bialka

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iso_Mass_Xtreme_Gainer_i25657_d400x400.jpg Iso Mass Xtreme Gainer Opis IsoMass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition Już nie musisz kupować wszystkich suplementów oddzielnie. Ultimate Nutrition z przyjemnością przedstawia innowacyjną odżywkę „wszystko-w-jednym”. IsoMass to przyszłość odżywek masowych, został on [...]

Siemanko mój nick Armstrong, imię Krzysiek. Zakładam dziennik aby mieć większą motywację do ćwiczeń i trzymania diety a przy okazji mam nadzieję, że pomożecie mi korygować na bieżąco błędy czy to w diecie czy ćwiczeniach :-) Moim celem na najbliższe 3 miesiące jest wzrost masy mięśniowej oraz siły przy jak najmniejszym zalaniu stąd też dieta LOW [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Whey_Protein_50_i3224_d400x400.jpg CFM Whey Protein 50 Opis VITALMAX CFM Protein 50 w saszetkach – praktyczne dawkowanie Opakowanie zawiera 40 jednorazowych saszetek po 40g każda. Ten rodzaj opakowań jest najbardziej higieniczny i jednocześnie praktyczny. Teraz już nie musisz nosić ze sobą całego opakowania [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Whey_Protein_70_i3688_d400x400.jpg CFM Whey Protein 70 Opis Opakowanie zawiera 80 jednorazowych saszetek po 30g każda. Ten rodzaj opakowań jest najbardziej higieniczny i jednocześnie praktyczny. Teraz już nie musisz nosić ze sobą całego opakowania odżywki, ewentualnie pojednynczych dawek odsypanych do [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Whey_Protein_82_i27249_d400x400.jpg CFM Whey Protein 82 Opis Opakowanie zawiera 90 jednorazowych saszetek po 25g każda. Ten rodzaj opakowań jest najbardziej higieniczny i jednocześnie praktyczny. Teraz już nie musisz nosić ze sobą całego opakowania odżywki, ewentualnie pojednynczych dawek odsypanych do [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Whey_Protein_Isolate_90_i296_d400x400.jpg CFM Whey Protein Isolate 90 Opis VITALMAX CFM Whey Protein 90: -20 praktycznych saszetek, -zwiększa przyrost czystej masy mięśniowej -zwiększa siłę i wytrzymałość, -wysoka wartość odżywcza -BV 159. Teraz już nie musisz nosić ze sobą całego opakowania odżywki, [...]

Chce ulozyc sobie diete ale nie moge obliczyc wlasciwa ilosc kalorii, bialka, weglowodanow i tluszczy. Moje dane waga 82kg wzrost 172cm wiek 17 lat. Z tej strony http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php np. wynika ze przy duzej aktywności (cwiczenia 3-5 razy w tygodniu) potrzebuje 2259.44 kcal 310.67g węglowodanów 84.73g bialka i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Maximum_Zell_Volume_i2980_d400x400.jpg Maximum Zell Volume Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Odżywka węglowodanowo-białkowa w proszku, z dodatkiem monohydratu kreatyny, trehalozy, L-argininy i L-glutaminy. Zawiera takżeizolat i hydrolizat białka serwatki. Kreatynaiglutaminapowodują, że [...]

Witam. Na wstępie zaznaczę, że celem testu będzie Rekompozycja! O mnie: Wiek: 16 Waga na czczo: 67,5 kg Wzrost: 178 cm. Staż treningowy: od 01.11.2011r. Pomiary: Klatka luzem: 100 cm Barki luzem: 110 cm Przedramię: 32 cm Biceps: 34,5 cm Udo (środek): 53,5 cm Łydka luzem: 36 cm Pas na wysokości pępka: 81 cm Test będzie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Casein_i2981_d400x400.jpg 100% Casein Opis Kazeina jest trawiona powoli przez około 7 godzin, co prowadzi do ciągłego dostarczania aminokwasów w krwiobiegu. Mięśnie przez 7 godzin mają „budulec” do budowania mięśni. Kazeina posiada najdłuższy okres dostarczania aminokwasów , w stosunku do innych rodzajów [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sport_Nutrition_100_WHEY_PROTEIN_i27350_d400x400.jpg Sport Nutrition 100% WHEY PROTEIN Opis -Wspomaga beztłuszczowy wzrost masy mięśniowej i siły -25g białka i 5g BCAA w porcji -Bez aspartamu i sztucznych barwników -Doskonały smak bez grudek Pure Protein -to suplement dostarczający niezbędnych aminokwasów [...]

