[...] pod moje ograniczenia zdrowotne jak również preferencje smakowe. Jak przy okazji spali się trochę sadła płakać nie będę ;-) Czas eksperymentu - bliżej nie określony. Apteka: eutyroks, wit. D, wit. C, wapno, magnez, beta alaniana, kreta oraz okołotreningowo BCAA i NAG, czasem jakaś przedtreningówka (sporadycznie i będzie to SAW albo RedStarter)
Dzień Treningowy:08.09.14 łori };-) Rozkład : 2200 kcal B:130 W:100 T:142 + owoc po treningu + beta alanina 5 gram +rush Nogi, Kaptury,Brzuch Przysiad ze sztangą aż do ziemi8-) Na barkach od przodu : 30kg,40kg,45kg,50kgx4 55kgx3x3x3 max + Na karku 55kg x3x3 max Szrug sztanga: 40kg,50kg,60kg,65kgx4 70kgx3x3x3 Max Dzien Dobry skłony ze sztanga [...]
[...] Silownia Jem co 2-3godziny a kickboxing trenuje wieczorem o18;30 to bym musial zjesc 3 posilek na to wychodzi przed treningiem. A z suplementacji to stosuje 5g kreatyne I 4g beta alaniny przed treningiem silowym I kb a po treningu wypijam 80g mass schockera a przed snem jem 2 tabsy zma.I co o tym wszystkim myslicie jak waga niebedzie mi szla w [...]
[...] niewiele ludzi w kraju.powiedz mi z skąd Ty możesz wiedzieć z jakich "dziwnych źródeł" biorę informację?dalej co z tego że trenujesz 4x dłużej niż ja bo trochę nie rozumiem?beta alanine biorę jakieś 2-3 lata z przerwami ale nie rozumiem co to ma wnosić do tematu.proponuję również zakup słownika bo Twoje błędy rażą w oczy. jabłczan kreatyny jest [...]
2. Friction Pobudzenie 4/10 Pompa 2/10 Skupienie 2/10 Rozpuszczalnosc 10/10 Smak 10/10S Szau nie ma oprocz smaku i rozpuczalnosci i mrowienia po beta ala nie odczulem nic:-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może być taki rozkład treningu?: Poniedziełek: Barki+plecy Wtorek:brzuch Środa:biceps+triceps+przedramie+łydki Czwartek:wolne Piątek:klata+boczny akton barku Sobota:nogi Niedziela:wolne wstaw temat z załączoną ankietą bo takto nie wiadomo SFD beta alanina albo http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zaczynam pierwsza suplementacje kreatyna wzialem do niej beta-alanine. kreta to ostrovit http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Creatine_+_Taurine-opis29817.html jaką polecacie do tego betke? zeby byla w stosunku jakosc/cena. Zalezy mi na jak najtanszej cenie, jednak nie chce tez gowna, ktore nie bedzie dzialac. pozdro
[...] niż ty a to jak długo jestem na forum nie ma z tym nic wspólnego i skad mozesz wiedziec ,ze masz wiecej doswiadczenia ode mnie skoro mnie nie znasz?, jak długo bierzesz beta alanine ,ze masz prawo mnie krytykowac w opini zwiazanej z jej działaniem ? po drugie odpowiedz opierała sie o dni treningowe, nic nie napisałem zeby NIE BRAC jej w dnt, [...]
Dzis poszedl N.O Hard Pump i musze przyznać ze niezle dziala: Pobudzenie-8 Wytrzymałość-10 bardzo dobrze beta alanina wyczuwalna Pompa-10 Wyzylenie-10 Smak-10 Rozpuszczalnosc-10 Suplement godny polecenia;-)
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/N.O.-Xplode_3.0_i31536_d380x380.jpg Opis - Nowa formuła!!! - Podnosi poziom energii i skupienia - Działanie antykataboliczne i anaboliczne - Większa wytrzymałość i pozwala na dłuższe treningi N.O.-Xplode jest to jeden z najlepszych na świecie suplementów przedtreningowych. N.O.-Xplode Pre-Workout Igniter [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest opłacalne jeżeli faktycznie Twój jadłospis pokrywa Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Sprawdź to ;-) Jeżeli trenujesz profesjonalnie to zakup kreatyny i beta-alaniny może być dobrą rzeczą;-) Jednak wiele zależy od diety.
[...] robi masę lub trzyma wagę dieta na pierwszym miejscu.to widzę właśnie że Ty masz jakieś dziwne źródła co do mojej wiedzy.jesteś 5 dni na forum i udajesz specjalistę.co do beta alaniny również,piszesz tylko przed treningiem,powinno brać się codziennie do utrzymania lub podniesienia do odpowiedniego stopnia poziomu karnozyny.jednak myślę że tego [...]