Whey Pro Matrix+Creatine Mega Caps+Dextrojuice+BCAA750

Witam. Moglibyscie mi poradzic jak to wszystko brac w dni treningowe jak i nietreingowe oraz w jakich ilosciach i jakiej kolejnosci.
Whey Pro Matrix - 2.5kg
Creatine Mega Caps - 320 caps
Dextrojuice - 1.5kg
BCAA 750 Strong - 240 caps
Trening 3x w tyg.
Wzrost 188cm
Waga 78cm
Trening w godzinach 15-17

Whey Pro Matrix - 30min po treningu 35g i przed snem 35g w treningowe a w DNT jak masz braki
Creatine Mega Caps - 5g rano naczczo 5g po treningu w DNT 5g rano naczczo 5g w porze treningu lub wieczorem
Dextrojuice - do każdej porcji kretyny 35g (~1miarka i 20jednostek)
BCAA 750 Strong - w DT 8-10g przed i po treningu

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-10-18 14:05:08

Whey Pro Matrix na noc i wtedy, kiedy brak ci białka w posiłku. Ilosć odpowiednia do zapotrzebowania - sam musisz dostosować. Na pewno nie jest to białko typowo potreningowe.

WPM nie jest idealnym bialkiem na noc
swietnie sie sprawdza w okolicy okolotreningowej :D
oraz w ciagu dnia jako uzupelnienie bialka do posilkow :D

dobry wybor !!

ok dzieki jeszcze jedno pytanko np zjem kreatynke i to odrazu popic dextro tak?

popijaj kretke po treningu dextro


Pzdr/

Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-18 15:26:31

post podwieszony w Alternatywnej Drodze
suplementacja okolotreningowa :D