biala

30.09.2014 r. DT 2 DC Dieta trening 1. whey, płatki owsiane, masło klarowane, jajko 2. ryż brązowy, jajka, olej kokosowy 3. jajka, masło klarowane, soczewica zielona, mozarella 1 906,2 kcal 120,3B 175,5W 80,3T Warzywa papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne, natka pietruszki, kapusta biała + borowiki Płyny woda, kawa, herbata czarna [...]

Dzisiejsza miska i trening. Nie dałam rady zrobić 3 obwodów, więc tylko dziś 2: 1) rozgrzewka: rower stacjonarny 5 min na 6 (szybko) i różnorakie wymachy, pajace i takie tam z rozgrzewki z sfd tv (oprócz tych co obciążają kolana) 2) trening dla zielonych - A 3) na koniec rozciąganie. trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 8/5 2) Wspięcia na palce [...]

Cukier zdrowy? Wpisz sobie biała śmierć, a to czy jesz cukier w postaci zwykłej czy go rozpuścisz to jest TO SAMO!! Jak masz masować? Bierzesz kurczaka z ryżem do szkoły i już masz więcej czasu w domu. Nie bój się, że się będą śmiali. Wiem na swoim przykładzie 1 dzień śmiechu potem ci wyjadają z pojemnika ;)

piątek, 03 października 18:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Śląsk Wrocław 1:1 20:30 Wisła Kraków – : – Jagiellonia Białystok 2:1 sobota, 04 października 15:30 Górnik Łęczna – : – Korona Kielce 1:2 18:00 Lechia Gdańsk – : – Cracovia 0:1 20:30 Ruch Chorzów – : – Górnik Zabrze 2:2 niedziela, 05 października 15:30 Piast Gliwice – : – Legia Warszawa [...]

Tabela po 10 kolejkach http://images66.fotosik.pl/227/9fed5fdbca5b85ffgen.png Typerem kolejki został Skeba,gratulacje 11. kolejka piątek, 03 października 18:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Śląsk Wrocław 20:30 Wisła Kraków – : – Jagiellonia Białystok sobota, 04 października 15:30 Górnik Łęczna – : – Korona Kielce 18:00 Lechia Gdańsk – : – [...]

1- DT 4capsy przed i 4 po treningu DNT 4 capsy 2/3-Według braków z zapotrzebowania w diecie 4-Przed treningiem 1-2 capsy 5-Po treningu 20-50g zależy ile ci potrzeba 6-Jedna biała i niebieska x1 dziennie 7- Przed snem ale to placebo

Scitec Fourstar Protein - smak truskawka-biała czekolada 1-smak - dobre, choc nie urzekło mnie specjalnie, 2-rozpuszczalność - bdb 3-piana - brak 4-gęstość - przy 30g odzywki na 200ml wody dosyc geste 5-ogólne odczucia - dobre w smaku, brak problemów zaladkowych, jezeli stan faktyczny zdodny z etykieta i ktos lubi takie smaki smialo moze kupowac, [...]

1. Śniadanie - omlet z jabłkami, kakao, jogurtem greckim, winogronami i wiórkami kokosowymi 2. II Śniadanie - pieczony schab, chleb żytni, sałatka oraz świeżo przetarty sok z pomidorów 3. Obiad - kasza gryczana biała, szynka wieprzowa, sałatka i świeżo przetarty sok marchwiowo-jabłkowy [...]

[...] Activlaba jeste malo przekonany ... DreamEvil Czyli jezeli do tej diety co mam teraz glodowej... doloze tego Gainera bedzie OK ?? mam juz 170 zł odlozone na te 7kg Mass Core smak biala czekolada z kokosem albo toffi ;) moze i przeplace ale juz sie na niego nastawilem... pod warunkiem , ze Mass core plus moja akutalna dieta beda ze soba pasowac :)

Przy rozwieszaniu dziś w furię wpadłem prawie, ale być może to było spowodowane faktem, iż zlew się zapchał w kuchni co mi bardzo utrudniało prace, szczególnie przy kopytkach. Biała mączna droga z kuchni do łazienki się zrobiła na podłodze i cała w cieście %-). Jutro pewnie wrócę do domu ok 10-11 to akurat przez noc woda zejdzie i go potraktuje [...]

