Witam wszystkich. Jestem nowy tutaj a forum. Pisze dlatego, że chciałbym się Was coś poradzić. Obecnie mieszkam w Gliwicach, i chciałbym zacząć trenować jakąś sztukę walki, ale niestety nie jestem w stanie sam wybrać nic, ponieważ jestem laikiem jeżeli chodzi o sztuki walki. Generalnie chciałbym nauczyć się samoobrony ( nawet ujął bym [...]
Czy mógłby ktoś ocenić moją diete na redukcje ?:) Bardzo bym byla wdzięczna :) Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi : 1663,2 kcal Czyli biała 110 g Węglowodany :100g Tłuszcz : 91,5 g Moja aktywność fizyczna to 4 razy treningi siłowe + aeroby (40 min) Śniadanie : nestle fittnes z suszonymi owocami 40g mleko 2,0% 250ml garść orzechów 30g [...]
Siema jakie białko teraz jest najsmaczniejsze chodzi głownie o smak cena nie gra roli miałem sciteca truskawka-biała czekolada bylo ok ale chce coś innego
Witam Chciałem przedstawić swój plan i poprosić o ocenę bardziej doświadczonych kolegów. Nie wiedziałem gdzie to napisać bo i początkujący i domowe warunki w razie czego prosze o przeniesienie - 33 lata 75 kg 178cm -najbliżej do mi do ekto - Praca biurowa. - 1-3 (zależy od pogody) razy w tygodniu koszykówka-rower aby wyglądać jako tako robiłem [...]
Witam Chciałem przedstawić swój plan i poprosić o ocenę bardziej doświadczonych kolegów. Nie wiedziałem gdzie to napisać bo i początkujący i domowe warunki w razie czego prosze o przeniesienie - 33 lata 75 kg 178cm -najbliżej do mi do ekto - Praca biurowa. - 1-3 (zależy od pogody) razy w tygodniu koszykówka-rower aby wyglądać jako tako [...]
Witam Zamieszczam diete do oceny. 178cm i ok. 70-72kg 2 tygodnie temu było 75kg . Do tej pory dieta baznadziejna: 2-3 posiłki, sporo podjadania, słodyczy, napoi itd Jako, że mimo niskiej wagi nawet sporo nalało się tłuszczu w okolicach brzucha chciałem się wziąc za siebie czyli cel to spalenie tłuszczu, ładna definicja czyli ogólnie plażówka. Po [...]
O tuż mam dylemat które białeczko wybrać , miałem C6 i w smaku spoko przy ilosci 150 mil wody i 30 g biała smak jak kakałko, z mlekiem niebo, syntaxa miałem próbke i z mlekiem tez spoko ale troche sie pieni i nie rozpuszcza sie tak dobrze jak c6 , moje pytanie brzmi które białeczko kupic przy nastepnej dostawie chodzi mi bardziej które ma lepszy [...]
Witam, mam do sprzedania rower na ramie Giant Revel 3 (Czarno biała) na hamulcach hydraulicznych i dobrym amortyzatorze, szczegółowe pytania kierowac na moje gg: 3337294. Tam wysle zdjecia i podam opis roweru. Cena to około 2100 zł.
Witam Na sprzedaż : Bluza MORO czerwona, bawełniana stan BDB rozm. S cena 15 zł+ KW Sweter Mark & Spencer czarny super przyjemny stan idealny rozm. M 20zł Swetr/Golf Wrangler ciepły rozm M cena 15zł Tshirt Dark Series zielona rozm XXL cena 10zł Bluzka TwentyFourHours stan idealny rozm S cena 15zł Longsleeve Springfield stan bdb cena 15zł Bluzka [...]
O mnie: wiek: 19 wzrost: 173 waga: 78 staż: niecałe 2 lata z krótkimi przerwami (we wrześniu zerwanie wiązadeł 3 stopnia w prawej stopie z uszkodzeniem awulsyjnym) zainteresowania: wszelkiego rodzaju sport na dobrym poziomie, muzyka, ostatnio częściej chwytam za książki, z ciekawości czytam różne badania w dziale "Badania naukowe" inne: i tylko [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Livermilk_i28812_d380x380.jpg Opis - Odbudowa i regeneracja wątroby - Wsparcie ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia - Doskonały przeciwutleniacz Anabolic Designs Livermilk jest zaawansowanym detoksykacji wątroby i regeneracji zaprojektowany dla każdego poważnego sportowca lub innych osób, które mogą [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Shredabull_i28815_d380x380.jpg Opis - Bardzo silny spalacz - Smukła sylwetka na zawsze - Podnosi tempo metabolizmu Wygrać wojnę z tłuszczem i uwalniając swoją ostateczną szczupłą sylwetkę wymaga poważnego wieloaspektowe podejście. Shredabull poza konkurencją z 6-stopniowym podejściem do topienia uporczywych [...]
Witam.Mam problem z meto.Otóż kupiłem metę bałkańską i się zastanawiam czy mam tą co chciałem.Załatwiłem ją przez mojego kolegi kumpla.Dziwnie ona wygląda jest biała,mała i okrągła i w dodatku w pakieciku.Jak przeglądałem zdjęcia w internecie to inaczej wyglądała.Dzisiaj miałem zły sen i oznacza nieszczęście ,śmierć w rodzinie.Mój kumpel brał [...]
Witam. Został mi cały, a nie mogę ćwiczyć obecnie, więc sprzedaję: - FA Xtreme Beef Amino 300kaps. - 30zł - FA Bcaa Core 350g - 60zł - Scitec Casein Complex 2350g biała czeko-marakuja - 160zł - Assault orange-mango 740g - 90zł + kw 10zł wpłata, 15 pobranie. Zależy mi na sprzedaży bo i tak nie będę ćwiczył, a kasa się przyda. Kontakt w temacie i na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam W ankiecie sa wszystkie dane ,wiec nie będę o nich rozpisywał. Więc zacznę od mojego podstawowego pytanie czy schudnę na tym planie treningowym ? 1. Plan treningowy Poniedziałek- Poranne Bieganie, Siłownia, Piłka nożna lub kosz Wtorek- Poranne Bieganie, Siłownia, Sztuki Walki, Środa- Poranne Bieganie, Siłownia, Piłka nożna lub kosz [...]
Polówki są nowe. Wymiary Polo Ralph Lauren: ramiona: 48 cm Klatka: 106 cm Długość: 70 cm cena: czerwona 52zl + kw / biała 59zł + kw Wymiary Polo Tommy Hilfiger: ramiona: 49 cm Klatka: 106 cm Długość: 69 cm cena: niebieska 59zl + kw / różowa 69zl + kw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3dd93f5947749639a328dbb38b06a38.jpg [...]