białko kreatyna

6x trening silwy .. zajedziesz sie chlopie ;p .... bialko wedle brakow w diecie glutamina to antykatabolik.. nie wierz w opis na opakowaniu ( u mnie psuze ,ze to lepsze niz kreatyna :D ) a kreatynka.. to juz obojetnie jaka ;P

dieta zrobi swoje,ew jakieś witaminki,omega,kreatyna i białko jesli są braki w diecie.podstawy starczą ku temu.

po twoich wypowiedziach widac ze twoja wiedza jest zerowa na te tematy..... popierwsze gainer i białko nic ci nie da jak nie będziesz miał dobrze ułozonej diety ( chodz jak bedziesz szamał w sporych iloscia wiadomo ??^^) a za kreatyna to bym brał sie jak bym miał wszytstko poukładane czyli dieta, trening i jakis minimalny staz około 3-4 miesiące [...]

kreatyne bierz przez okres ok 4 tygodni bierz bez fazy nasycenia 5-10 dziennie gram zawsze na czczo . dołóż do tego białko minerały i glutamine P.S bez clomidu to i tak*****a ci da ta kreatyna

Ja popieram Damixa, ze to sklad jak carbo. Gainer powinien miec i wegle, aminy i bialko z tym ostatnim to tutaj strasznie ciezko a ta kreatyna nieduzo wiecej niz zwykla reklama, lepiej kupic kreatyne mono i dodac carbo wyniesie to ok 60-70zl na cykl a napewno bedzie lepsze niz Magnum, bo tak prawdzie w oczy spojrzec to przeciez tylko wegle mozesz [...]

kreatyna 300g vitalmax lub 280g treca (od razu z tauryna) bialko - extensor, vitalmax 82(3000g ma 300g kreatyny!), trec wpc natural tauryna - hiteca jest najtansza, do tego glukoza ze spozywczego

Bo słyszałem ze kreatyna jest jak pompa. Ktorej dostarczajac białko i wegle idzie dobrze w miesnie Zmieniony przez - adik321 w dniu 2012-08-30 10:06:29

[...] wtedy aminokwasy walczą ze sobą o transport i nie odczujesz działania bcaa,zostana one być moze gorzej wchłonięte.Dlatego właśnie izoluje się bcaa mimo ze np. serwatkowe białko czy też sojowe zawiera ich całkiem dużo.Izolowane spełniają lepiej swoje zadanie. Pozdro. ps. V3gas jak będziesz robił cykl z kretki to zapodaj wyniki jak na Ciebie [...]

Cm3 jak na opakowaniu i faktycznie wrzuciłbym drugą puszkę, bo to udana kreatyna treca. Białko i carbo względem braków w codziennych makrach Z naciskiem na czas bezpośrednio po treningu

kreatyna kazda jakiej bys nie mial: 5 - 10g na dobe, po 3 - 5g na porcję, korzystnie - okolotreningowe, ewentualnie oinnychwybranych porach BCAA 5 - 10g na porcje przed i/lub po treningu bialko - wg brakow bylo wiele razy

Niema takiego suplementu żeby wyrzesbic miesnie kreatyna pujdzie ci napewno na mase a głuwnie na siłe ale jak bedziesz trening robił na rzesbe to ci penie i rzesba pujdzie A na rzesbe to dobre sa aminokwasy białko i hmb

Nie ćwiczę na siłowni około roku. Najpierw kontuzja teraz po prostu brak czasu. Więc chciałbym się wspomóc. Czy białko i kreatyną mono to odpowiedni zestaw? Witaminy oczywiście też szczególnie na stawy

[...] o niskim IG. • Białko w większości zwierzęce, pełnowartościowe. • Tłuszcze roślinne. • Wszystkie posiłki możliwie jak najbardziej zbilansowane, ostatni wysokobiałkowy, kazeinowy i z zawartością zdrowych tłuszczy spowalniających proces trawienia białka, a dodatkowo dobrze wpływający na gospodarkę hormonalną która jest [...]

Na siłowniach to polecają wiele różnych ciekawych rzeczy %-) Lub 8 powtórzeń na masę a 12 na rzeźbę %-) Skoncentruj się na konkretnych suplementach, nie baw się w suplementację testosteronu i innych badziewi. Dobra kreatyna, dobra przedtreningówka, białko/gainer, dopięta dieta i masa oraz siła lecą w górę.

[...] myślałem o zakupie Xpand Dymatize i białku z ostrowi gdyż w mojej diecie brakuje trochę białka. Co myślicie o tym zakupie. może wyrzucić Xpanda i kupić samą krete z olimpa i białko? Proszę o porade :) Dawkowałbym to w ten sposób W dni treningowe Rano naczczo 4 kapsułki kreatyny Przed treningiem 20 g Xpanda Dni nietreningowe Rano 4 kapsułki [...]

[...] Jako, że się zagalopowałem zrobię to ręcznie: 2) wiek: 27 3) waga:wzrost70:175 4) 2,5roku 5) ceL: siła/rzeżba 6) stosowane już wcześniej suplementy: węglowodany, kreatyna, białko 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: rok 10) informacje na temat diety [...]

BCAA -przed treningiem Kreatyna mono - rano i po treningu Białko WPC po treningu SAW przed treningiem ZMA przed snem

Dieta, dobry trening, białko, bcaa, glutamina, aminki, kreatyna + ryboza. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

Ludzie, darujcie sobie prohormony, TT, ZMA, itp. Przecież kolega ma 21 lat! Trochę na to za wcześnie. Pisałeś, że kreatyna nie, więc najodpowiedniejszy będzie taki zestaw: białko (Hitec Protein), bcaa (Amino Anabol PQ), glutamina (Prolab, Ultimate), aminki całodzienne (Ultimate Super Amino 2000), HMB (Olimp). Pozdro Tha zion train is comin' our [...]

Zion: nie mowilem ze nie chcem kreatyny, powiedzialem ze obejde sie bez rybozy bo uwazam to za nie potrzebny srodek. Co do prochormonow to rzeczywiscie ich nie chcem, ale nie uwazam zebym byl za mlody na TT(jest to na bazie ziol) i ZMA, jest to polaczenie cynku,magnezu i potasu oraz witaminy B6. Jedynym rozsadnym powodem dla jakiego nie musialbym [...]