Sorry - uzupełniłem ankiete przy wysyłaniu postu. Nie mam pojecia czemu sie nie zalaczyla. Przesylam ponizej jeszcze raz. Jakby co to jestem obecnie w 4 tyg. cyklu. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 180 7. [...]
cel: masa bez większego zalania się wiek: 19 staż: 1 rok waga: 85.1 kg wzrost: 177 obwód klatki: 108 obwód ramienia: 37.5/38 obwód talii: 83 obwód uda: 62 obwód łydki: 43 szacowany bf: 12-13% ? aktywność w ciągu dnia: praca ale średnio męcząca przy maszynie odżywianie: jestem w stanie dostosować się do prawie wszystkiego ograniczenia żywieniowe: [...]
. WIEK: 18 2. WAGA: 100 3. WZROST: 293 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 700 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś z kreatyny 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: sucha masa»»redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Kolego ale ja nie pytam o rozpiske tylko jaki tren acetat wybrac? O moja rozpiske sie nie martw bo jest taka jak ma byc. Potrenujesz troche , poczytasz i dojrzysz jej sens. Waga 110kg, Wzrost176cm, Pas83cm , biceps 50, udo72 Staz treningowy 10lat. Bf ok 13-14% Cel poprawa jakosci plus 2-3 kg. Trening silowy pon wtor czw sob Boks sroda piatek [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 56 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: na maksa -węglowodany: staram sie ograniczac -tłuszcz: ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
dieta: rano po przebudzeniu 120 gram płątków owsianych póżniej robie miks 120 gram płatków owsianych do tego 1 banan 2 łyzeczki kakao 30 gram odzywki białkowej lub 6 jajek łyzeczke stołowa oleju lnianego wiórki kokosowe truskawki. sniadanie 120 gram pieczywa do tego szynka z piersi kurczaka z pomidorem herbatka sok pomidorowy. obiad 200 gram [...]
[...] Jest to przeważnie ryż + 300g kurczaka i szejk z szklanki płatków owsianych + 80% wpc. Dziś na wadze 72.2kg i 86cm w pasie (96 w biodrach, przy wadze 67kg było 92) Niby waga idzie, w pasie też jakoś nie ma tragedii (zwłaszcza że od czasu 67kg pierwszy raz wziąłem się ostro za brzuch). 4 pack dalej widoczny (przy 15% + 5kg fat-u raczej by [...]
1.WIEK:25 2.WAGA:95 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: UDO: 66 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-8 100mg później przejście na suste 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
Wiek:19 Waga: 106kg Wzrost:182 Wymiary: 1.biceps:45 2.klatka:121 3.Udo:? 4.Talia:104 5.Staz na silowni: 3 lata 6.Cel suplemantaci: zbicie masy , definicja 7.Stosowane do tej pory suplementy/odzywki: Hmb,bcaa,fire burn stack 8.poziom bf%: ?? 9.tendencja do tycia/chudniecia : tycia 10. wyniki silowe: klatka poziom:175 11.Czy masz diete: dieta [...]
Dla ułatwienia masz gotowca odrazu. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 103 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Jest -białko: 130 g -węglowodany: 500 g -tłuszcz: 115 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tab. 10 mg 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 67 kg 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 34-34,5 -klatka: 103 -udo: 50 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz:7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
WIEK:31 2. WAGA:102 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:- -udo:68 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING:push pull legs 9. CEL CYKLU:lepsze nabicie, trochę spalić tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Wysportowany organizm, poziom tluszczu typowy dla sportowcow 11%. Waga 90kg. 184cm, pas 82-83cm. Cel 7% bf;) stad aeroby 10-15 km szybkiego biegu i zalezy by nie tracic miesni a nudzi sie biec tetnem 120-130 bo wtedy nawet nie czuc ze bieglem... Potrafie miec tetno i 120 podczas biegu, ale takim wolnym tempem biec to wydaje mi sie ze marnuje [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 98 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: ~2.8g WEGLOWDANY: ~3g TLUSZCZ: ~1.2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Omnadren 5 strzalow + Deca Durabolin Organonu 15 ampulek po 2 ml. 2. Omnadren 14 rzalow zakonczony w polowie stycznia. 8.TRENING: [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: - 98 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta - nie skończony 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:W trakcie cyklu 11. POZIOM [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:60 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:2.5g/kg -węglowodany:reszta -tłuszcz:40-50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (solo test, test+npp) 8. TRENING: PUSH PULL LEGS PUSH PULL 9. CEL CYKLU: Czysta Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:15 -udo:- -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2,5 do 3 gr zalezy od dnia -węglowodany: do 350 gr max -tłuszcz:40 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie tura 60 mg, prop 850 mg week , i tren 50 mg e2d , tren pierwszy raz w zyciu 8. TRENING:3x w tyg [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 66 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:?? -udo:?? -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku(na powaznie 8 misiecy) 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]
Wiek: 30 Waga: 96 Wzrost: 181 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: ok.43 Obwód talii: 97 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3,5 roku regularnieIlość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: jem duzo, nie licze wegli Ilość spożywanych tłuszczów: jem mało, nie licze Opis przebytych cykli [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
