białko dziennie

1. WIEK: 34 2. WAGA: 82 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwa 4 letnia ostatnio 6. DIETA: -białko: ok 200gr dziennie -węglowodany: ok 250gr dziennie -tłuszcz: ok 10gr dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 dni treningu i dzien przerwy 9. [...]

czytając to i owo postanowiłem iz zrobie krotki cykl tupu 2tyg on 2tyg off 1 meta 15mg animal stack 2 spalacz leviatan 2 meta 15mg anima stack 2 leviatan 3 of animal stack 2 leviatan 4 of animal m stack leviatan 5 meta 15mg animal m stack leviatan 6 meta 15mg animal ma stack leviatan 7 of shock+storm 6oxo 8 of shock+storm 6oxo 9 meta 15mg [...]

Chcę kupić białko i się zastanawiam nad dwoma do wyboru.Activlab Muscle Up Protein 1000g (wpc) i 2 x Olimp Sojavit 85 700g (wpi). Myśle kupić oba i brać przez 10 dni te z Activlab ( 2 x dziennie) i przez nastepne dni Sojavit ( 1 x dziennie) i przez nastepne dni Sojavit (2 x dziennie). Czy taka suplementacja będzie właściwa? Płeć: Mężczyzna [...]

Witam, Rozpoczynamy więc testowanie Pre-Workout`a Hyper Pump. Dane: Mateusz Wiek: 23 lata Waga: 90kg OBECNIE,88kg(sezon) 93kg(poza sezonem) Wzrost: 184cm Udo: 64cm Łydka: 44cm Biceps: 43-44cm Pas: 80cm Barki: 138cm Klatka: 118cm Przedramię: 38cm Wyniki siłowe: wyciskanie na ławce 150kg x2, przysiad 160kg x10. Staż treningowy: 5lat [...]

Opis 1. Co to jest Amino Whey System ? Amino Whey System jest preparatem aminokwasowym uzyskanym z hydrolizatu białka serwatki. Produkt został uzyskany z najlepiej przyswajalnej frakcji białka serwatkowego jakim jest izolat. Amino Whey System przeznaczony jest do uzupełniania niedoboru aminokwasów jaki powstaje podczas intensywnego treningu lub w [...]

[...] -udo:63 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: raczej ujemny bilans energetyczny, staram sie jesc to co zdrowe ale nie licze kalorii reszte bialka uzupelniam z supli -białko: 2,5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lub 6 cylki ostatni: Tesc, tren, turanabol, 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SHOW_TIME_i27692_d400x400.jpg SHOW TIME Opis - Preparat przed treningowy. - Zwiększa napływ krwi do mięśni. - Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni. - Hamuje katabolizm. SHOW TIME jest preparatem stosowanym przed treningiem. Przeznaczony jest dla wszystkich sportowców sportów siłowych I wytrzymałościowych, [...]

Hi Tech AMINO 5700 - 5700!!! mg aminokwasów w jednej porcji Hi-Tech Amino 5700 to preparat dostarczający organizmowi sportowca pełen zestaw niezbędnych aminokwasów, dużą dawkę leucyny oraz super-silny anabolik roślinny - β-ecdysteron. Hi-Tech Amino 5700 zawiera aż 5700 mg !!! aminokwasów w suchej masie jednej porcji produktu. Ogromną [...]

[...] 5 x w tyg bieganie na maxa wolno a długo okolo 5km dziennie,piłka nożna,koszykowka, rozciąganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :rok temu kreatyna krealkalyn + białko nie pamietam nazwy, nitrobolon I aminokwasty.Aktualnie spalacz tłuszczu FitMax Fire burn stack bardzo fajny, przed tym spalaczem skonczylem jeść kreatyne FitMax Crea [...]

aminokwasy rozgalezione BCAA 2 dawki po okolo 1000 mg pierwsza okolo 45 minut przed treningiem druga zaraz po bialko jajeczne rano po przbudzeniu ,po treninu miedzy posilkami, na noc przyjmowac 1-2 porcej po okolo 30 g bialko roslinne 1 porcja okolo 30 g miedzy posilkami po treningu bialko serwatkowe okolo 25-50 g w porcjach po okolo 30 [...]

