SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bf waga

  • [...] Bilans kcal zerowy ok 3300-3500 1-7 było 3000kcal dni treni/2700kcal dni nie treni 8-... 3200kcal dni trenin/3000kcal dni nie treni B:250-300, T:90-100, W:300-350 Do 7 tyg waga 97,5 Od 8 po zwiększeniu kcal i dodaniu kreatyny i oxy jest ok 100kg W pasie od początku cyklu jest ok 93,5cm. Dodam jeszcze ze zaczelem ponownie cwiczyc od 08.2017. W [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7569 Data: 2018-04-07 18:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Dosyć dawno nie zaglądałem na forum, jak i do tego działu. Z racji, iż przymierzam się mocno do wejścia na cykl z propianatu - injekcja i winstrolu - oral proszę o wskazówki dotyczące nie tyle dawkowania - bo to już mam rozpisane, tylko dotyczące odbloku. Rozmawiałem już z wieloma ludźmi i każdy mi mówi co innego - nie ukrywam, że zrobił [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2011-08-14 20:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf około 9 % ;) 2) wiek -> 18 3) waga/wzrost ponad ->90kg. 186cm 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu Czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy horse power/jacked/xplode/clout/storm+shock ;) 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2011-03-21 20:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (75g~675kcal) i zostało mi 1249 kcal na węgle, które po podzieleniu na 4 wyszło aż 312g węglowodanów i stąd moje pytanie - czy na redukcji powinno być aż tyle węgli, żeby potem móc z nich ciąć czy ja coś źle policzyłem? Dzięki za pomoc PS: tak wiem i dodam cardio, ale chcę zobaczyć na początku, że od samego ujemnego bilansu trochę ruszy się waga.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2017-12-14 00:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciąg dalszy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 79 Wzrost : 179 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : 85 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia SPLIT + 30-40 min aerobów po treningu, 2x w tygodniu boks [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2014-04-20 21:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 23 lata Waga: 84,5kg Wzrost: 173cm Obwód ramienia: 43cm Obwód klatki: 120cm Obwód uda: 67cm Obwód talii: 78cm Staż na siłowni: 7 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Rotacja węglami Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Parę: (masa)deka-meta-cypio / (redu) wino-prop-master Opisz swój plan [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2017-06-09 00:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie boksera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Streszczając plan treningowy: bieg 7x boks 7x (5sekcja 2 indywidualnie) siłownia dynamika 2x + rower stacjonarny siłowy brzuch + kark 3x + kaptury 2x Ułożyłem jakiś tam plan odżywiania, chciałbym zapytać czy przy takiej dietce będę w stanie obniżyć bf%. Głównym celem diety jest dostarczenie odpowiedniej ilości makro, by mieć energię do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2014-07-20 22:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dosyć ot ym sporo i dużo osob mowilo, ze jesli ma się zbyc niski poziom bf to mogą byc problemy z hormonami (nawet zanik miesiączki) Obecnie mam ok 14% bf. Wzrost 169 waga 53. Myślicie, ze jesli bym przytyła, to jest szansa żeby po takim czasie okres sam wrócił? Nie chcę brać żadnych hormonów, wolałabym by wrocil naturalnie .. Myślicie, ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2016-06-14 09:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] była fake'iem. Mam straszny problem z przybraniem na masie. Jem tak dużo białka jak tylko to możliwe, jem za dwóch, piję Mass Up'a z Activlab, kreatyna,siłownia a waga stoi. Niedawno było 71kg, później podskoczyło do 73kg teraz spadło do 70kg (183-185cm wzrostu) Wcześniej nie miałem styczności z jakimikolwiek mocniejszymi sterydami. W [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2011-06-26 14:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan 3dniowy piorytet SIŁA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jestem nowy na tym forum. Cwiczee około 2 lata z poczatku diety zero ale z czasem było coraz lepiej. Cwiczyłem typowym treningiem (4serie progresja z S na S) Mimo że moja waga i wymiary nie są imponujące to jestem bardzo zadowolony ze swojej sylwetki . Wymiary: wzrost: 175 waga: 74 talia: 83 bicek na zyłce podchodzi pod 40 BF: nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2011-10-01 19:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 18 lat, cwicze 3 lata, ostatnio mialam przerwe przez kontuzje ale juz ok. Od listopada jestem na rozpisce dzieki ktorej mam zejsc do 45-48 kg, potem wejsc na mase a celem jest debiut w fitness sylwetkowym. Diete trzymam, bardzo uwazam na to co jem, biore oprocz tego izolat i bralam wczesniej rozne spalacze ale nic nie dawaly. Waga spadala ale [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2015-02-23 16:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest trochę lepiej tj. 65kg. Było więcej. Ważyłem na początku maja tego roku 71kg i już zacząłem się sobie podobać ale dopadła mnie choroba i po dwóch tygodniach z 71kg waga pokazała 65 :/ Przez cały ten czas treningów udało mi się poprawić klatkę z 95cm do 97cm, biceps z 29cm do 35cm, uda z 50cm do 58cm, oraz przedramię z 27cm do 28cm. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2014-06-07 00:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bold czy Deka?

