Co sądzicie o takich odżywkach do treningu?

Witam,

Obecnie pracuję nad zbudowaniem rzeźby oraz siłą.
Z wagi jestem zadowolony, docelowo nie chcę przytyć więcej niż jeszcze kg, góra dwa.
Myślę o braniu bcaa, oprócz tego ester kreatyny+ jakiś jet fuel?
Co o tym myślicie?

myślę że najpierw regulamin działu ,czyli ankieta

Słuszna uwaga: Jako, że się zagalopowałem zrobię to ręcznie:

2) wiek: 27
3) waga:wzrost70:175
4) 2,5roku
5) ceL: siła/rzeżba
6) stosowane już wcześniej suplementy: węglowodany, kreatyna, białko
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny: rok
10) informacje na temat diety posiłki pięc razy dziennie, przed i po treningu nabiał, w trakcie dnia jakieś węglowodany vide baton, główny posiłek- białe mięso, ryż ewentualnie makaron, przed snem jakiś biały ser, również sporo ryb (łosoś)
11)przewidziane finanse na cykl: 200/300zł

dodaj jeszcze jakieś hmb i będzie ok....

przy rzeźbie nie liczyłbym na przyrosty siły
a dlaczego to dowiesz się gdy dopracujesz punkt 10 w dziale odżywianie

Ok, dzięki za info. Czy w takim razie lepiej najpierw popracować nad siłą, a następnie rzeżbą? Czy masz może jakąś inną sugestię?

jeżeli masz zbędny balast tłuszczu,to najpierw lepiej się go pozbyć ,a potem pracować na siłą

Dzięki. Czy w takim razie przerzucić się na dietę z mniejszą ilością węglowodanów?

z ujemnym bilansem kalorycznym