[...] Wiem, wiem, masakra, ale czuje już pod tym tłuszczykiem mięcho. W końcu ćwiczę już od pół roku. Trafiła mi się fajna okazja, i z wielu supli takich jak, kreatyna, białko, bcaa mogę korzystać za darmo, więc głupi by nie korzystał. Poniżej przedstawiam wam mój przybliżony jadłospis dnia codziennego. Przybliżony, bo do tego będą na pewno [...]

[...] Grape, do tego brałem jakieś tam witaminy Olima i zwykłe Vigora Dieta: Brak sprecyzowanej diety i nigdy nie bawiłem się w przeliczanie kalorii itd. jednak dieta jest wysoko białkowa, 4-7 posiłków dziennie (z czego 2-3 można uznać za wielkie obiady ), nie nabieram masy tłuszczowej a więcej i częściej bym już w siebie jadła nie wepchnął więc [...]

[...] Opis - Powoduje znaczący rozwój masy mięśniowej - Zawiera koncentrat białka serwatkowego - Dodatek kreatyny i tauryny Muscle Serum to odżywka białkowa oparta na koncentracie białka serwatki (WPC) wzbogacona w kreatynę i taurynę. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ActiveAll_i36511_d400x400.jpg OPIS Idealna przekąska w chwilach słabości Doskonale odnawia źródło energii po wyczerpującym treningu W dwóch doskonałych smakach: Truskawka, Wanilia ActiveALL to formuła przeznaczona dla osób aktywnych fizycznie, stanowiąca łatwoprzyswajalne źródło białka oraz węglowodanów. Białko [...]

[...] później obiad zwykły domowy co dzien cos innego ale konkretnie:) kolacja kanapki z szynka i serem, przed snem zjem sobie jeszcze serek wiejski 200 g mam obecnie odzywke białkową nitro pure whey i jabłczan kreatyny białko biore w nietreningowe raz dziennie przed obiadem a w treningowe dodatkowo po treningu kreatyne 2x dziennie przed obiadem i [...]

Jak wiadomo aby skutecznie spalac tluszcz nalezy zachowac ujemy bilans kaloryczny. A na Diecie Ketogenicznej zachowac stosunek bialka do tluszczy 1:2 Jestem ciekawy jak pgodzić te 2 sprawy aby wszystko bylo ok Podam pewwien przykład: Waga 70 i zakładam dzienne zapotrzebowanie 2100 i deficyt kaloryczny wiec przy tej wadze 1500 Kcal dziennie. [...]

[...] węgle, bo jest ich za dużo. Ogólnie jakiś czas temu ustaliłam sobie poniższe proporcje (nie zliczam tego skrupulatnie każdego dnia, nie mam za bardzo na to czasu, chyba) białko 138(g) 30.7% węglowodany 175(g) 38.9% tłuszcze 60 (g) 30% Moim celem na siłowni jest: a) wzmocnienie ogólnie mięśni, poprawa jędrności ciała b) trzy partie: [...]

[...] omega 3 gold, witaminy, glukozamina pół puchy BCAA z vitalmaxa (ok 60 kapsułek) === To powyżej już kupione // zostało z poprzedniego cyklu === Dodatkowo chcę kupić jakieś białko tylko do brania przed snem (Pro Longatum lub Night Protein Blend? A może coś innego?). Zastanawiam się też nad aminokwasami... Co polecacie? Ja myślałem nad BCAA z [...]

[...] dzięki mikrofiltracji izolatów białka serwatkowego i ultrafiltrowanego koncentratu białka serwatki. Preparat polecany jest dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, dążących do szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej, głównie sportowców i ćwiczących rekreacyjnie. Zalecane dawkowanie 1 miarkę proszku wymieszać z 300 ml mleka, [...]

[...] ostro na siłce, wcześniej 1,5 roku w domu z braku czasu - ale marne efekty wcześnie tyle samo siłka 6. DIETA: nie liczę kalorii, jem co 3h pełnowartościowe posiłki do tego białko i carbo. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: na masę, głównie 12-6 powtórzeń 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]