bialka

A oto przykładowy dzienny rozkład posiłków w cyklu budowania masy. Niech nikt nie sadzi, że jest to błąd w druku. Agnieszka zjada w tym okresie aż do 10g węglowodanów na kg masy ciała(!!!) Posiłek I- 6.30-placki z jaj i musli + łyżka oleju lnianego (białka-25g, węglowodany-80g) Posiłek II- 8.00-koktajl typu „Gainer” (b-35, [...]

Dajcie luz ludzie nie macie sie o co kłócić już Ja mam 17 lat - jak narazie brałem 2 gainery, białko i kreatynę. Nie czuje się jak koksiarz w końcu w ludzkim ciele naturalnie zachodzi reakcja Kreatyna+ATP co daje bezpośrednie źródło energii i wzmocnienia organizmu. My tylko dajemy sobie większo dawke węgla dzięki czemu szybciej rośniemy coś w tym [...]

Trochę sie boje podać , bo mie bedziecie kojarzyc z tymi od allegro co to 20 kg w miesiac obiecuja , ale juz niech zaryzykuje i podam skład. skład jest taki - laktoza (18 do 23%) - wysokoodżywcze białka rozpuszczalne (51 do 55 %) - pozostałości tłuszczu - sole mineralne (8 to 10.5%) - witaminy z gr. B Ps, nic nie mam wspolnego z ludzmi od allegro [...]

Co to jest Dieben Cozide? Myślałem raczej o kupieniu świetnego białka i odżywki węglowodanowej. Vener

dobra dzis jadlem jak trza .. rano o 8 corn falakes + mleko okolo 250g w sumie... o 11 2 bialka jajka.. o 1 flaczki 200g (wiem ze nie powinienem ale sobie pozwolilem na dzien obrzarstwa:)) potem o 4 jogur175g + cornflakesy 10g (super danie polecam pomieszac)17.30 -19.15 silownia. (zaczelo padac to nie bieglem) i po silowni bialko z jajka i kawalek [...]

Co warto dodać -Pamiętajmy ze mięśnie nie powstają z powietrza należy im dostarczyć odpowiedniej ilości budulca, mowa o zwyżkach w diecie jak i o suplementach bez których jeśli nawet efekty będą to i tak znacznie mniejsze i mniej trwałe Witaminy? mogą być zapalnikiem do rozbudowy wielkiej masy ale i ich brak może spowodować brak [...]

jak zmniejsza ilosc bialka? to nie brac z bialkiem? hm? to jak bedzie lepiej? krea+gainer+hmb? czy bez hmb? pls, rozpiszcie ____________________ get loos loosaq 2nite

to jest dupa nie dieta zero białka. dawaj tak: rano na śniadanie : Płatki owsiane+0,5l chudego mleka + 100g białego sera 13:00: ryż/makaron 100g+ 150g filetu z kurczaka/1-2 puszki tuńczyka+ surowe warzywa(np.marchewka)z dodatkiem 1łyżki oleju słonecznikowego/oliwy z oliwek/pestek winogron w szkole kanapki co 2 godziny: 100g chleba żytniego [...]

rafi11 - dzieki za anty reklame :P ,ale powtażam ja nikogo nie zmuszm do kupna tego , tylko wiem że nie wszyscy są w stanie kupić sobie serwatkę która kosztuje 80 zł za 1 kg. Jezli oczekujecie tegoże ja sprzedam wam sklepową serwatkę za takie grosze co tą , to niesty nie. Ale to niczego tej mojej serwatce nie ujmuje, bo ma ona też wyskoki [...]

Mowie o odzywce typu gainer firmy TREC, ktora nazywa sie MASS XXL. Zawiera ona dokladnie: 20g. bialka serwatkowego 78,3g. weglowodanow zlozonych 0g. tluszczu Witamina E 5mg. Tiamina 0,35mg. Rybolflawina 0,4mg. Witamina B6 0,5mg. Witamina B12 0,25mcg. Kwas Pantotenowy 1,5mg. Niacyna 4,5mg. Folacyna 50mcg. Biotyna75,5mcg. Witamina C 15mg. WSZYSTKIE [...]

no to chyba wiecej weglowwodanow, moze jakis gainerek (dzial suplementacja) duzo bialka oczywiscie tez hmm. jak chcesz sie roztyc ,t omzoe jakies kolacyjki wysoko weglowodanowe przed spaneim? :D a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?

a ja jadlem 19 nor-andro-stenedione firmy uniwersal , i bardzo polecam jak juz ktos MUSI , poszlo mi 20 kg na klatke w miesiac , zjadlem do tego wiaderko bialka olimpu , wyszlo dosc drogo ale bylem zadowolony z efektow , jednak juz wiecej nie zamierzam takich rzeczy stosowac , ryzyko choc mniejsze niz przy SA , jedak istnieje ! AXEL97

serwatka białkowa odpadem ?? - i co jescze pewnienapiszesz że jest toksyczna , myślę że tymi słowami udowodniłeś że dalsza wymiana słów tu nie mam sensu (Proszę , poczytaj wiecej na temat serwatki ). Bąki - wiem że to zabrzmi dziwnie dla nie których ( którzy wypowiadają się tutaj nie mając pojęcia co czynią ) , ale bąki są naturalnym zachowaiem [...]

[...] sie ładować węgle... co do założenia 10% ... wszystko co my robimy, robimy bardzo ogolnikowo... na wszystko wplywa cala masa czynnikow.. np stwierdzenie "spożywaj 2gr bialka na kg ciala" można rozumiec na cała mase sposobów... na pewno szary niedzielny biegacz nie bedzie sie zagłębiał w skomplikowany metabolizm aminokwasów...nie [...]

Son tak na oko to kiedy beda bialka olimpu?? Pozdrawiam SPIECHU

Dzięki za rady. Na razie nie będę brał żadnych specyfików. Może później, teraz po siłowni jogurcik 0% i białka w innych produktach. Chemia może później. I jeszcze jedno pytanko - piwko albo dwa nie szkodą w rozwoju mięśni. Prokop

[...] chłopakowi diety tłuszczowej - nawet nie wiecie ile ma lat, a dla ludzi w okresie dojrzewania taka dieta raczej nie jest najlepszym wyjście - zresztą, ja mam dietke 2gram bialka na każdy kilogram 2.5-3 gram węglowodanów i około 0.5 gram tłuszczyku i w ciągu dwóch miesiecy zrzuciłem 10 kilo. Chłopak nie wie nawet jak zacząć a wy proponujecie mu [...]

Musze Cie niestety zmartwić..To lipa. To jest prawdopodobnie serwatka w proszku.ma zawartośc białka ok 15%.Nie ma szans żeby to było białko serwatkowe.Koleś to ma z mleczarni.Ta serwatka nadaje sie jako dodatek do np.słodyczy,i pasz dla świnek.. Nie przejmuj sie,niejeden sie naciął..np.ja...na kilo kiedys.. Pozdro. MIĘTKI [...]

Za taką cenę nie dostaniesz serwatki dla sportowców , jej cena oscyluje w granicach minimum30-35zł za kilogram, a przeważnie 45-60zł za kilogram. Więc orginalność Twojego białka jest nikła!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] swojege celu (ktory zreszta wcele nie jest wagowy...) Przychodza mi do glowy 2 rzeczy - ale czy madre to nie wiem.... 1. Na pare dni zwiekszyc kalorycznosc dodajac i bialka i wegli - niech sie ten metabolizm ma na czym rozpedzic. 2. Przeczekac ale bez ograniczania sie do 1000 kalorii bo to moim zdaniem morderstwo. No i tyle z moich [...]