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 19 (dużymi krokami zbliża się 20) 2.WAGA: 80+ 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40- KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem, ale mało ~80 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 latka (w maju beda 3) stałych ćwiczeń z czego 5 lat trenowania rugby z nieregularną siłką - głównie w zime 6.DIETA (ułożona była przez e-lite'a na forum) BIALKO: 258g ed [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2805 Data: 2006-12-02 00:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny raz zakladam temat i mam nadzieje ze ktos ze chce podzielic sie swoja wiedza i zechce pomodz . Pierwsze pytanie odnosnie odbloku , czy powinienem czuc dzialanie cloma obserwujac jadra ? nie czuje zeby byly one znacznie wieksze i nie czuje zadnego bolu ktory mial by swiadczyc ze dzialaja , jestem po 2 tyg na hcg 1000 iu e2d i teraz clom , 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2010-04-08 01:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam juz wczesniej planowalem pierwszy cylk na Testosteronie i wkoncu nadszedl czas rozpoczecia :D prosze o analize ,uzupelnienie i ewetualna poprawe... glowna substancja: Testosteron Propinate 100mq e2d 8-10tyg (zaczne juz od jutra a cwiczenia od poniedzialku chce zeby na treningu juz go czuc) dodatki: wit b6 200/300mq ed cynk 100mq ed omega [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2011-05-19 15:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do poddania ocenie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PŁEĆ :M 2 .WIEK:16 3 .WAGA:80 4.WZROST:178 5 .WYMIARY: -Biceps:~39,5-40 -Klata:- nie wiem -Udo:- 62 -Talia:- 79 6 .STAZ NA SILOWNI: Za miesiąc będą 2 lata 7.CEL TRENINGOWY :czysta masa mięśniowa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :różne 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) domowa siłka : ławka , ławka rzymska , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2009-07-22 12:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Wiek : 15 lat Waga : 67-68kg Wzrost : 1,72 m Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) : Ogólnorozwojowo podchodzę do tego , czyli raczej zwiększanie zakresu możliwości swojego organizmu. Staż (w przypadku Jasia to >0) : Tyle ile Jasiu. Aktywność fizyczna : piłka nożna po 1-3 h dziennie , rower niedługo dojdzie i bieganie. Mam pytanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-03-03 16:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naprawdę Dobra CKD - sprawdź!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chcę zacząc dietę CKD, i mam kilka pytań i samą dietę do sprawdzenia i ewentualnej poprawy... ;) A więc najpierw dieta (liczyłem sam, a nie przez dziennik posiłków, ale błędów być nie powinno CHYBA): Dzienne zapotrzebowanie: ~2500kcal (b = białko, t = tłuszcze, w = węglowodany) 1. 7:15 -Jaja 300gr. (4 całe) = 450kcal (38b / 32t / 3w) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2009-02-15 13:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla zakompleksionej osoby

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie pozwola zrobic. Jestem i zawsze bylem szczuply, ale nigdy nie mialem kratki, dopoki nie zaczalem srosowac diet i cwiczyc od 13 roku zycia. Obecnie mam 40 dzien redukcji, waga juz 71 kg bf z 10 9 %. Kabli nie ma ale jak zejde nizej z redukcja to znow bd wygladal jak z obozu w aushwitz. Dzieki wam za pomoc i doradzenie. Jak bedzie trzeba to [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2016-02-08 11:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Doping

    [...] -przysiad: 80kg Cześć, pisze z dość ciężką sprawą. Jestem młodą i zdrową kobietą. Nie dawno miałam badania do służby wojskowej i wszystko jest w normie. Problemem jest moja waga, nie ważne ile jem, ile cardio zrobię, co jem, waga stoi w miejscu. Próbowałam zrobić wszystko. Dlatego teraz chcę się czymś wspomóc. Jeśli chodzi o zdrowie to jedynym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2023-05-26 16:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)