[...] czasu spałem i czy wgl zasnąłem. Melatonina tylko pogarsza sprawe. Stosuje magnez (ok 600mg w ciągu dnia). Dodam że trenuje ok godziny 20/21 przed pije przedtreningówke, beta alanine oraz cytruline, ćwicze do ok. 23. Czy taki trening pobudza mój organizm aż tak że nie jestem w stanie zasnąc o godzinie 03:00? Nie wiem czym moge zaradzić a [...]
Cześć! Jakie badania wykonać żeby mieć pewność, że HCG jest OK? Myślałem nad beta HCG i LH. Dzięki! Znalazłem takie informacje na "fejsie" Pana Mateusza Koralewskiego poniżej treść jego autorstwa...może będzie przydatna... "Indywidualne dobieranie dawki HCG. Testosteron jest niezbędny do zapoczątkowania i utrzymania spermatogenezy w jądrach. [...]
[...] dać odpowiedź w przypadku jednoczesnego bicia testosteronu i HCG. Ciekaw jestem jakie poziomy 170H-P przyjąć jeśli bije się samo HCG. Myślę, że nie ma co kombinować, badanie beta HCG powinno nam wykazać zwiększoną ogólną ilość HCG. Lecz dopiero jutro wykonam, bo to badanie przeprowadzane jest z moczy, nie z krwi. Zmieniony przez - Semirsocho w [...]
[...] by tego nie tykali !!!! i sor ale na białka za 200 zł mnie nie stać przy mojej masie to głupota nie wierze w białka suprime!! kupuje każdy składnik sam białko,kreatyna.,beta alenine,maltodextryne NIC więcej nie jem ogarnij moje wymiary to zrozumiesz Zmieniony przez - Gero6663e w dniu 2021-02-13 12:48:52 Zmieniony przez - Gero6663e w dniu [...]
Beta alanine przyjmuj codziennie aby mieć stałe nasycenie
[...] mimo tego, że często nie mają one zbyt wiele wspólnego z zaleceniami, które są określane na podstawie badań naukowych. Sytuacja taka ma miejsce nie tylko w przypadku beta alaniny, gdzie w porcji może być maksymalnie 800 miligramów tego aminokwasu. Podobnie jest w przypadku NAC (n acetylo-cysteina). Zdaje się, że jest to około 125 [...]
[...] i wszystkie one są dobre. Nie można stwierdzić, że określony sposób będzie lepszy pod kątem kształtowania sylwetki niż inne. Ewentualnie lepsze efekty da sugerowana powyżej beta-alanina, którą dodamy do kreatyny. Jeżeli chodzi o możliwości stosowania to wyróżniamy następujące: 1. Cały rok mniejsze ilości 3-5 gramów dziennie. 2. Tradycyjnie 5 [...]
[...] białkowej. Jeżeli dieta Twoja jest dopięta na ostatni guzik, to może rzeczywiście warto przemyśleć zakup innych na tę chwilę bardziej przydatnych suplementów. Np. kreatynę, beta alaninę, czy cytrulinę. Ogólnie jednak zastosowanie czystej formy aminokwasów rozgałęzionych jest inne niż dostarczanie ich z pożywienia. [...]
Beta-blokery w połączeniu z SAA znaczenie zwiększają ryzyko zawału serca, poczytaj o tym, brałem betaloc 50 jak przestałem pić alko bo serce świrowało puls miałem taki że ekg ciężko było zrobić po jakimś czasie się uspokoiło i przestałem brać Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-18 20:22:04
[...] sportową, trening potrzebujesz tego pobudzenia/przedtreningówki? Jeżeli trening typowo siłowy, to sugeruję dobrać składniki każdy z osobna. Będzie to kofeina, cytrulina, beta alanina i kreatyna. Taka podstawa poprawy możliwości treningowych. W przypadku dyscyplin bardziej wytrzymałościowych można zrezygnować z cytruliny. Warto również zwrócić [...]
