bialka

A nie lepiej samemu to zrobić? Sam wiesz, co lubisz jeść, a pierwszy link powie Ci jak to rozplanować. Następny to tabelki z różnymi produktami i zawartością białka, węgli i tłuszczu w każdym z nich. Przeczytanie zajmie 5 min, a Twoja wiedza nt. odżywiania będzie bogatsza. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

oczywiscie normalne białka ostrowi nie przebiją pod wzgledem ceny - ale fajne cenowo wychpodzi teraz Mxpro - ESN za 145zł masz izolat koncetrat kazeine wapnia i smakuje rewlea z wodą

tylko miarkę? to trochę mało żeby to określić musiałbyś mieć to samo białko różne białka mają różną wagę przy tej samej objętości

skoro nie dasz rady, to nie dasz rady osiągnać celu każdy pracuję/uczy się i to nie jest problem sa gainery/białka -zastępują posiłki więc dział odżywianie.

Whey Pro Matrix na noc i wtedy, kiedy brak ci białka w posiłku. Ilosć odpowiednia do zapotrzebowania - sam musisz dostosować. Na pewno nie jest to białko typowo potreningowe.

WPM nie jest idealnym bialkiem na noc swietnie sie sprawdza w okolicy okolotreningowej :D oraz w ciagu dnia jako uzupelnienie bialka do posilkow :D dobry wybor !!

ja w listopadzie ważyłem 60kg przy 178 cm. A w grudniu na swieta juz 70 kg? Jak ? 2 jajka na wieczór. Teraz tyje do 80 kg , a później siłka. a te diety mam głęboko w d#!&pie . Wiadomo białko z jajka jest najbardziej porównywalnym z białkiem mleka matki. Tak , tak określa się jakość białka. Mleko z cyca matki , jest wyjściowe. Zmieniony przez [...]

Hmm makleroij bym wstawił fotke , ale nie mam teraz czasu . Ergox poprostu złapiesz troche białka i tłuszczyku , zmieniaj prace . Sam pamiętam jak wyglądałem ważąc 60kg , a co pomyśleć 56 ... Niepal , bo palenie to g**** , strata hajsu. Zmieniony przez - boltron w dniu 2008-04-25 07:26:41

nie patrzyłbym czy ktos jest ekto/endo/mezo tylko jadł półtlusty w rzeczywistosci kazde źródło białka będzie ok na noc

Co do tłuszczy to dają, żeby przedłużyć wchłanianie białka

panowie źródło białka po prostu... Szkoły są różne bardziej opierałbym się na badaniach...

organizm posiada mozliwosc magazynowania bialka w skali doby jesli w ciagu dnia wystarczajaco duzo spozyjesz to w nocy nie musisz sie martwic o katabolizm podczas snu dodatkowo uaktywnia sie hormon wzrostu

Organizm posiada możliwości magazynowania białka ?? Niby jakie ? jedynie w postaci mięśni są magazynowane i dzięki katabolizmowi może potrzebne aminokwasy "wydobyć"

[...] dawniej zeglarze cierpieli dopiero po kilkudziesieciu dniach od wyplyniecia z portu w jaki sposob-mnie to osobiscie nie interesuje,wazne ,ze tak co do sposobu magazynowania bialka to odsylam do prawdziwych naukowcow Szukala,Fort oni to znaja a jesli chodzi o mnie to powtarzam liczy sie dla mmnie sam fakt,a nie sposob chodzi o pozytywny bilans [...]

Spożywam jakieś 30 min przed snem ser biały półtłusty i orzechy Co do magazynowania białka, to nie słyszałem (nie czytałem) o tym, ale wydaje mi się, że każdy posiłek musi zawierać pełnowartościowe białko, w chociaż niewielkiej ilości, aby organizm miał stałe źródło aminokwasów.

IG to raczej powyżej 30.. z tego co pamietam mleko ma 32.. Ciekawi mnie przyswajalność białka z twarogu.. Masz sogacza.

sa nawet elektroniczne wagi liczace ilosc wegli,bialka,tluszczu i kalorie

dawkowanie w dni treningowe: rano KO przed teningiem xpand. Mozesz też spróbwoać przed xpand po Ko ale nie jestem pewien w nietreningowe 1 porcja Ko i jedna Xpanda (ok 8 godzin odsepu między dawkami) jak brakuje ci białka to owszem trzeba uzupełnić możesz kupić ostrovię lub dorzucić kilkanaście zł i kupić dobą mieszanka sp80 lub Gainerka ale to [...]

Kup sobie ostrowie. na 100g ostrowii masz 80g białka, a tego gówna musiałbys jeść około 500g żeby mieć tyle samo :) czyli wiadomo co to jest za syf. Pozdrawiam :D Zmieniony przez - Silva7 w dniu 2006-10-19 19:38:54

biez czekolade albo kup kilka smakow sp w foli tyle ile ci potrzeb a na cykl jestem zwolenikiem kupywania bialka/gainerow/carbo w foli o ile ma ktos puste widerka po odzywkach w tem sposob co ajks czas mzna smaki se zmieniac:)