[...] inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta utrzymywana, bez odstępstw Cel : masa jakościowa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : brak zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA kreatyna białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :istnieje
oj - bialka nigdy nie łacz z kreatyną... aminokwasy to nic innego jak białko.. więc glutaminę możesz łaczyć z białkiem - to najlepsze połaczenie - na noc polecam wpc+peptyd glutaminy kreatynę najlepiej brać z carbo i tauryną.. możesz także dodawać do tego glutaminę.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
Mój kolega kiedy zaczynał, brał tylko kreatynę i białko, nie miał diety ani dobrego treningu, a przytył w miesiąc 5kg. Ja miałem kreatynę, gainer, dietę i trening, a zyskałem tylko 3kg. Do dupy z czymś takim. Teraz mam miesiąc przerwy od kreatyny, to ćwiczę tylko 2 razy w tygodniu i biorę aminokwasy, potem znowu kreatyna i gainer.
No może spróbuje CP ale mówicie przed treningiem? Producenci mówią ,że po. Kurde muszę coś spróbować bo ta kreatyna i białko mi niewiele pomagają. Może trening złY??? ale jak to możliwe ,że ja mam zastój kurcze 2 letni?
priorytety wybierac to co potrzeba 1. kalorie - gainer 2. bialko 3. witaminy mineraly O3 itp 4. kreatyna - jak stac to dobry stack np KO lub tanszy CP 5. boostery NO itp
Pomoże mi to przybrać na masie? Oczywiście przy odpowiednim treningu i diecie ? Do tego mam białko bo czasem nie jestem w stanie nic zjeść, więc się nim ratuje. W momencie gdy skończę cykl z jedną kreatyną co zrobić ? Przed treningówkę brać na jakiś okres czasu, tak samo jak kreatynę ?
Nitroprogen jest dobrym bialkiem bo tez go probowalem i jest ok smakowo bo cenowo jest troszke drogi ale jak masz kase to ok. Kreatyna: mono:creatine micronized 200mesh + tauryna 400g (na cykl starczy 6 tyg. jesli bierzesz 10g dziennie )i dextroza gratis 500g z treca; jablczan:cm3 1250/1400mg 8 caps. dziennie tez po 4 w jednej porcji. Jesli chcesz [...]
[...] również polecam w takim przypadku w wiekszej jednorazowej dawce- po treningu. testosterol i biosterol- z racji że jestem przekonany że nie działa to polecam w przypadku gdy jednak z niego skorzystasz brać przed albo po treningu i przed snem. białko tak jak rozpisałeś. kreatyna może być tak jak wymyśliłeś lub rano i po treningu/bardziej polecam/.
[...] to 179 i bic troche tylko wiekszy ale ogolnie masz tendencje do tycia czy chudnięcia? a tak to kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html białko: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html lub dobre po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis845.html witaminy: [...]
widac ze na aminy cie sprzedawca naciągnął bialko - wg brakow w diecie kreatyna w dni treningowe 10g rozdzielone na dwie porcje , dawkujesz w dowolnej porze dnia DNT 5g w dowolnej porze dnia aminy jak juz kupiles to daj po treningu z 8-10g
To znaczy ze kreatyna po prostu działa. Firma przeciętna, aczkolwiek ma nienajgorsze białko milk protein (smak taki sobie ale skład ok) , carbo tez ok, i chyba nawet pochlebnie ktos się wyrażał o ich bulku.Którego nawet pewnie przetestuję. Podaj produkt a powiemy czy warto Firmą się raczej przy zakupach nie kieruj, a konkretnym produktem/ceną. Zdr.