Beta-alanina nie jest typowym suplementem w kierunku redukcji tkanki tłuszczowej. Wspomóc redukcję może przede wszystkim Twoje żywienie. Czy wiesz ile spożywasz kcal i jaki masz podział makroskładników? Czy znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Czy w ogóle zajęłaś się kwestią odżywiania? (najważniejsza sprawa podczas odchudzania, redukcji fatu) [...]
Witaj, Podstawowa kwestia, to. Nie zaczynamy od cardio i brzucha, a od treningu siłowego. Brzuch w siłowym pełni w większości ćwiczeń funkcję stabilizacyjną, więc nie może być wymęczony. Druga kwestia, to odżywianie. Jak ten aspekt u Ciebie wygląda? Trzecia kwestia, to najpierw pytamy, a później kupujemy. TSE- pewnie jest za wcześnie, bo [...]
Ogolnie ja obecnie zrezygnowalem z beta-alaniny calkowicie, jedynie co to to co mam w preworkoutach. W treningu kulturystycznym trudno bedzie tutaj doszukiwac sie jej dzialania, ktore da nam namacalne korzysci, Wole np dorzucic wiecej suplementow odzywczych jak EAA czy regeneracyjnych jak dobry miks adaptpgenow, dobre ZMA przed snem, czy miks na [...]
Dzięki za podpowiedź! @TomQ-MAG - beta alaninę stosowałem właśnie dla takiego lekkiego pobudzenia. W połączeniu z kreatyną przed treningiem działa na mnie całkiem w porządku. Czyli mówisz, żeby z niej zrezygnować ? A co z propolisem tzw. pyłkiem pszczelim? I może żeń szeń zamienić na aschwagandę, która podobno też lepiej oddziałuje na produkcję [...]
[...] masz skłonność do wyszukiwania takich wynalazków, na które stracisz tylko pieniądze. Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Polecam wrzucić je do sprawdzenia w odpowiednich działach. Do tego można dodać podstawy czyli kreatynę, beta alaninę, cytrulinę, omega 3, witaminę D3 w odpowiednich ilościach.
[...] treningowy, sztanga, ławka, prasa do nóg itp.) Mocno zająłem się dietą od marca 2022 roku (wcześniej jadłem "to co dadzą", ale ćwiczyłem) Suplementy których używam: D3 i beta alanina codziennie, cytrulina przed treningiem. 20 g tłuszczy, w sumie zapomniałem doliczyć jeszcze kilka rzeczy, więc trochę więcej wychodzi. Jeżeli chodzi o hormony to [...]
4.Jednym z mniej popularnych suplementów, który działa na regenerację i przyrost masy mięśniowej, jest beta-alanina, tym bardziej w kombinacji z kreatyna 5. pod jakim katem? 6. Suplementacja NADH może być skuteczna w poprawie wydajności fizycznej i poznawczej, glownie bym tutaj upatrywał sie poprawy pracy mozgu 7. Betaina może być skutecznym [...]
[...] Myślę, że dla większości osób będą one zbędę. Być może jednak Twoje oczekiwania generują ich zapotrzebowanie. Ciężko jest nam to określić po tym, co napisałeś. Bez wątpienia z podstaw, stałej suplementacji kwasy tłuszczowe omega 3, witamina D3, odżywka białkowa. Pod kątem kształtowania sylwetki kreatyna i beta alanina w stałej suplementacji.
Witaj! patrzac na Twoją suplementacje, faktycznie można jedynie tutaj uzupełnić całośc beta-alaniną, tym bardziej jak Twoje treningi również oparte sa o wysiłek wytrzymałościowy. Nie ma co tutaj czekać na odpowiendi moment, a kreatynę i BA można w sumie suplementowac cały rok :) BCAA możesz zamienić na EAA. Nie napisałeś nam za dużo o diecie, [...]
Nie rozumiem dlaczego w zasadzie najbardziej wartościowe suplementy diety dla pracy naszych mięśni, czyli kreatynę i beta alaninę odstawiłeś i czekasz na jakiś moment, a zastanawiasz się nad dużo mniej istotnymi suplementami, jak chociażby tribulus i aminokwasy rozgałęzione. Nie widzę w tym specjalnego sensu. Skoro mamy najlepiej przebadane [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
