bezdech

[...] i pomaga ona zrobić lepszy czas, więc przeciwieństwa tu nie ma...Jednak po kilku miesiącach (a tyle mu zostało) super techniki nie zrobi, ważne, żeby była wytrzymałość(bezdech) i siła przy jako takiej technice powinien się zmieścić w czasie...Oczywiście ratownik powinien pomóc, ale różnie to bywa z nimi i z ich pływaniem...Ja tam [...]

My z kumplami nieraz walczymy w wodzie. Mamy sekcje bjj i nurkujemy wiec to jest nasz zywiol :) Nasza strategia to chwycic i pod wode. Bezdech mamy 2-3 min w spoczynku. Z wysilkiem bedzie okolo 1 min. Karzdy nie nurek odpusci i nie bedzie wiecej zaczepial. :). Najlepsza technika to mata leo. Dosc latwo do wykonania w wodzie jak masz obycie. trudno [...]

8 mn 06 sec, Martin Stepanek (Czech Republic), 03.07.2001, Miami, Florida, USA (AIDA) Jest to bezdech statyczny. seal

[...] życiowa, wdechowa, wydechowa, a propos trenerów nurkowania, trudno mi powiedzieć co nimi kieruje, pewnie zwiększa się pojemność zalegająca(martwa) i ma to jakiś wpływ na bezdech. Wydolność to wydolność, progi przemian tlenowych i beztlenowych i takie tam. A papierosy nie prowadzą do rozedmy. Masz podstawy merytoryczne żeby dyskutować na ten [...]

[...] techniki. Specyfika oddechu pływackiego polega na tym, że wdech jest zdecydowanie krótszy niż np. w trakcie biegania, a powietrze nabieramy ustami. kolejną fazą jest krótki bezdech, a następnie jednoczesny wydech powietrza pod wodą nosem i ustami. Aby zdążyć zrobić kolejny wdech, musisz dokładnie opróżnić płuca w trakcie wydechu. Kiedy wynurzysz [...]

Witam,Mój rekord na basenie bez płetw ,tylko w okularkach to prawie dwa i pół basenu czyli ok 60m ,bezdech 3:16 (mierzony na ok 2m przy drabince na basenie),nurkowanie w głąb w płetwach ,piance i masce to dno kamieniołomu w Jaworznie ok.18m ,nurkuje na bezdechu od sześciu lat, a od trzech lat w sprzęcie. Pozdrawiam wszystkich nurasów! Live is [...]

no niezle napisz jeszcze jakie cwiczenia stosujesz i czy cwiczysz bezdech jako osobna dyscypline (nie mam na mysli tu zawodowego uprawiania nurkowania na bezdechu bardziej mi chodzi wlasnie o to czy wykonujesz specjalistyczne cwiczenia czy raczej okazjonalnie odczas wizyt na basenie) ale mysle ze jak wytrzymujesz ponad 3 minuty to musisz cwiczyc [...]

Teraz staram sie pływać 2-3 razy w tygodniu po ok 1000m (kraul głównie),bezdech trenuje żadziej raz w tygodniu(czasem wogóle), teraz tak wychodzi bo co drugi dzień ćwiczymy z kumplem na siłowni , a jeżeli chodzi o efekty to nie bardzo Ci moge powiedzieć po ilu treningach zauwazysz poprawe . Ja np po ok 15 treningach zmniejszyłem ilość wydechów z [...]

[...] w sumie to nie jestem tak zapelnie zielony w tym temacie mam uprawnienia pletwonurka ora mlodszego ratownika niedlugo zaczynam wodnego plywam tez od dlugiego czasu jednak bezdechem zaczolem interesowac sie glownie od momentu zrobienia uprawnien pletwonurka chodze na basenik i plywam czasem pocwicze bezdech ale nie mam na tyle czasu na trening [...]

[...] temat a wiec poprawilem troche moj wynik obecnie przeplyne 1.5 basenu 25-cio metrowego ale daze do 50 mysle ze to absolutne minimum jesli chce sie pobawic w nurkowanie na bezdechu oczywiscie bez pletw a w pletwach 50 metrow jak na razie dam rade przeplynac zastanawia mnie jedno dlaczego czesc z was pisze ze szkoda im mozgu nie bardzo rozumiem [...]

[...] duzo brakuje zreszta przypuszczam ze raczej nigdy nie osiagne tej glebokosci no chyba zeby.... w kazdym razie wczoraj zmobilizowalem sie i zrobilem sobie zestaw cwiczen na bezdech, sa to cwiczenia w stylu jedna dziurka nosa wciagasz druga wypuszczasz powietrze i kilka innych zrobienie calego zestawu trwa okolo 40 minut jednak po tej zabawie [...]

We Wrocławiu bezdech ćwiczy dwóch instruktorów pracujących w Ocean Pro, Przemek Stasiak i Krzyś Kłosowski "Kłosiu" (nie mylić z Głosiu). Przemek to były Mistrz Polski w nurkowaniu bezdechowym. Wim że na treningach trzaskają 32m bo nie ma głebszych miejsc w okolicy Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - [...]

ok dzieki za soga a moze wy macie jeszcze jakies inne cwiczenia na bezdech jesli tak to piszcie beda sogi

Dla bardziej ciekawych podam konkurencje w jakich startuja "bezdechowcy" Constant Weight - nurkowanie ze stałym balastem - nurek zanurza się przy linie na deklarowaną głębokość przy pomocy płetw lub monopłetwy, może złapać za linę na maksymalnej głębokości, aby zatrzymać się i rozpocząć wynurzanie. Free Immersion - nurkowanie bez płetw [...]

[...] Jestem ciekwy ile bys przeplynol :D ja na łozku niecale 3 minuty a przeplywam 69 metrow wiec ty moglbym pod 100 dojsc heheh ciekawy jestem a co do treningu to mimo wszystko trudno nam ocenic czy dla ciebei to bezpieczne czy nie zwalszcza ze miales ta operacje a pozatym generalnie bezdech nie jest zdrowy Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Ale przeciez po co sie pitolic, w basenie mozna przeplynac 25m na bezdechu i wedlug mnie bardzo duzo osob jest w stanie tyle pokonac, a we wszystkich innych zbiornikach wodnych (moze oprocz wanny) lepiej zalozyc sobie butle i siedziec pod woda powiedzmy godzine i walic bezdech, ewentualnie nurkowac z rurka. Wstrzymywanie oddechu jest traktowane [...]

o co ci chodzi :D bezdech w basenie jest tanszy i mniej zachodu jest i czesciej mozna cwiczyc pozatym jak sie przeplynie 25 to potem dazy sie do 50 a potem do 75 Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

aha...bezdech jest przydatny gdy siedzisz na 20 m i aparatura Ci zawiedzie, bez tej umiejetnosci sie nie wynurzysz, inna sprawa, ze od razu helikopter i do Gdyni (komora dekompresyjna) po za tym to nikt nikomu nie kaze siedziec pod wodą 2 i wiecej minut. Osobiscie trenuje bezdech dla czystej przyjemnosci z pływania w ABC.

dzieki za odpowiedz Bem, teraz to jest juz bardziej logiczne z ta hiperwentylacja. Piszesz ze trenujesz bezdech z Abc plywania. Moglbys cos napisac o tym trenigu, bo tez bym chcial zaczac, tylko juz w zdrowy sposob. Bo do 30 lat juz nie tak daleko i rozedma pluc- to troche przemawia pozdrowienia

przeczytaj post od poczatku to znajdziesz cwiczenia na bezdech ktore napisalem a poza tym trzeba plywac i plywac powodzenia