170g biala. tluszcze podbij do 80, reszta wegla

sobota, 27 września 15:30 Zawisza Bydgoszcz – : – Ruch Chorzów 0-1 18:00 GKS Bełchatów – : – Pogoń Szczecin 0-0 20:30 Legia Warszawa – : – Lech Poznań 2-0 niedziela, 28 września 15:30 Górnik Zabrze – : – Lechia Gdańsk 1-1 18:00 Cracovia – : – Wisła Kraków 0-2 poniedziałek, 29 września 18:00 agiellonia Białystok – : – Podbeskidzie Bielsko-Biała 0-0

tylko ciekawe kto segreguje puste op lub butle po zuzyciu... ? nie hejtuje zadnego laba a jak sie wypowiadam to faktycznie o towarze ktory lecial i moge sie wypowiedziec jak na mnie dzialalo a po za tymi bolami nie mam nic do zarzucenia AP bo kosiła ładnie i robote zrobila konkretna w krótkim czasie stosowania wiec dla mnie Alpha to czołówka [...]

z tej paczki słodyczy jeszcze nic nie spróbowałem%-) dziewczyna testuje codziennie do omleta: najpierw poleciało masło z herbatnikami-> mega! potem krem Nusco -> bardziej mega, a na koniec to najmniejsze biała czekolada z pistacjami%-) najbardziej mega!%-) ja wczoraj miałem off - tylko personal przedwczoraj BARKI unoszenie na bok 4x12 podciąganie [...]

tylko ciekawe kto segreguje puste op lub butle po zuzyciu... ? nie hejtuje zadnego laba a jak sie wypowiadam to faktycznie o towarze ktory lecial i moge sie wypowiedziec jak na mnie dzialalo a po za tymi bolami nie mam nic do zarzucenia AP bo kosiła ładnie i robote zrobila konkretna w krótkim czasie stosowania wiec dla mnie Alpha to czołówka [...]

ja cisnę poduszki z białą czekoladą wedlowskie po treningu

miska i trening rozgrzewka rowerek 5 min szybko na 6 + rozgrzewka z "treningu dla początkujących" bez ćwiczeń obciążających kolano. trening B 3 obwody 1) plank czas 13/13/10 2) Martwy ciąg z hantlami 15x1,5 kg 3) Wykroki z hantlami 15x1,5 kg 4) wiosłowanie hantelką 15x1,5 kg 5) wyciskanie hantli leżąć (na piłce) 15x1,5 kg 6) Wyciskanie hantli [...]

26.09.2014 r. DT 25 DC Dieta 1. jajko, olej kokosowy, whey, płatki owsiane trening 2. ziemniory, ser żółty, oliwa z oliwek, masło klarowane, buraki 3. masło klarowane, jajka, fasola biała 1 900,0 kcal 120,6B 175,5W 80,0T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, ogórki małosolne i kiszone Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja [...]

10. kolejka piątek, 26 września 18:00 Korona Kielce – : – Piast Gliwice 1:2 20:30 Śląsk Wrocław – : – Górnik Łęczna 2:1 sobota, 27 września 15:30 Zawisza Bydgoszcz – : – Ruch Chorzów 0:1 18:00 GKS Bełchatów – : – Pogoń Szczecin 2:0 20:30 Legia Warszawa – : – Lech Poznań 3:1 niedziela, 28 września 15:30 Górnik Zabrze – : – Lechia Gdańsk [...]

10. kolejka piątek, 26 września 18:00 Korona Kielce – : – Piast Gliwice 1:1 20:30 Śląsk Wrocław – : – Górnik Łęczna 3:1 sobota, 27 września 15:30 Zawisza Bydgoszcz – : – Ruch Chorzów 1:1 18:00 GKS Bełchatów – : – Pogoń Szczecin 1:2 20:30 Legia Warszawa – : – Lech Poznań 2:1 niedziela, 28 września 15:30 Górnik Zabrze – : – Lechia Gdańsk 2:1 18:00 [...]