bialka

Pany - ile% białka ma rzeczywiście Elitka? Albo jakie szamiecie białka ok. 80% z pewnym składem i dobrą ceną?

Kolejna porcja punktów opisujących jak cukier wpływa na nasze zdrowie (niektóre zostały wymienione w poprzedniej liście): 1. Uszkadza układ odpornościowy. 2. Zaburza równowagę minerałów w organizmie. 3. Może powodować wzmożoną aktywność, zdenerwowanie, trudność koncentracji, u dzieci rozkapryszenie. 4. Podnosi stężenie trójglicerydów. 5. Obniża [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: boc2u PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ciężary, fitness długo dłużej (TBC) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,5 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 54,5 OBWÓD BIODER: 87 [...]

2000 mg czystych aminokwasów pochodzących z trawionego enzymatycznie białka serwatki Vs składa się z mikro i ultrafiltrowanego koncentratu białka serwatkowego oraz z hydrolizatu serwatki Poza tą różnica nic innego nie widze. Czy ma to jakiś wpływ na jakośc produktu? Zagadaj do faftaqa albo TomQ

rozni sie obrobka amin: Super Amino 2000 to kompletny preparat aminokwasowy przeznaczony jest dla sportowców różnych dyscyplin sportowych jako źródło aminokwasów. Każda tabletka o masie 2,4 g zawiera 2000 mg czystych aminokwasów pochodzących z trawionego enzymatycznie białka serwatki, które zawiera wszystkie frakcje białkowe, takie jak: [...]

Licząc, że białko 2g/kg, ww 4g/kg to potrzebuje 132g białka. 250g kurczaka(50g) + 3 jaja (20g) + szynka(10g) + twarog(15g) + serki wiejskie (30g) = 125g/132g białka 10 kromek (10x17g) + 60g owsianych(40g) + 100g ryzu(75g) = 285g/264g Domyslam sie, ze najgorsza czescia diety jest chleb razowy :/ Naprawde nie wiem jak to wyrzucic. A przydalo by się [...]

[...] majaq wplywu na TEF jesli te 5% mozna nazwac wplywem bailko juz tak bo ma 20-25% tylko mylnie jest to rozumiane ze co - ze bialko przypsiesza metabolizm? wiec zjem wiecej bialka! ale nie w zamian za fat czy wegle - tylko porpostu zjem wiecej wegle jesli zjemy 400kcal bedzie potrezbowac tylko 5% -> 20kcal na strawienie ich bilako jesli zjemy [...]

Z dietą wiele osób się nie zgodzi pewnie, ale dla każdego człowieka jest inaczej, sprawa wygląda różnie, nie każdy może jeść 5-6 razy dziennie, nie ma idealnej diety po prostu wszystko układasz pod siebie. Ja zazwyczaj jem tak, 1.Śniadanie: 4 jaja kurze, 4 kromki chleba pełnoziarnistego, trochę keczupu do smaku dla jajek, i cały pomidor, lub [...]

to jest zawartosc bialka na porcje... w 100 gramach jest 80g bialka rowniez

To jak wiele kalorii należy dołożyć by organizm mógł je przeznaczyć na cele anaboliczne organizmu zależy od osobnika. Przykładowo ektomorficy potrzebuję dużą nadwyżkę kaloryczną by ich waga wzrosła, natomiast u endomorfików znacznie mniejszy wzrost spowoduje odpowiednią zmianę. To jak wiele potrzebujesz Ty, musisz wybadać sam modulując swoją dietę [...]

OO wybaczcie nie moglem znalezc szkicu ankiety bo wyskakiwal jakis błąd i stąd te elementy, poniewaz wzialem od innego uzytkownika i zapomnialem usunac niektorych czesci. NICK: renault12 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z pzerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 [...]

Nie pij tyle mleka bo zawiera dużo laktozy i bardzo mało białka. Lepsze źródła białka to mięso , ryby , jaja , twarogi. Strasznie chudy jesteś. Ćwicz całe ciało w tym brzuch 3x na tydzień i dobrze sie odżywiaj.

Okej rozpisałem to na nowo i wygląda tak: 1. W pierwszym są 2 całe jajka i 3 same białka 2. Ryże są wszędzie białe, bo ten program ma pod brązowym 68g ww więc tylko dla obliczenia dałem biały, tak to jest brązowy-paraboiled, a biały po treningu. 3. Ogólnie zmniejszyłem oliwę o 20g i rozłożyłem pozostałe 20g do 2 i 5 posiłku, a 30g orzechów do [...]

co ty krolik jestes, ze tyle warzyw jesz? Tak jak Darrak mowi - wiecej miecha! (ewentualnie bialka jaj). Mowisz, ze taniej serek niz kurczaka - zamiast 2kg warzyw jedz 0,5 kilo i 0,5 kilo kury. Wyjdzie taniej. Najpierw ciezkie cwiczenia na duze grupy (nogi) potem na mniejsze (barki). Na poczatku masz wiecej sily, jestes mniej zmeczony, dlatego, [...]

1.śniadanie-przedtreningowy jajo kurze 4 białka płatki owsiane pomidor,cebula b/t/w, 31/29/53, 557kcal Przed treningiem 30 min bcaa 3g 2. po treningowy bezpośrednio po treningu carbo50g+bcaa 3g gotowana pierś z indyka ryż biały 35/2/77, 407kcal 3.lunch łosoś wędzony makaron pełnoziarnisty lubella [...]

Stworzyłem ostatecznie takie coś. posiłki nie są ustawione po kolei. Ryby jak pisałeś będą na zmianę. http://zapodaj.net/images/6d99d4e5e36f.jpg teraz procentowo: B: 19% T: 28% W: 53% i moje pytania: 1.idealne proporcje to jest 25% tłuszcz 25%-30% białko 45%-50% a w mojej diecie są inne w szczególności na niekorzyść białka, ale nie chce dawać [...]

mi kolega mowil zebym brał rano około 150 g tego białka i po treningu tez 150 g tego białka wiec zwrazam sie do Was ile brać Zmieniony przez - oldschooll w dniu 2011-04-25 18:37:59

Enzymy są syntetyzowane przez organizm i nie może być ich w pokarmach, być może to błąd tłumaczenia :) Co do trawienia białka to rozpoczyna się ono w żołądku przez enzym pepsynę która aktywuje się w niskim pH (żołądek), rozbija białka na krótsze łańcuchy polipeptydowe, następnie w dwunastnicy dzięki trypsynie te właśnie łańcuchy są rozbijane na [...]

Koniu151, dzięki za odpowiedź. W sumie nie obstaję mocno przy CKD. Po prostu chciałem spróbować bo nie wymiękam nawet jak dieta daje w kość (nie chodzi o głodówki oczywiście ). Po prostu zależy mi by dieta była skuteczna i zdrowa, nieważne czy CKD, LC czy zbilansowana :) To mam olać CKD i do diety wrzucić ryż brązowy dodatkowo (do chleba nie [...]

bf 14% jest całkiem realne w moim przypadku - może zdjęcie tego dobitnie nie pokazuje, ale tłuszcz odkłada mi się na biodrach i nogach. Tam mogę spokojnie całą dłoń na nim zacisnąć, podczas gdy na brzuchu nie mam prawie nic. Taka budowa, nic nie zmienię. W ciągu ostatnich 3 miesięcy treningu z brzucha zszedł 1 cm, z ud ponad 2. Biceps i klata [...]