glutamina albo aminokwasy

witam,mam pytanie czy jesli bym brał sama glutamina albo aminkwasy to czy by były jakies wieksze przyrosty miesniowe??i czy opłaca sie to kupowac??z góry dzieki.:)

od tego sie nie rosnie, niestety
na mase - gainer + kreatyna

j/w
aminki to taki dodatek

na mase kup gainera,kreatyne,carbo
o diecie nie musze wspomninac

Na mase nalepszy chyba będzie Kreatyna + Białko Serwatkowe! Polecam!

na mase dodatni bilans
kreatyna
gainer
carbo

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-11-30 16:00:46

jak sie ma carbo do glukozy? w sumie chyba głupie pytanie pewnie nijak sie ma ale chodzi mi do kretki czy lepsze przyrosty beda po zapodaniu carbo niz glukozy?

WOW!!! extra od L-glutaminy i aminokwacow sie nie rosnie TYLKO na kreatynie jak piszecie BRAWO Kupuj L-glutamine bierz 20g dziennie 5g na czczo, 5g przed i po treningu i 5g na noc. Aminokwasy proste jak masz diete i pijesz bialko to nie warto. Chyba że nie masz bialka
wtedy kup proste aminki, bardzo wazne jest dostarczenie wysokiej jakosci białka. L-glutamine bierz prawie przez cały okres robienia masy czyli 6-8 miesiecy, najlepioej bierz przez 30 dni potem 15 nie i znowu 30 bierz itd.
Pozdrawiam

Longinus aminki proste sa w bialku a glutaminy to juz nie ma? :D

Jasne ze jest ale za malo, pozatym bialka nie pija sie 4 razy dziennie (chc ja pijam w dni z treningowe 3 razy )a l-glutamine tak sie bierze. A tak na marginesie nie napialem ze nie ma... uwazam tylko ze jak pije sie bialko to amini sa tylko dla ludzi ktore nie wiedza co robic z kaska, chyba ze sie ze mna nie zgodzisz?

za malo? jezeli masz bialko na poziomie 2g/kg to jest wiecej niz byc powinno.. szczegolnie na masie..

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-01 11:08:29

wow! uważsz że l-glutamina nic nie daje??? Hmmm moze zle dawkowales zaraz spojrze ile wazysz acha juz sie dowiedzialem ile wazysz i wogoole jakie masz obwody w moim bialku jest np. 3,346 g w porcji. Jak podasz wage i chcesz sprawdzic czy nic nie daje to napisze Tobie jak dawkowac, ale skoro twoja przygoda z kulturystyka trwa dlugo to do 100kg bierz 5g rano 10g przed i 10g po oraz 5 na noc powinno byc dobrz. A no i glutamina najlepiej uniwersala ale na nia troszke szkoda kaski wiec moze byc RX-Gold tez jest dobra choc nei az tak.
POzdrawiam