bialka

a co zlego w tluszcz (odnosnie orzechow)?? jako zrodlo bialka - jedz sery i warzywa straczkowe, a wogule to zacznij od przeczytania postow podwieszonych pozdro

Jak się gdzieś wybierasz to zabieraj kanapki. Sądząc po proporcjach wagi do wzrostu to masz raczej szybką przemianę materii więc proponował bym masówkę ok. 30% białka.

[...] na 1 stronie o ckd... a dalej nie wiem bo nie mam pojecia o jakiej myslisz diecie ps. temacik Tyki jest rewelacyjny... a moja dieta to 1g tluszczy na kg masy ciala 2,2g bialka na kg mc a reszta to ww ilosc ich muszisz dopasowac do zapotrzebowania... chetenie bym tobie pomogla ale sama nie jestem wielim expertem i boje sie ze jszcze bym cos [...]

eh od zbyt duzej ilosci bialka ... nie wytrzymasz z bulu... nerek! nie dostarczysz zadnych witaminek i mineralow! a to jest strasznefla organizmu... Ja tez przytylam sporo bo 8kg... i wczoraj zapisalam sie na silke i ulozylam sobie diete! za 4 miechy bede juz inna osoba

Dwie rzeczy : 1.skoro niby najoptymalniejsze jest branie kretki kilkadziesiąt minut po treninfu no to co z posiłkiem potreningowym?Powinien byc po kreatynie ale to wydluża czas spozycia go o ~30 minut.Co bysie radzili zrobić .Nie mam białka na chacie :( co zjesc zaraz po treningu ? Mleko? 2.Czy tauryna przyjmowana z kreatyną po treningu ,złagodzi [...]

jasne.. fajny zestaw, osobiscie brakuje mi w nim ZMA i tranu do pelnego szczescia, hehe.. jak chcesz sie ladnie zmasowac to zamiast carbi i bialka wez duzo SWG4000, powinno wyjsc taniej ;)

jedynie co to zmienil bym laczenie TT i bialka ja bym bialko +HMb wzial na jakies 30-45 minut przed snem a tuz przed pojsciem spac zarzyl tribulusa

A do czego potrzeban technologia, ser chudy 20gr bialka i 3 gramy ww, wystarczy sproszkowac i mamy proszek białkowy. I cała filozofia.

[...] wstydzcie sie ): Ckd to odmiana diety niskoweglowdanowej ,jak nazwa wskazuje jest to diea ketogeniczna cykliczna,a wiec tak w ktorej dni ze spozyciem wysokoim tluszczy i bialka oraz niskim weglowdanow przeplataja sie z dnaim gdzie spozwyamy duze ilosc ww,bialka a niskie tluszcz. Po co to?? Troche teroi,nasze miesnie zawieraj glikogen(rozwniez [...]

Zasadatak nie laczysz bialka zz aminkami ale z carbo oki,tylko cel diety to redsukcjia wiec po oc carbo rano??

Soja na rynku globalnym cieszy się rosnącą popularnością. Zarówno na Wschodzie, jak i na Zachodzie staje się dzisiaj jednym z najatrakcyjniejszych produktów w sektorze żywności i napojów. Jak podaje magazyn sig.biz/combibloc producenci żywności stoją w ogonku, chcąc czerpać profity z rozwoju rynku produktów sojowych, którego wielkość w roku 2007 [...]

Nie kupisz ,tylko ze zdrow zywnoscia,w muscule pisali glupoty,jesli sojato tylko izolat i to tez nie jako podstawa dziena bialka

Panowie, aspekt katabolizmu jest rozciągnięty w czasie. To nie jest tak, ze jak zaraz po treningu coś nie spożyjemy - to mięśnie zostaną "zjedzone". Proces katabolizmu białek przebiega najintensywniej 8 godzin po zakończeniu treningu, tak wiec bardziej liczy się dawka białka spożytego przed snem niż zaraz po treningu. Generalnie, zaleca [...]

qazar właśnie zawsze po treningach na noc jem ser biały tuńczyka lub jajka! Wiec czy jest potrzeba kupowania sp80? P.S. Ile gram białka mam na jeden posiłek brać? Chodzi mi o ten ostatni posilek "na noc"?

no niezły skład, podobny do SWG4000, w jakim smaku jest najwięcej białka??

a czy nie za malo bialka dostarczasz?? powinienes dostarczac okolo 1,5 do 2 gramow bialka na kazdy kilogram wagi ciala wiec mozesz dokupic takze odzywke bialkowa ktora uzupelnisz diete - najardziej uniwersalny i dobry jest System Protein 80. JEsli masz kase to mozesz zainwestowac w izolat

Pig Killer słusznie zauważył. W dyscyplinach wytrzymałosciowych zapotrzebowanie na białko nie jest wysokie, jednak uwzgledniajac przygotowania do triatlonu (gdzie mamy często do czynienia z intensywnymi treningami interwałowymi) zapotrzebowanie na ten składnik sie zwieksza. Myśle że ok. 1,5 g białka na kilogram masy ciała + preparat aminokwasowy [...]

bez przesady bialka samego nie kupie !! w tej chwili jade na kreatynie i megabolu ale mam zamiar to zmienic tylko nie wiem co

Podstawa to bialko - choc prawde mowiac trudniej jest mi uzupelnic diete w dobre tluszcze - suplementacja bialkeim opanowana a jak z NNKT - a kretyna kolego to tylko sygnal anaboliczny i bez odpowiedniego odzywiania pojdzie w kosmos - dlatego piszac ze samego bialka nie kupisz - dziwie sie ...

ostatnio wymyslilem ze dokupie sobie gainera i wymyslilem ze dobry bedzie gainer mct olimpu wzialem pod uwage cene/ilosc/zawart % bialka i mysle ze lepszego nie ma ok 140zl/5kg/ok 20% co myslicie ? :>