Witam na forum nowicjusz itd. Itd. Chciałbym zacząć przygodę z siłownią i prawidłowym odżywianiem. Na początek mój wiek 30 lat mam nadzieję że nie za późno. Waga 65 kg Wzrost 172 cm Sport jaki uprawiam to amatorska jazda na rowerze ok 5 – 6 tys km rocznie. Trening chciałbym zacząć od ćwiczeń ogólno-rozwojowych na początek myślę że wystarczy plan [...]

http://www.forum.animalpak.pl/images/hp_amino.jpg Unikalne połączenie dwóch rodzajów najwyższej jakości białek - hydrolizatów serwatki i kazeiny, w tabletkowej formie - Produkt białkowy o najwyższej wartości biologicznej - Szybko działający zhydrolizowany izolat białka serwatkowego - Formuła ulepszona o PeptoPro® - Bardzo dobra bioprzyswajalność - [...]

Wiek: 22 Waga: 88kg Wzrost: 186cm 1954.22 BMR TEA 840 kcl NEAT 500 kcl TEF (efekt termiczny pożywienie) daje ok. 8% nie bardzo wiem o co chodzi .. – 156.34 Liczac godzine treningu ogólno rozwojowego + jazde na rowerze przez godzinę (policzyłem srednio 7kcl na minutę). Trening 3 razy w tygodniu rower 3 razy w tygodniu na przemian z treningiem. [...]

Witam wszystkich, mam spory problem mam nadzieję że znajdzie się ktoś kto będzie potrafił mi udzielić jakiejś rady bądź wskazówki. Sprawa wygląda następująco: byłam na pomiarach tkanki tłuszczowej oraz beztłuszczowej masy mięśniowej. wyniki:14 kg tłuszczu(powinno być max 5,5 zdrowego tłuszczu w organizmie) masa mięśniowa: 36% jest to niewiele, wg [...]

Cel - masa Waga 74 Wiek 23 Płeć M Wzrost 182 cm Treningi siłowe 3x w tygodniu po 1 h Trening SW 3h 1x w tygodniu Żadnych odżywek Zapotrzebowanie : Kcalorie 3066 Węgle 445 Białko 155 Tłuszcze 74 5 posiłków dziennie Posiłki jem tylko węglowodanowe lub tylko białkowe na zmianę ze sobą. Kolejność zaczynania jest różna. 1-pierwszy posiłek składa się [...]

Witam. Zacznę od tego że wiem iż odżywka białkowa to nie posiłek w pełnym tego słowa znaczeniu. Po prostu nie jem mięsa od niedawna i tą odżywką właśnie je zastępuję. Wiem że można też niby jajkami, ale jakbym miał jeść same jajka to bym zbzikował. Obecnie używam białka Soya Pro - Aktivlab. PLAN TRENINGOWY : Biegi i marsze po schodach z hantlami [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Epic_Pro_All_In_One_i27684_d400x400.jpg Epic Pro All In One Opis - Nawadnia i poprawia regenerację. - Szybko uzupełnia elektrolity, glikogen i aminokwasy (zawiera mocne substancje PeptoPro® oraz woskową skrobię kukurydzianą, które dodatkowo wspomagają uzupełnianie brakujących składników). - Obniża poziom kwasu [...]

Czy zbyt duża ilość białka w diecie może spowodować że przestanie się ono przyswajać (chodzi mi o to czy przez zbyt duża ilość białka w jednym posiłku białko w kolejnych posiłkach nie będzie się przyswajać?) Czy jak w posiłku wezmę za dużo białka to po prostu nadwyżka się nie przyswoi? Napiszcie proszę jak to jest bo nie mogę nigdzie na forach [...]

Witajcie, Jakieś pół roku wróciłem na siłownię po 5 letniej przerwie(ćwiczyłem w liceum 3 lata) i zaczynam powoli odzyskiwać siły. Mniej więcej wiem z czym to się wszystko je :) Mam tylko małe wątpliwości odnośnie kolejności posiłków :) Na początek ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 79kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Low b/f Staż [...]