomie 2,5g na kilogram masy ciała... najlepiej [...]

///moja dieta nic wyszukanego - musze wykarmic dzieci/// Ja rozumiem ale ogranizm tego nie zrozumi Zapomniałem Ci powiedziec zebys napisał jeszcze swoją wage.Ale teraz moge Ci juz powiedziec ze: Thermal nie wymaga (teoretycznie - zalezy to od człowieka i jego przemiany) IDEALNEJ diety ale mimo wszytsko powinies spozywac wszystkie wartosci [...]

Spoko - przeczie pisze spokojnie loozz Przy założeniu że szynka jest chuda, na kromke przypada ok 5 g masła, jogurt jest nauralny, a waga średniego banana to 150g kaloryczność mi wyszła 3767,32 kcal---> w przybliżeniu 192,77 g białka 82,96 g tłuszczu 562,4 g ww też w przybliżeniu oczywiście przy założeniu e używane przez cie bie produkty [...]

te 40 kg to na sztandze czy na sztangielce ? Jak to sie mowi, NO PAIN, NO GAIN . A tak serio to na bol przy takim ciezarze to chyba za wczesnie. Zrob dokladna rozgrzewke nadgarstkow, moze masz cos z przyczepami/sciegnami? Jezeli jest to palacy bol, byc moze masz diete zbyt uboga w mikroelementy, wcinasz za malo wegli/bialka, trenujesz na czczo?

Witam, wcześniej pytałem się Was jakiej firmy białko serwatkowe mam kupić by się nie zawieść. Posłuchałem Was i wybrałem podobno najlepszą! Kupiłem Extensora! Facet w sklepie z suplami polecił mi do tego Whey Mass Gaina Hi Teca? Powiedział że przy połączeniu serwatki z właśnie tym produktem można nieźle pójść na masie w górę? Co o tym myślicie? [...]

Nie dokońca zbędna, na noc dobrze brać sobie te 30 gram białka.

[...] potrzebne przy duzych ciezarach. Nie nalezy takze zapominac o dobrym odzywianiu i uzupelnianiu skladnikow odzywczych Jezeli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka, moga byc pomocneodzywki bialkowe(np. system protein) ewentualnie bullki(np. proffi mass). Synergicznie dzialajacym produktem bedzie takze likopen.JEst on tzw [...]

Białka nigdy dość . Codo węgli to zgadzam się z wasabi.

nesguik za słodkie, otpadają Na siłke się zapisz, a co do grejfuta to se jedz Im później tym jedz mniej ww, a więcej białka

wszystko oka jesli sa takie wartosci jak podal BYK z tym ze przy takiej ilosci bialka Goku mozesz nie rosnac tak jak na to liczysz... jesli bys odjal bialko (z 50g) i mial maxymalnie 140g na dzien to efekty beda napewno szybsze... w zamian te kalorie z bialka (nieduzo bo 50X4kcal= 200kcal) rekompensujesz tluszczami(1g tluszczu-9kcal)...czyli [...]

tia jak najwięcej białka i wody ...

Dużo jeść ale białka przede wszystkiem, dostosować węglowodany do potrzeb organizmu. No i oczywiście mnóstwo wody.