bialka

Przecież on nie ćwiczy na siłce tylko gra w nogę Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by [...]

[...] tygodniu odpoczynku od jakiejkolwiek aktywnosci - dobrze zrobi Twoim miesniom> co sie tyczy posilkow to pamietaj aby z biegem dnia obcinac weglowodany , a dodawac wiecej bialka. Tu masz pare przydatnych rzeczy : -jesli chcesz zgubic zbedne - kalorie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 -gestosc - [...]

a pozstala czesc diety jest zle?? przeciez dostarczam okol 2g/kg bialka i 6-7g/kg wegli . Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Nowe białka z olimpu śa bardzo dobre np.pure whey 80 a na noc to ovopol albo eeg terz z olimpu Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

Mono codziennie po treningu + 70 gr glukozy oraz w BEZ w porz treningowej + 50 gr glukozy. Citro lub Piro rano na czczo i wieczorem ok 30 min. przed białkiem lub bezpośrednio przed snem jeśli białka nie bierzesz po 4 gr. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Narazie zakupiłem sobie Fitoprost, który zawiera saw palmetto- polecany przez Ambroziaka. Zobaczymy czy się poprawi... jak nie to idę sobie zrobić badania bo coś musi być przyczyną takiego nagłego wypadania włosów. A co do tych wszystkich środków, które polecacie to nie jestem milionerem żeby tyle wydać kasy na jakieś szampony. Wole już sobie [...]

Nic dodać nic ująć. Po treningu siłowym możesz pić też carbo. Jeśli robisz same aeroby to wypij po nich 30 gram białka. Doradca w dziale suplementacja

a, fakt ;] pomylka no to z 3g bialka, 6 ww i juz bedize lepiej ;D sorka pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Ćwicze od 1,5 roku diete mam dobrą, teraz jeszcze zwiększe ilośc białka, brałem już kreatyne, zamierzam ja również brac po cyklu a ymiary wiem ze sa słabe ale chociaż je podaje w profilu w przeciwieństwie do innych No to teraz mi odpowiesz?

[...] tabletce powinno wystarczyc. Jednak musisz pamietac, ze aby wykorzystac ten cykl na maxa, musisz dobrze jesc, cwiczyc, wysypiac sie (minimum 8 godzin), zwiekszyc podaz bialka (dobrze by bylo kolo 3 g na kg wagi ciala) - przyda sie tu suplementacja. Jednak sadze ze powinienes sie jeszcze raz nad tym zastanowic, skoro po 1,5 roku masz takie [...]

CZyli w końcu jak ma być ??? zrobiłem tak, 3,5g bialka/kg ; 6 g wegli/kg ; 1 g tluszczu/kg , czy to będzie najlepsze jeżeli chce nabrać szybko masy ??? ( za rok startuje w strong manach :))

He....chcesz to bierz, ale ja zgodnie ze swoim doświadczeniem nigdy nie mieszam białka z kreatyną.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

No miałeś niezły pomysł ,poinformuj o efektach to może też sobie takie cudo zapodam Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił [...]

Porównałem skład wojego koktailu z kreanabolem Olimpa i sądzę że możesz dodać jeszcze do tego mixu l-glutaminę (zamiast 7 glukozy dać 7 glutaminy) Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu [...]

Na razie biore to dopiero 1 tydzien. W bichu 0,5 cm - to jak na razie chyba woda. W ogole to jeszcze rano na czczo biore kreatyne, tak dla odmiany z glukoza (nie cierpie tego smaku...) no ale nie mam tyle bialka wiec musze oszczedzac. Po skonczonym cyklu poinformuje o efektach.

ja białka z kreatyną nigdy nie łączyłem i chyba nie będe łączył ale każdy ma swój gust

ok wiec jeszcze raz wszytsko po kolei 8 00 50 g platkow owsianych + jajaecznica z 3 jaj tutaj wrzuciłbym jakąś przekąskę lub przeniósł drugie sniadanie na 10-10.30 11 30 jogurt owowcowy + ryz 100 g + ewentualnie jakas kanapka z szynka 14-15 (posilem przedtreningowy) 100 g ryzy + 2 udka z kurczaka ( nie zamienie na piersi z kurczaka) 17-18 [...]

PRZED TRENINGIEM POSIŁEK Polecam na 2,5-3 godziny przed zjeść sporo węgli (ok.1g/kg ciała), a na 60-45 minut przed ok. 5,0g /kg węgli i 0,3g/kg białek PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów [...]

PRZED TRENINGIEM POSIŁEK Polecam na 2,5-3 godziny przed zjeść sporo węgli (ok.1g/kg ciała), a na 60-45 minut przed ok. 5,0g /kg węgli i 0,3g/kg białek PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów [...]

O kreatynie jest pełno na forum wystarczy skorzystać z wyszukiwarki Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i [...]