bialka

prz , chyba mialo byc odwrotnie. Czyli bialko z jajka tez nie jest pelowartosciowe idac tym tokiem myslenia , bo to nie miesien? Podroby maja nieco mniej bialka w przeliczeniu na gramy, ale maja pelny aminogram. Czytalem ostatnio o tym jakis art z po treningu i art''Kulturysta optymalny'' , Antek mi polecil i ja tez go polecam.

24.07.2013 DT Micha - węgle udało się podciągnąć, niestety pojechałam po białku. Namieszała mi trochę wyprawa po prowiant, późno wróciłam i nie zjadłam już zaplanowanej wcześniej porcji białka i węgli. Dziwnie się czułam, taka zapchana i ciężka, może wybrałam złe źródło węglowodanów. Jutro w planie ryż i nieco więcej owoców, zobaczymy jakie będą [...]

Nie mam pojęcia w jaki sposób to zrobić ... Jem dość dużo jak na swoją obecną masę tyle że przemiana materii daje mi w kość ... Również na PW wysłaem ci w miarę dokałdny opis tego co jem - i jak zauważyłeś głównie opiera się to na chlebie - nie wliczając 2 obiadów ... Nie mam zielonego pojęcia jak z tego wyciągnąć stosunek węglów , białka i [...]

No ja wiem, przecie nie mówię że twaróg jest zły ;-) Tylko że nie ma tam jakegoś aminokwasu, na co mam wyebane ;-) tez mam wyyebane pozatym roznicy zero bylo jak sam twarog a jak szlo 355-400g bialka z teog polowa z miesa%)

Nie Fun, to nie tak. W twarogu masz niepełny aminogram, a w wątróbce wszystko jest pełne, więc Dawido pyerdoli takie farmazony że nie wiem czy śię śmiać czy płakać. z tym ze davido pyerdoli to sie zgadzam w 120% %-) a twarog lecialem 500-750g ed cala redukcje i czesto nie bylo nic oprocz niego+ bialka roslinne%)

Witam, jest to moja pierwsza dieta na rzezbe ,wiec jestem laikiem :) pomagalem sobie linkami z roznych stron i wiedza teoretyczna , wczesniej cwiczylem 6 miesiacy na siłowni z przerwami.Masa jest wiec trzeba rzezbic :) . Wiec teraz Biore sie za siebie :) Moje wymiary: Waga:90kG Wzrost : 190cm Z Obliczen wychodzi mi okolo 3000kcal , z czego : [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/2044/tanie-i-niedoceniane-zrodla-bialka no może faktycznie%-) ale i tak nie będe jadł

tak jak pisalem na pw, oblicz wartosci bialka, wegli tluszczy w diecie na start bys mial orientacje w sytuacji

wnosi, bo wątroba czy serducho nie syntezuje tak białka jak normalny mięsień w bicku czy nodze nie tak?

zamist kreatyny i bialka kup http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

no jak dieta jest i masujesz, to BCAA jedynie jak masz nadmiar pieniędzy i chęć na koks%-) Chociaż BCAA wspomaga synteze białka, to + na mase.

dla mnie dlatego ze wątroba odpowiada za funkcje oczyszczające, przyjmuje na siebie wszystkie toksyny + podobne, nie ma w niej takiego białka jak w piersiach czy udkach

Lol jakie słabio odżywcze, jak białka ma tyle co kurczak? %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-07-24 22:50:41

Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 165 Obwód klatki : 95cm Obwód ramienia : 29cm Obwód talii : 82cm Obwód uda : 54cm Obwód łydki : 39cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20% Aktywność w ciągu dnia : wyjście na miasto/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od tygodnia ABS, codziennie biegam, ćwiczenia z hantlami 2,5kg [...]

Fotki dam jak będę zadowolony z formy, patrząc na barano to moja masa idzie trochę innym torem ale nie jest źle. Obserwacje po 3 dniach, po miesiącu na metformine chyba zwiększona czułość na insę. Kiedyś bilem 16iu do 100g owsa po 2 h znowu 16iu i 100g ryżu a teraz 12iu do 100g owsa i po 1h hipo więc jem i po 1 h też delikatnie. Bije apidre. mam [...]

ja trzymam zawsze, tyle że 65-75% makro dostarczam z dobrych źródeł, tzn: ryże, kasze, makarony, kurczaki, ryby, białka jaj,orzechy, wołowina jak jest $. a 25-35% makro dostarczam z gorszych produktów np. jakiś dżem czasami, jakiś snickers wleci czasami jak moge sobie pozwolić na troche tłuszczu, czasami jakieś płatki nesquik czy coś.

dokladnie to samo gainbolic ma chyba tylko 11 czy 13 g bialka tutaj proporcja jest duzo lepsza

zobacz w dziennikach ile białka spożywają panowie w "naszym" wieku. imo 160-180 to max. przyswajanie w naszym wieku jest juz troche gorsze,wiec moim zdaniem przyda sie wiecej bialka niz te wspomniane przez Ciebie 160-180 gram, te liczby to tylko teoria ktora niestety wszyscy powielaja

każda odżywka bez domieszek białka roślinnego nie powinna zawierać glutenu, znam osobe, która stosuje odżywki jednej z firm i mimo że nie ma certyfikatu żywności bezglutenowej to nic jej nie jest z kolei jest polska firma, która ma zamiar wypuścić taką odżywę z certyfikatem, może olimp też by się pokusił otaki certyfikat, zawsze to jakaś nisza [...]

CYKL 8 - ZAŁOŻENIA cykl ten jest zbieżny z 2 częścią testu redukcyjnego Hi Tec'a w którym biorę udział link do testu waga wyjściowa ~87,0kg (choć obecnie poprzez rozluźnienie w diecie deczko wyższa) waga tłuszczu ~11,0kg dieta lekka modyfikacja z cyklu 7 zwiększam znacznie ilość białka, bilans utrzymuję na podobnym poziomie [...]